本期伴奏及音乐：

片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

本期提到的书影：

书籍

《[合肥四姐妹](https://book.douban.com/subject/1433035/)》

《[秋园](https://book.douban.com/subject/34998019/)》

《[浮木](https://book.douban.com/subject/35479662/)》

纪录片

《[伴侣治疗/ Couples Therapy] (https://movie.douban.com/subject/34785115/)》

综艺

[再见爱人第二季](https://movie.douban.com/subject/35656910/)

播客

《八分》第429期 [王笛 x 梁文道：什么是“碌碌有为”的一生？](https://shop.vistopia.com.cn/article?article_id=634316&source=article)

报告

《[联合国2019年全球避孕措施使用报告](https://www.un.org/development/desa/pd/sites/www.un.org.development.desa.pd/files/files/documents/2020/Jan/un_2019_contraceptiveusebymethod_databooklet.pdf)》

时间轴：

1:13 感谢“付邮送”听友的暖心评论，快乐和能量随着交流在传递

2:29 【播客复盘】我们目前为止的感受和思考

12:21 我们开微博啦~欢迎点击节目详情直接关注【Hi 同桌】

12:58【为什么想读这本书】

14:52 杨本芬奶奶和她的杨本芬“女性三部曲”

20:42 杨奶奶60岁开始写作，80岁出书，是她的幸运，也是我们的幸运

27:58 历史是属于大家的，纪实类小说是“人民群众”历史的窗口

31:13 沉默的丈夫和追问的妻子在婚姻里真的幸福吗？

37:25 男性在中国传统家庭里的“守护神”角色

49:17 在亲密关系中换位思考

56:45 亲密关系中的依恋风格：逃避型，安全型，焦虑型

1:00:33 面对冷暴力，我们认为该如何自处和选择？

1:03:13 婚姻和离婚在中国是如何发展的？为何小说中悲惨的女性没有选择离婚？

1:07:03 浅谈国内外节育和避孕措施的使用。节育和避孕是男女性的共同责任！

1:15:42 健全的个人是健全的婚姻的基础，我们呼吁男女性掌握自己命运和婚姻的主体性！鼓励社会对婚姻之外选择的包容！

1:18:10 燃烧你创作的小火苗！现在去行动永远都不会太晚！

1:19:21 专注和珍惜和长辈相处的时间，主动关心和主动分享彼此

1:22:53 感恩现在，珍惜现在，下期再见~

关于主播

茶令：极简游牧主义，互联网搬砖，追星爱好者，擅长牺牲情商说实话。

Zoi：人生体验派，外企打工人，计划制定者。热爱声音，喜欢自然。

本期伴奏及音乐：

片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

本期提到的书影：

《存在主义咖啡馆》[英] 莎拉·贝克韦尔

《哲学100问》书杰 语音课程/书籍

《也许你该找个人聊聊》/《Maybe you should talk to someone》[美]洛莉·戈特利布

《SKAM羞耻》第四季 Julie Andemdia 电视剧

【哈佛大学】积极心理学 Talben Shahar（全23讲）

本期提到的问卷

人格优势问卷

时间轴：

1:18 给大家拜个晚年，新的一年健康平安，顺顺利利~

1:50【播客复盘】我们目前为止的感受和思考

5:57【为什么想读这本书】从存在主义咖啡馆到象与骑象人

13:28 心理学是一门科学，不是只有心理疾病才需要心理学

14:53 何为积极心理学和道德心理学？

20:12 Zoi通过这本书为何达到了数次的自我和解

22:21 一起做个简单的大脑扫描练习吧！乐观派or悲观派？

30:20 道理我都懂，但是臣妾做不到啊！

41:00 茶令为何曾经有过道德叛逆期，谈谈我们对现代道德定义的感知

44:55 道德在古希腊、富兰克林时代和现在的不同

50:34 人人都可以运用的”富兰克林的美德训练计划“

59:37人格优势问卷：来和我们一起找找你隐藏的美德和人格优势吧！

1:05:23 找到美德和优势后，如何发挥和运用它们呢?

1:09:43 元宵节快乐~希望大家能在生活和工作里找到幸福和意义

本期伴奏及音乐
Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul
本期提到的书影：
《5%的改变》李松蔚
《象与骑象人》Jonathan Haidt
《电影遗愿》 电影 The bucket list
《地球改变之年》纪录片
《要钱还是要生活》(美) 维姬·罗宾 / (美) 乔·多明格斯 / 何金娥
英语学习：
听：每日英语听力 App，各大英剧美剧（情景剧：老友记，摩登家庭，老爸老妈罗曼史），podcast: ted talks daily, beat your genes (psycology), planet money/ the economist
说： iTalkie, Duolingo App
读/写：可以在每日英语听力或者ted talk里配套练习
单词和句子学习：Ankie app， 扇贝单词 App

时间轴
1:12 【播客复盘】我们的感受和变化
15:25 查令和Zoi对清单截然不同的态度和习惯
25:01 清单第一步：写下你要做的事，完美的形式只是锦上添花
32:03 我们分享语言学习的一些小tips
50:56 《遗愿清单》，我们有什么样的bucket list?
58:54 清单需要用数字来定量么？
1:1:49 查令的新年目标和清单分享：多元化的工作；身心健康；发现自己的优势
1:13:57 Zoi的新年To do list & wish list：工作；个人成长；心理
1:24:40 我们的新年关键词：健康！真诚勇敢！让我们一起活在当下，有热爱，去实践吧~

