힐링공감TV

대망의 아티스트웨이 시리즈 첫번째 주!

여행을 떠나기 전 내 안의 안정감을 되찾기 위한 방법들을 안내해 드립니다.

- 그림자 아티스트

- 내부의 적 : 부정적인 생각

- 내부의 동맹군 : 자기긍정의 힘

- 과제

모닝페이지, 아티스트데이트 하기

괴물의 전당, 옹호의 전당 만들기

가상의 삶 5가지를 적어보고, 그 삶과 관련있는 활동 해보기

* 널리 세상을 이롭게 하라 *

엔젤라 더크워스 GRIT

* 이번주 선곡 *

LaLaland - anotherday of sun

양방언- Prince of Jeju

지방 또는 해외에 계셔서, 아기엄마라 등등 창조성워크샵에 참가하기 어려운 분들의 요청으로

오늘부터 내 안의 창조성 회복을 위한 12주간의 여정, 아티스트웨이 시리즈를 시작합니다! 꺄옹!

오늘은 창조성 회복의 두 가지 주요 도구, 모닝페이지와 아티스트데이트를 소개합니다.

- 저자 줄리아카메론과 아티스트웨이 책 소개

- 모닝페이지란?

- 좌뇌와 우뇌, 모닝페이지의 상관?관계

- 11년째 모닝페이지를 쓰고있는 라라의 경험담

- 아티스트데이트란?

* 널리 세상을 이롭게 하라 *

행복을 부르는 청소의 힘

* 이번주 선곡 *

양방언- wish to fly

Songbreeze - In the garden

지방 또는 해외에 계셔서, 아기엄마라 등등 창조성워크샵에 참가하기 어려운 분들의 요청으로

오늘부터 내 안의 창조성 회복을 위한 12주간의 여정, 아티스트웨이 시리즈를 시작합니다! 꺄옹!

오늘은 창조성 회복의 두 가지 주요 도구, 모닝페이지와 아티스트데이트를 소개합니다.

- 저자 줄리아카메론과 아티스트웨이 책 소개

- 모닝페이지란?

- 좌뇌와 우뇌, 모닝페이지의 상관?관계

- 11년째 모닝페이지를 쓰고있는 라라의 경험담

- 아티스트데이트란?

* 널리 세상을 이롭게 하라 *

행복을 부르는 청소의 힘

* 이번주 선곡 *

양방언- wish to fly

Songbreeze - In the garden

청취자님의 고민상담 메일을 바탕으로 연애에 대해 다뤄보았습니다.

연애의 흑역사가 길고 고통스러운만큼 크게 성장한 라라의 생생한 가이드로.

사랑을 하면서 직면할 수 밖에 없는 나 자신, 그런 나를 어떻게 돕고 성장할지에 대해 얘기나누어 보았습니다.

- 모든 연인관계의 시작은 부모관계의 확장판이다.

- 결핍된 만큼 상대에게 집착한다.

- 상처는 같은 상황에 다르게 반응하는 것으로 치유된다.

- 모든 사랑은 처음이다.

확언 3부 - 신념 바꾸기

1. 즐겁지 않은 일은 하지말라

2. ~해야만 한다를 ~를 선택한다 로 바꾸기 3단계

3. NLP에서 말하는 성공 - 우리에게 실패는 없다.

힐링공감과 함께 하는 송년 이벤트!

- 송년이벤트 결과발표

- 한해동안 아쉬운, 가장 좋았던 방송 나눔

- 한해동안 라라와 규현은 어떻게 성장했나

- 내년 힐링공감에 바라는 점

- 송년 특집 NG퍼레이드 -우리방송도 웃기고 싶다!

다가올 새해를 준비하며 확언 두번째 시간,

말하는 대로 이루어지기 위한 우주의 법칙(?)을 좀 더 자세히 소개합니다!

- 확언을 만드는 규칙 6가지

- 확언을 잘 실천하는 법 7가지

- 널리 세상을 이롭게 하라 -

천연세제 3총사로 초록별 지구를 지키자!

- 이번주 선곡 -

윤종신 - 그래도 크리스마스

무한도전 - All you need is Love

- 송년이벤트에 함께 해 주세요! -

라라의 힐링공감은 _______다. _______를 채워주세요!

확언은 개인의 능력향상을 위해 쓸 수 있는 가장 강력한 도구로서, 쉽고 신뢰성 있고 완벽한 논리에 기반을 두고 있다.

- 게리 크레이그 박사

삶을 변화시키는 너무도 쉽고 강력한 도구, 확언에 대해 이야기 나누어 봤습니다.

- 확언이란 내 마음에 쓰여있는 벽글씨

- 확언이 잘 안되는 이유 : 꼬릿말

- 확언 예시문장

- 확언을 만들고 활용하는 방법

- 널리 세상을 이롭게 하라 -

단어 바꿔쓰기 : 훈련, 연습 대신 친숙해지기 / 왜 대신 어떻게

- 이번주 선곡 -

처진 달팽이 - 말하는 대로

자스민 - 시조에 붙임

비폭력대화 4부 - 분노 표현하기

참으면 병이되고 내지르면 쌍방이 다치는 분노.

하지만, 기쁨, 슬픔처럼 자연스러운 감정 중 하나인 분노.

우리는 분노를 어찌 다뤄야 할지 배워본 적이 없습니다!

친절한 라라씨의 분노다루기! 친절한 게스트 규현님과 함께 안내합니다!

- 분노는 상대방 때문이 아니라 좌절된 내 욕구에서 온다.

- ~가 ~해서 화났어 - > 나는 ~가 중요해서(필요해서) 화가 나 로 바꾸기

- 분노 표현의 4단계

1. 멈추고 숨을 쉰다.

2. 내 안에서 올라오는 느낌과 말들을 인식한다.

3. 나의 욕구 중 무엇이 좌절되어서 그런 말들이 올라왔나 알아차린다.

4. 내 느낌과 욕구를 상대에게 표현한다.

- 널리 세상을 이롭게 하라 -

NLP에서 말하는 학습의 4단계

그 중 가장 스트레스 받는 2단계

- 이번주 선곡 -

신해철 - 민물장어의 꿈

Les Miserables - Bring him home

게스트 규현님과 함께 비폭력대화 중 자신의 내면과 비폭력적으로 대화하는 법에 대해 이야기 나누어 보았습니다.

- 공감이란?

- 공감하는 방법 : 자신의 욕구대신 타인의 욕구를 이해하기

- 자신의 내면과 비폭력으로 대화하기 - 숨겨진 욕구 이해하기/그 당시의 그런 선택을 하는게 최선이었던 나의 욕구를 인정하고 이해하기 / 앞으로 내가 원하는 방향 잡기

- 널리 세상을 이롭게 하라 -

지난주 널세이를 듣고 청취자 LK님이 보내주신 겨울옷 입는 법에 대해 이야기 나누었습니다.

- 이번주 선곡

라라 - 나와 우리의 이야기

김광석 - 광야에서

지난 시간에 이어 비폭력대화의 4단계에 대해 이야기 나누어 보았습니다.

2단계 - 느낌 알아차리기

3단계 - 느낌 속의 나의 욕구와 의도를 알아차리기

4단계 - 부탁 요구하기

널리 세상을 이롭게 하라

- 겨울옷 소재를 통해 세상을 이롭게 할 수 있는 것들에 대해 나누어 보았습니다.