Hevamma

Corina und Barbara, wir zwei Hebammen, erklären klar und praxisnah, wie die Betreuung durch die Hebamme in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett funktioniert. In dieser Episode gibt es einen klaren Überblick darüber, welche Betreuungswege dir als Frau während der Schwangerschaft offen stehen und wie sich Hebammenarbeit in der Praxis konkret gestaltet.

Was dich erwartet:

Warum hören?

Zum Mitnehmen:

Wir empfehlen dir unser Podcast Hevamma, die regelmässigen Tipps auf Instagram oder unseren Babypflegekurs Ein Baby zieht ein von Herzen.

Deine Hebammen

Barbara von Hevamma besucht Michelle vom Kinderschlafcoach im tiefen Emmental, um über Tipps und Tricks rund ums Thema Schlaf zu sprechen. Wir tauchen in die Schlafbiologie ein und klären, dass erst Babys ab ca. sechs Monaten so weit entwickelt sind, dass eigenständiges Schlafen überhaupt möglich wird.

Schlaf beeinflusst das gesamte Familiensystem – nicht nur die körperliche Erholung aller Mitglieder, auch die emotionale und psychische Stabilität wird durch zu wenig Schlaf eingeschränkt.

In dieser Episode betonen wir, wie individuell Schlaf ist – selbst bei den Kleinsten. Viele leicht umsetzbare Faktoren helfen, dem Thema Schlaf den Druck zu nehmen und Tabus zu brechen. Gleichzeitig rücken wir die Regulation der Erwachsenen in den Vordergrund: Klarheit, Verantwortung und die Erfüllung eigener Bedürfnisse sind essenziell, damit wir unsere Kinder beim Erlernen des Schlafs begleiten können.

Wir stellen drei Fallbeispiele vor:

Michelle teilt wertvolle Tricks aus ihrer Trickkiste – du profitierst von praktischen Anregungen, die du sofort anwenden kannst. Hast du eine individuelle Frage? Melde dich gerne bei Michelle.

Deine Hosts

In dieser Folge von Hevamma besucht Hebamme Barbara die Hebamme Sara an deren Küchentisch. Gemeinsam sprechen wir über den Beckenboden – und wie er sich einfach in den Alltag integrieren lässt. Von Aufstehen bis Zubettgehen begleiten wir eine Wöchnerin durch ihren Tag.

Schwerpunkte: Wie bewege ich mich im Wochenbett, worauf achte ich beim Tragen meines Babys, und wie kann ich Geschwisterkinder Beckenboden schonend begleiten. Zusätzlich geben wir konkrete Tipps zum Toiletten -Verhalten und weshalb «Po ins Klo» einem leichter fällt, wenn man ein Schemel nutzt. Ein Schemel ist sowieso der Pro Tipp für einige Situationen im Alltag.

Der Beckenboden bleibt lebenslang relevant – daher starten wir so früh wie möglich mit korrektem Alltagsverhalten und profitieren davon nachhaltig.

Für mehr Tipps & Tricks folge uns auf Instagram oder Besuche unsere Webseite.

Deine Hebammen

Wir, Corina und Barbara, zwei Hebammen von Hevamma, geben dir in dieser Episode Tipps und Tricks für dein Wochenbett. Wir zeigen, wie wichtig die Vorbereitung auf diese Zeit nach der Geburt ist und klären, warum Mutterschaftsurlaub kein Urlaub ist. Das Wochenbett sollte vor allem von Erholung und Ruhe geprägt sein, auch wenn das vielen schwerfällt, einzugestehen – es lohnt sich!

In dieser Folge erfährst du:

Wie du dir eine ruhige, unterstützende Wochenbett-Atmosphäre schaffst und welche praktischen Rituale beim Entschleunigen helfen.

Sei stolz auf dich und nutze unsere Vorbereitung, um mehr Ruhe und Gelassenheit im Wochenbett zu finden.

Deine Hebammen

In dieser Episode trifft Barbara, Hebamme von Hevamma, im Geburtshaus in St. Gallen auf Karin, erfahrene Hebamme aus dem Geburtshaus. Gemeinsam tauchen wir ein in praktische Tipps und Tricks rund um die Geburt.

Für weitere Tipps & Tricks rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett folge uns auf Instagram Hevamma.Hebammen oder besuche unsere Webseite Hevamma.

Zum Geburtshaus St.Gallen kommst du hier: Geburtshaus St.Gallen

Welcher Tipp für deine Geburt war der absolute Gamechanger?

In dieser Episode sprechen wir, Sue und Barbara, als erfahrene Hebammen, über die Tipps & Tricks der Geburtsvorbereitung.

In dieser Folge sammeln wir evidenzbasierte Tipps aus Fachwissen, persönlicher Erfahrung und dem Umfeld – maßgeschneidert für alle drei Trimesters. Wir sprechen über Ernährung, Übelkeit, Verstopfung, Hämorriden, Schlaf, Bewegung, Stressreduktion und sinnvolle Organisation – mit praktischen Hinweisen, die du sofort umsetzen kannst. Hinweis: Diese Tipps ersetzen keine individuelle medizinische Beratung. Bei konkreten Fragen wende dich bitte an deine Hebamme oder Ärztin/Arzt.

Du findest uns auf Instagramm und Hevamma Hebammen.

Unser Hevamma Magazin Kaiserschnitt

In dieser Episode besucht Barbara von Hevamma das Geburtshaus St. Gallen. Sie reist vom Berner Oberland nach St. Gallen, um Karin, die Hebamme im Geburtshaus, kennenzulernen.

Besuche das Geburtshaus online

In dieser Episode zu hören:

Für weitere Infos rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett hevamma_hebammen

In dieser Episode sprechen die Hebammen Barbara und Christine darüber, wie eine **Spitalgeburt **genau abläuft. Wir erklären die verschiedenen Betreuungssysteme in den unterschiedlichen Spitälern und geben wertvolle Tipps, was dir bei der Wahl des passenden Krankenhauses helfen kann.

Für weiter Informationen folge und auf Instagram oder besuche unsere Webseite.

Eure Hebammen

In dieser Episode begrüsst die Hebamme Barbara Janine von Füdeliwohl, die uns in die Welt der Elternschaft mitnimmt. Gemeinsam beleuchten wir die Themen, die frischgebackene Eltern oft beschäftigen und geben wertvolle Einblicke in die ersten Monate mit einem Neugeborenen.

In dieser Episode zu hören: