Hi!馬修

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By 馬修嚴選Leisure
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Hi!馬修 episodes

  • EP32_超級食物的奧秘


    聰明吃對食物，就能為健康加分！


    這一集，馬修帶你輕鬆了解營養滿分的天然食材。呵護腸道的優格、抗氧化的莓果，還有讓大腦更靈活的堅果和鮭魚。聽聽這些超級食物如何為身體注入健康活力，讓我們一起品味健康，從日常飲食中找到滋養身心的智慧。


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    26 min
  • EP31_高年級生健康攻略


    台灣人口老化速度世界第一，我們該如何為自己設計理想的晚年生活？


    本集馬修分享他的日常養生之道，從飲食、運動到生活習慣，如何維持健康、延緩老化，打造充滿活力的未來。時間不等人，現在開始養出好身體，就是給未來最好的禮物！


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    28 min
  • EP30_冬天最幸福的禮物 feat.草莓植人 賴少興


    馬修帶我們走訪苗栗大湖，探訪草莓植人賴少興夫婦。


    在這裡，我們可以感受他們對土地的熱愛與堅持。從祖父傳承的草莓園，到精心培育的「豐香一號」，他們在氣候變遷下仍堅守自然農法，打造全台品質最優的草莓。跟我們一起深入山谷，品味豐厚果香，聆聽植人故事，體會台灣鄉村最純粹的人情味。


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    34 min
  • EP29_優格教父來解答Ⅱ


    優格教父再來解答！


    優格算奶素嗎？為什麼無糖還會甜？短時間不冰會鬧脾氣嗎？滑順和固態的秘密是什麼？還有開封後的保存訣竅，以及自製優格的風味為何總輸馬修！有趣又實用的知識全都在這裡！


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    27 min
  • EP28_莓好品質：草莓青農的友善耕種日記 feat.草莓植人 劉秉竑


    從農田日常到永續理念，今天草莓青農劉秉竑來聊天。


    聽他挑戰傳統農業、用創新技術種出零農藥殘留草莓。他的農業故事不僅有科學，也有溫度，讓我們跟著馬修一起，走進他滿是草莓香的農業人生！


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    33 min
  • EP27_腸腦連線：腸道才是人生幕後推手


    腸道是人類的第二個大腦，但你真的了解它嗎？我們一起穿越腦腸軸的秘密通道，探討腸胃菌如何偷偷影響你的心情和健康！


    這一集馬修精闢剖析腸道菌群如何影響情緒、專注力與壓力反應，同時分享飲食建議與生活策略，幫助你在日常中調整身體機能，實現身心平衡。

    *內容勘誤：台灣癌症發發生人數，2021年前連續15年以大腸癌為首，2022年後由肺癌取代。


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    30 min
  • EP26_解鎖腸道裡的益生菌密碼


    這一集馬修為大家揭開益生菌的神奇作用！


    我們談談微小益生菌的強大力量，平衡內在、調節情緒。從腸道到全身，這些看不見的小夥伴默默守護著我們的每一天。讓我們一起跟著馬修的專業引導，走進這場體內的旅程。


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    34 min
  • EP25_日本の優格


    馬修去了一趟日本，帶回了滿滿的見聞與靈感。


    這一集我們聊日本乳製品市場與台灣的差異，從日本優格的歷史文化脈絡，到幾個知名品牌的特色商品與經營策略。一場從優格看見文化的旅程，現在就出發！


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    33 min
  • EP24_服務背後的美好日常 feat.馬修嚴選桃園區店長邱恬貞


    這次，陪伴品牌十年的店長恬貞，與我們分享從對優格一無所知到愛上健康好生活的心路歷程。還有從門市小白一路成長為區店長的點滴故事。


    有服務業的甘苦與趣事，以及與顧客和夥伴的暖心互動。想知道品牌如何改變生活，又如何成為人生養分？來聽聽恬貞的故事吧！

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    32 min
  • EP23_壓力時代，從心理健康重啟好生活 feat.身心科醫師 張邦彥


    讓人意猶未盡的張醫師再來一集！


    康迎身心科院長－張邦彥醫師在這集與馬修深入對談心理健康與「好生活」的關聯。從壓力來源到臨床觀察，帶您了解如何透過提升心理健康，重啟平衡而有品質的生活方式！


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    32 min

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