今天我們讀的是「焦慮的人」by 弗雷德里克·巴克曼
新年前一天的早晨，一個劫匪搶劫了一家無線近銀行，行動失敗的劫匪倉皇之中逃進一間位於大樓頂層的代售公寓，裡面全都是正在看房子的潛在買家。漫長的一天後，八名人質安然無恙得到釋放，劫匪卻完全不見蹤影。警察對人質逐一展開詢問，卻發現他們每個人都有一肚子的抱怨和疑問，可是誰也說不清並且不關心劫匪究竟去了哪裡。

重點內容：
04:03 有了孩子就像有了軟肋又有了盔甲
05:40 愛要表達出來
14:29 我們要學會在孩子面前示弱
17:23 現代的父母面對很多前所未有的挑戰
20:40 在別人教育孩子的時候最好不要插手
27:54 現代人好像都得了選擇障礙症和社交障礙症
30:01 疫情對孩子對我們的心理的影響
37:12 愛情如何保鮮
38:45 孩子不需要世界上最好的父母 他們只需要自己的父母

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今天我們讀的是「長長的回家路」by 弗雷德里克·巴克曼
男孩和祖父、父親和兒子之間緩慢的告別和無盡的愛，祖父母之間穿越時空的愛。雖然我們不同，但我依然愛你。巴克曼又一篇感人至深的短篇小說。

重點內容：
00:14 對阿茲海默症的討論以及一段曠世之戀
05:26 為什麼總是隔代親
08:32 我們和父母吵架的深層原因其實是因為愛
09:57 愛就是雖然我很生你的氣但下雨了我還是會為你撐傘
14:59 所有的成年人都充滿怒火只有老人和孩子才會哈哈大笑
19:41 我們要用一生的時間來學習告別
21:49 我們的愛都藏在各種小細節裡

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今天我們讀的是「時間的禮物」by 弗雷德里克·巴克曼
45歲的成功人士，有事業有資本，但妻子和兒子卻早早離開了他。在因為癌症住進醫院後，他認識了一個5歲的小女孩，小女孩人見人愛。在死神要來帶走小女孩的那天晚上，他向死神提出用他的命換小女孩的命，死神卻說要用一生換一生，抹去他在世間的一切痕跡，他會怎麼選擇呢⋯⋯

重點內容：
00:32 家鄉對每個人都很有意義
01:44 我們長大後要不變得跟父母一樣要不變得跟父母相反
04:22 工作與家庭你該怎麼選
10:56 我們的時間應該怎麼分配
16:22 多愁善感的人比較有創作慾和靈感
18:50 交通安全不光是對自己負責更是對別人負責
20:35 遲到是現代人的通病 但其實守時卻是對朋友的一個承諾

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今天我們讀的是「獅子之家的點心日」by 小川糸
三十多歲的你突然被告知罹患了癌症，生命所剩無幾該怎麼辦？書中的女主人公就是這樣，她選擇在生命的最後時刻住進來風景秀麗的獅子之家療養院。在獅子之家，每周日是固定的點心日，住在這裡的人可以自己點名對自己意義深重的一種點心。女主人公一直想不出該提名哪種點心，直到最後她終於想出了自己想吃的點心……

重點內容：
00:37 幸福的定義到底是什麼
03:12 我們經歷的每一件事情都使我們成為了現在的我們
05:03 美食非常治癒人
09:30 在生活中我們要更灑脫一點
12:44 時尚與環保不為人知的關係
19:10 要好好珍惜生命 把握好當下
21:53 用意念法給自己加油打氣很重要

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今天我們讀的是「閃閃發光的人生」by 小川糸
這本書是「山茶文具店」的續集，書裡講述了作為代筆人的雨宮鳩子幫助委託人完成信件的過程。並且在這個過程中她也完成了自身的成長，與自己、與上代、與丈夫已去世的前妻達成和解。

重點內容：
01:14 對這本書的吐糟
08:39 結婚的對象和我們三觀一致很重要
11:04 每個人到這個世界上都有自己特定的需要完成的功課
13:21 距離感及界限感是維持一段和諧關係的很重要的要素
15:14 婚姻需要雙方共同的經營
18:25 要好好珍惜當下的生活
19:11 無差別攻擊的行為需要被譴責