本期伴奏及音乐：

片头：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

片尾： Imagine - John Lennon

本期提到的书影和文化节目：

电视剧

《SKAM》- Julie Andem

电影：

《The Hot Zone Season 1 血疫》- Michael Uppendahl

《流感》- 金成洙

《泳舞姐妹》 - Sally EI Hosaini

书籍：

《人性中的善良天使》- Steven Pinker

播客节目：

《随机波动》

《八分》第415期、416期、409期

《宁浪别野》 第21期、22期

无痕生活理念UP主：

B站 壹个袋子

时间轴：

0:52 好久不见，分享最近生活的变化

4:37 查令和zoi阳康的历程

14:56 【播客复盘】对上一期节目录制过程的思考

24:04 新冠病毒让我们开始思考无痕、极简与囤货

34:54 疫情之下，生活态度变谨慎还是更果断？

49:20 浅谈我们的“贪生怕死”，对生活方式可持续性和抗风险性的思考

1:02:14 后疫情时代，我们如何应对“时代抑郁”？如何调整心态应对阳性爆发期？

1:16:56 我们永远珍视人与人之间的链接和温情

1:25:53 我们倡导勇于提出自己的合理诉求，主动维护自己的权利

1:32:20 在保护好自己的前提下，我们呼吁大家提供力所能及的帮助

1:34:03 祝大家新年快乐，明年见～

本期伴奏及音乐：

片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

本期提到的书影音：

《最好的决定》梅根·多姆

《成为母亲的选择》奥娜·多纳特

《西方哲学史》 伯特兰·罗素

放学以后After School 播客（以下几期女性相关）：

11 在恋爱婚姻生子的主流路径之外，主体性在开创新可能

14 女性和她的身体，免于羞耻和恐惧的可能

15 去燃起行动的火把，去煮死精神的青蛙

17 看见她们的传奇，成为有可能的自己

19 女性值得很多欢愉，快乐一点不犯罪

23 看见普遍的戕害，听见她内心的风暴，践行愤怒的美德

时间轴：

0:35 作为女性，为什么查令期待瓶装婴儿技术的到来？

9:55 女性有必要去了解生育及其影响，进而自主做出选择

20:41 我们最近有感觉到很幸福的时刻吗？

35:43 通过记录来提升自己感知幸福的能力

41:46 Zoi觉得幸福是相对的，“参差多态是幸福的本源”

43:43 把幸福感落到具体实在的小事上

本期伴奏及音乐：

片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

本期提到的书影：

《娱乐至死》：尼尔·波兹曼

反乌托邦三部曲： 阿道斯·雷欧那德·赫胥黎《美丽新世界》，乔治奥威尔 《1984》， 扎米压金 《我们》

反乌托邦影视作品：饥饿游戏，十二猴子，V字仇杀队，黑客帝国

B站 杜素娟公开课【欧美当代小说阅读与鉴赏】鉴读《美丽新世界》，反思乌托邦

b站 李乌鸦爱学习 《美丽新世界》

时间轴：

1:09 【播客复盘】我们目前为止的感受和思考

9:06 【为什么想读这本书】

12:19 什么是乌托邦和反乌托邦文学？

18:46 《美丽新世界》作者、书名和版本简介

22:51 美丽新世界是如何被架构的？

35:17 小说里出现的主要角色是谁？他们为何会产生联系？

45:10 《重返美丽新世界》作者论述美丽新世界的构建

52:15 下半期：分享我们被这本书触动了什么

本期伴奏及音乐

片头：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

插曲：【风平浪静的闲暇】日剧｜插曲｜PASCALS

片尾：《我在他乡挺好的》11集 结尾词

本期提到的书影：

《我在他乡挺好的》电视剧

《遥远的救世主》电视剧

《风平浪静的闲暇》电视剧

时间线

1:15 信息差的社会下，我们的个人选择是被社会推着走的

5:55 我们父母对教育的重视是让我们走出故乡的前提

13:28 面临与父母的代沟，当我们无法做到“一百分”子女，如何和父母沟通和相处？

27:26 父母与子女双方都报喜不报忧，我们是否可以信任彼此，更多更深地去沟通？

36:03 与父母建立更好的关系，我们要先于自己和解，达到“自洽”

48:13 自洽不是消极地安于现状，而是积极地认识自己，把自己从社会羞耻感中释放出来

49:13 当提到回归故里，我们想到的画面是什么样子的

本期伴奏及音乐：

片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

本期提到的书影：

《知晓我姓名》香奈儿·米勒

《I Return The Brudner Prize》迪迪埃·埃里蓬

时间轴：
1:30 感谢身边朋友们对我们的支持~！

3:50 《回归故里》书及作者简介

11:30 我们会聚焦哪三方面来谈论这本书

13:55 作者真诚勇敢以及直接的态度让我们感动和佩服

28:18 什么是”阶级位移“或者”结构位移“？

40:28 同样的文凭对于不同阶级的社会价值是不同的

42:25 成年前，我们追随哥哥和姐姐的脚步前进；成年后，我们在探索不同的生活

01:00:40 在大学里最重要的是什么？

01:08:00 走入大学前，我们是否对专业有清醒的认识？如何去提高这个认识？

节目时间线

1:05 我们是谁，为什么我们要做“hi”同桌

16:05 阅读是一座随身携带的避难所，尽信书不如无书/不思则罔

26:05 初高中的友谊是伴随着占有欲的

39:50 朋友和生命都是在流动变换的

51:40 缘分和做自己让我们拥抱新朋友

1:04:25 朋友之间的理想状态是互相成长

1:15:30 时间会把我们带到合适的书身边，尽情享受那一刻吧

发布片头片尾伴奏

Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul

本期提到的书影：

《阅读是一座随身携带的避难所》 作者：毛姆

《从零开始的女性主义》 作者：上野千叶子

《Master of none 无为大师》 系列剧

《那不勒斯四部曲》 作者：埃琳娜 费兰特

《我的天才女友》系列剧

《脱口秀大会》第三季 综艺