Fit durch die Weihnachtszeit - ein Widerspruch in sich? Absolut nicht. Der Schlüssel liegt in deinem Ernährungsrhythmus und der richtigen Prise Bewegung. Gerade in der Vorweihnachtszeit sollten wir uns sehr achtsam um unseren Körper kümmern. Wie das auch trotz Weihnachtsmarkt-Alarm funktionieren kann, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern deine Erfahrungen auf Instagram https://www.instagram.com/linaluftig/

Es gibt so Tage, da läuft einfach alles glatt. Und dann gibt es Tage, da läuft einfach alles schief, das kennst du bestimmt auch. Ich habe festgestellt, dass sich mein Tag, mag er noch so stressig sein, einfach viel besser anfühlt, wenn ich ihn vernünftig und in Achtsamkeit starte. Dafür reichen schon kurze Routinen. In dieser Podcast-Episode gebe ich dir drei super-einfache Routinen zum gleich Nachmachen an die Hand. Und erzähle dir, wie mich ein portugiesischer Hahn dazu inspiriert hat. Viel Spaß beim Zuhören!Fotos von meiner erwähnten Reise findest du auf Instagram: @linaluftig oder auch in meinem Blog: linaluftig.de

Auch auf einer Insel ist der Weg das Ziel. Mein letzter Inselbesuch führte mich nach Hiddensee und hat mich eine interessante Lektion

in Sachen Achtsamkeit gelehrt. Vor allem eines: Genieße den Weg, denn manchmal ist das Ziel hinter einem Baugerüst. Darüber erzähle ich dir in dieser Podcast-Episode.

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Digital Detox ist total angesagt, vor allem in der Urlaubssaison. Dabei ist das keineswegs neu. Wie ich ganz Ausversehen digital fastete und wie auch du ab und zu etwas Digitales Detox in deinen Alltag integrieren kannst, erzähle ich dir in der heutigen Episode. Kommentiere gern unter dem Instagram-Post: Instagram.com/linaluftig oder schau auf meinem Outdoor-Blog vorbei: linaluftig.de

Urlaubszeit bedeutet meistens ganz viel Freiheit, ganz viel Spaß und eine tolle Zeit. Möchtest du deine neu erlebte Leichtigkeit und Energie aus deinen freien Tagen so lange wie möglich beibehalten? Ich habe gute Nachrichten für dich - das geht! Wie, erfährst du in der neuen Podcast-Episode.

Noch mehr Tipps im aktuellen Blog-Beitrag: linaluftig.de/urlaubs-blues auf Instagram findest du tolle Fotos von meinen Wanderungen: instagram.com/linaluftig

Wann hast du dich das letzte Mal selbst überrascht und Fähigkeiten und Talente bei dir entdeckt, die du dir vielleicht selbst gar nicht zugetraut hast? Genau diese gehören auf deine persönliche Ressourcenliste. Was das ist, wie mein letzter Urlaub mich darauf gebracht hat und warum es sich wirklich lohnt, eine zu haben, erzähle ich dir in der neuen Episode. Zum Instagramprofil: https://www.instagram.com/linaluftig/ Zum Blog: linaluftig.de

Völlig erschöpft oder sogar krank kurz vorm Urlaub? Dann kannst du diese 3 SOS-Tipps sicher gut brauchen, damit du halbwegs fit in den Urlaub starten kannst. Schau auch auf meinen Blog vorbei: linaluftig.de

Wandern statt Wellnessurlaub? 3 Gründe, warum auch du es unbedingt ausprobieren solltest und du garantiert frisch erholt aus deinem Urlaub zurück kommst.Schau auch auf meinem Blog vorbei: linaluftig.de

Mach mal Pause! Warum es wichtig ist, dass du dir regelmäßig Pausen gönnst und wie du deine Mittagspause so gestaltet, dass du besonders frisch danach bist, erzähle ich dir in dieser Episode. Schau auch auf meinem Blog vorbei: linaluftig.de

Fühlst du dich gestresst? Energielos? Müde? Dann ist es Zeit für deine persönliche, grüne Wohlfühloase. Dafür musst du noch nicht mal Urlaub buchen oder weit weg fahren. Mit ein paar kleinen Tricks schaffst du dir deinen Rückzugsort ganz in deiner Nähe. Wie? Das erzähle ich dir in dieser Episode.

Schau auch auf meinem Blog linaluftig.de vorbei.