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今天我們讀的是「我離開之後」by 蘇西·霍普金斯 哈莉·貝特曼（繪）
一個母親給女兒的人生指南，以及那些來不及說的愛與牽掛。如果有一天，媽媽永遠地離開了我，我該如何面對人生的種種。這是一本讓人看得又哭又笑的書，讓人深刻地體會愛與失去，更加珍惜和愛的人相處的每個瞬間。

重點內容：
02:00 媽媽是最關心我們吃飯問題的人
08:01 這本書裡竟然包含了我們之前每一期的內容
11:50 父母是隔在我們和死亡中間的一堵牆
12:58 東加火山爆發與我們身邊的故事
14:16 面對失去的五個階段：否認、憤怒、妥協、抑鬱、接受
18:42 活在當下很重要
20:25 公開的談論死亡才能直面死亡
24:05 如果五分鐘後這個地球毀滅你會怎麼做

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今天我們讀的是「非暴力溝通」by 馬歇爾·盧森堡
言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不回應、隨意出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。著名的馬歇爾·盧森堡博士發現了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。

重點內容：
02:12 語言是非常有力的一個工具 我們要善用它
04:51 非暴力溝通的第一個要素：觀察
09:45 非暴力溝通的第二個要素：感受
11:26 非暴力溝通的第三個要素：需要
16:16 非暴力溝通的第四個要素：請求
25:40 非暴力溝通在生活中的應用

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今天我們讀的是「一間自己的房間」by 維吉尼亞·伍爾夫
聰明女性的獨立方式，從擁有一間自己的房間開始——獨立而自由的靈魂，才是幸福之源。做自己，比任何事都更重要。本書源自伍爾夫在劍橋大學的演講，一經出版，風靡全球，感動萬千讀者，被譽為“激發女性精神覺醒的心靈之書”。

重點內容：
02:27 從古至今女性的地位從女神到女奴到女人的變化
06:59 女性和男性並不是對立的關係而是並肩同行的關係
09:15 真正的女權主義者應是無性別意識的
10:42 現代女性打扮是為了取悅自己而不是取悅別人
13:13 女性與男性對孩子的愛的不同表達
15:40 現代中國女性的地位與其他國家的對比
17:50 「西遊記」中的女性角色及現代影視劇作品中的女性角色

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今天我們讀的是「蛤蟆先生去看心理醫生」by 羅伯特·戴伯德
蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態地鬱鬱寡歡。他一個人躲在屋裡，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔心他，建議他去做心理諮詢。在10次心理諮詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望。

重點內容：
02:13 瞭解一些心理學的知識對日常的交際很有用處
02:40 原生家庭對孩子的影響會持續孩子的一生
04:34 總是批評孩子的家長會讓孩子越來越覺得自己就是一個無法表現好的人
07:06 理解你的童年就是理解你自己關鍵的線索
10:38 如果覺得碰到自己沒辦法解決的狀態 要勇於去尋求專業的幫助
12:30 身邊的人出現抑鬱的問題你應該怎樣做
14:38 社會以及每個人自己都要培養出對自己負責的態度
18:54 我們要接受並度過那段沒有目標的日子 迎接之後2.0版本的自己
20:04 自我認可很重要 可以幫助我們避免身材焦慮或者容貌焦慮等各種焦慮
22:18 越批評孩子反而發現孩子會通過誇張的行為來博取父母的關注
25:39 孩子就是父母的一面鏡子
27:39 和諧的夫妻關係是其他關係的前提
31:33 高情商的人有強大的自我意識並有很強的共情能力
33:55 對心理學感興趣的聽眾也可以去看鐘穎的「故事裡的心理學」和「傳說裡的心理學」

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今天我們讀的是「山茶文具店」by 小川糸
在鎌倉，有一家幫人代筆（幫人構思並寫信）的文具店，每代店主均由女性擔任，只要有委託便會接受。不知不覺間，雨宮鳩子成為了第11代傳人，而與上代（外婆）之間的誤會，以及開始獨自一人活在世上的恐懼，使她充滿迷茫。一封封代筆信是客人們的寫實生活，也是一節節人生的課堂。鳩子在代筆的過程中，也逐漸與上代和解，與自己和解。

上學時逛文具店好像是每個女生都有的經歷，你是否也是這樣呢？
在日常的生活中，我們還是需要一些儀式感的。
記憶有時候會欺騙我們，但某一時刻某些事物會讓我們想起遺忘的記憶。
你有多久沒有動筆了，時不時的靜下心來想一想、寫一寫東西也是很好的呢。

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