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Entrenamiento de ayer en bici.
4 subidas caracolico. (311W-316W)
Un poco por encima de mi FTP.
Esto lo determino por percepción de esfuerzo.
No me he hecho test.
Algunos aprendizajes:
íbamos 15 personas. (cero piques)
misma intensidad en todas.
Mitad de una serie se fue el grupo y dejé que se fuera.
Entreno muy positivo.
El sesgo de confirmación o sesgo confirmatorio es la tendencia a favorecer, buscar, interpretar, y recordar, la información que confirma las propias creencias o hipótesis, dando desproporcionadamente menos consideración a posibles alternativas.
En qué ámbitos se da mucho:
Nutrición. Cuando buscamos información que engorde nuestra creencia. Cerrando los ojos a otras opciones. EJ: creatina, leche es buena o mala, distintos tipos de dietas.
Investigación: investigadores que encuentran lo que van buscando. Y no digamos si está pagado. Sólo recopilará información de aquello que le viene bien.
Cuando buscamos info que contraste que lo que estamos haciendo en el campo del entrenamiento está bien.
en el día a día: te compras una bici, y luego vas a una carrera y te encuentras varias.
En diferentes modalidades deportivas, por ejemplo crossfit, Spartan… sus practicantes no buscan información negativa acerca de esa modalidad.
Cuidado con las búsquedas en internet.
Cuidado con las palabras clave en google. Si pongo beneficios sobre algo… voy a encontrar beneficios. Nuestras búsquedas deben ser más neutras.
Ojo entrenadores.
no buscar evidencia para justificar lo que hacemos, sino buscar evidencia en generar y en base a ella actuar. Es decir primero la teoría luego la práctica.
Aplicación deportistas:
No se si se llama igual o no, pero sería interesante una vez ha pasado un periodo de entrenamiento. Reforzar nuestra mente con información que diga que lo que hemos hecho es lo correcto.
Esto hará que nuestra confianza aumente y estemos más seguros de nuestro estado de forma.
Aunque debería ser un proceso paralelo al entrenamiento, principio de participación activa y consciente.
Cómo evitar este sesgo:
cuestiónalo todo, incluso esto.
cuando creas una cosa, busca evidencias de lo contrario y compara.
es inevitable pero no encasilles, si te encasillas cómo cetogénico, vas a hacer lo posible para que esa dieta sea la mejor, si te encasillas como paleo harás lo propio, si piensas que el triatlón es el deporte más completo no encontrarás otro más completo.
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