힐링공감TV episodes:

• November 18, 2016<라라의 힐링공감 34회> 비폭력대화 1부 판단평가 대신 사실 관찰하기

  타인과의 소통 뿐만 아니라 나 자신과의 소통을 위해서도 꼭 필요한 대화법.

  그러나 우리는 한번도 대화하는 법을 배운 적이 없습니다!

  그래서 라라의 힐링공감이 준비했습니다!

  - 소외와 단절을 일으키는 대화법

  - 비폭력대화란?

  - 비폭력대화 첫번째 단계 - 판단, 평가 대신 사실을 있는 그대로 관찰하기

  새로운 코너도 준비했습니다!

  <널리 세상을 이롭게 하라> - 나와 다른 의견을 가진 사람과 대화하는데 필요한 태도

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• November 11, 2016<라라의 힐링공감 33회> 라라가 시도해본 불면증 극복법 대방출

  게스트 규현님과 함께 불면증에 도움되는 것들과 극복방법에 대해 얘기해 보았습니다.

  - 폭풍같은 시국에 대처하는 우리의 자세

  - 불면에 도움이 되는 것과 피해야 할 온갖 잡다한 정보

  - 수면제와 수면유도제에 대한 지극히 주관적인 정보

  - 불면극복의 핵심 : 생각 이완하기 / 몸 이완하기

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• November 04, 2016<라라의 힐링공감 32회> 에니어그램 특집 '덕후여 빛을 발하라' -5번 사색가 유형편

  5번 사색가 유형 게스트 양소영씨와 함께 5번 유형에 대해 좀 더 구체적으로 나누어 보았습니다.

  - 5번유형으로 사는 어려움

  - 5번유형의 빛나는 점들

  - 5번유형의 시각에서 보는 장형과 가슴형

  - 5번유형의 불건강할 때(분열)와 건강할 때(통합)

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• October 28, 2016<라라의 힐링공감 31회> 우울증

  게스트 규현님과 함께 무기력과 관련하여 우울증의 증상들과 대처법에 대해 라라의 체험을 바탕으로 이야기 나누어 보았습니다.

  우울증의 증상들

  - 불면

  - 체력저하

  - 자신감 상실, 자책

  - 사고력 감퇴

  - 과거에 집착, 미래의 걱정

  - 다양한 신체적 증상

  대처법

  - 적절한 치료

  - 휴식

  - 판단보류

  - 울타리 치기

  - 햇빛쬐기와 적절한 운동

  - 기분 체크

  - 명상

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• October 21, 2016<라라의 힐링공감 30회> - 무기력

  청취자님이 신청해주신 무기력을 주제로 이야기 나누어 보았습니다.

  1. 신체에서 오는 무기력

  - 신체 이상

  - 몸을 너무 사용하지 않을 때

  - 번아웃 증후군

  - 타고난 약한 체력 (프로젝터)

  2. 너무 오랫동안 억압되었을 때 오는 무기력

  3. 할 수 없는 일에 집중할 때, 감당할 수 없는 일을 하려할 때 오는 무기력

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• October 17, 2016<라라의 힐링공감 27회> 죄책감 2부 -성&사랑

  야한 동영상을 보며 죄책감을 느낀다는 청취자님의 고민사연을 놓고

  성과 관련한 죄책감에 대해 진솔한 이야기들 나누어 보았습니다.

  1. 사회화, 사회제도, 결혼제도에 대해 다시한번 짚어보기

  2 바람피는 건 무조건 나쁘다 vs 평생 한 사람만 사랑하는게 가능할까?

  3. 자유연애, 자위는 나쁠까?

  2. 야한 동영상을 보면서 죄책감을 느낄 필요가 있을까?

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• October 16, 2016<라라의 힐링공감 29회> 죄책감 2부 -성&사랑

  야한 동영상을 보며 죄책감을 느낀다는 청취자님의 고민사연을 놓고

  성과 관련한 죄책감에 대해 진솔한 이야기들 나누어 보았습니다.

  1. 사회화, 사회제도, 결혼제도에 대해 다시한번 짚어보기

  2 바람피는 건 무조건 나쁘다 vs 평생 한 사람만 사랑하는게 가능할까?

  3. 자유연애, 자위는 나쁠까?

  2. 야한 동영상을 보면서 죄책감을 느낄 필요가 있을까?

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• October 07, 2016<라라의 힐링공감 28회> 라라가 만난 아티스트 - 소리꾼 정지혜님의 자신을 찾는 여행

  소리꾼 정지혜님과 함께 이야기 나누어 보았습니다.

  - 모태소리꾼의 삶

  - 여행을 일상으로 만들기

  - 나에게 쓰는 편지

  - 생생한 라이브 춘향가

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• September 30, 2016<라라의 힐링공감 27회> 죄책감 1부 - 죄책감은 언제나 옳지 않다

  게스트 규현님과 함께 죄책감에 대해 얘기 나누어 봤습니다.

  1. 우리는 어떨 때 죄책감을 느끼나

  2. 죄책감을 가질 때 어떤 행동을 하게 되나

  3. 죄책감을 대하는 자세

  * 용서에 대한 고찰

  4. 성장의 도구로 쓰여야할 유일한 죄책감

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• September 23, 2016<라라의 힐링공감 26회> 미움받을 용기 5-2부 지금 여기를 진지하게

  게스트 규현님과 함께 미움받을 용기 다섯번째 밤 뒷부분을 이야기 나누어 보았습니다.

  미움받을 용기는 이번으로 마무리 합니다.

  - 평범해질 용기

  - 인생은 목표를 향해 나아가는게 아니라, 지금 이 순간을 사는 것이다.

  - 지금 여기를 진지하게, 그러나 심각하지 않게

  - 내가 바뀌면 세상이 바뀐다.

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