Historias que Nutren

Nutrición celular
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HISTORIAS QUE NUTREN
Descubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional
Frecuencia: quincenal
Duración promedio: 30 minutos

Quizás has escuchado el término "nutrición celular", pero lo más probable es que no sabes qué significa realmente.
Quizás también alguna vez te has sentido fatigado después de comer. También puede ser tu caso que duermes muchas horas y te despiertas más cansado de lo que estabas cuando te acostaste. Además, te sientes con poca energía durante el día y mucha menos energía a la hora de ir al gimnasio.
De igual manera, es menos probable pero no imposible que te hayas encontrado en la situación en la que algún ser querido o conocido haya sido diagnosticado con una enfermedad como Alzheimer sin ninguna explicación aparente.
Si te identificas con algo de lo anterior, entonces este episodio del podcast Historias que Nutren acerca de nutrición celular es para ti.
La nutrición celular se podría definir de manera básica como la manera de suministrar a nuestro organismo los nutrientes esenciales que necesitamos cada día. Sin embargo, el concepto puede tener implicaciones mucho más profundas en nuestra vida.
Nuestro invitado del día de hoy:
En este episodio encontrarás información valiosa acerca de la nutrición celular que podrás entender de la mano de nuestro invitado, el Doctor Jorge Enrique Rojas.
El doctor Jorge Rojas es Médico y cirujano de la Universidad de Caldas, especialista del Centro de Investigación Médica Alternativa de Popayán en terapia neural y bioenergética, y especialista en nutrición celular de la Universidad de Columbia en Nueva York.
Es doctor Honoris Causa en medicina integrativa y biológica. Tiene más de 25 años de experiencia en atención de pacientes desarrollando productos y prácticas investigativas con indígenas y profesionales de la salud.
Ha participado en varios programas de radio y televisión y ha realizado más de 100 conferencias sobre medicina natural en diferentes países. Además, ha escrito diferentes artículos para periódicos de circulación nacional y es autor de tres libros: “cómo hacer de la cocina una farmacia”, “las cien enfermedades más frecuentes” y “el buen vivir: construyendo vida en tu hábitat”.
En definitiva, su amplia experiencia en el tema lo hace el experto ideal con quien aprender acerca del tema del día de hoy.
En este podcast acerca de nutrición celular vas a:
●Entender en qué consiste este concepto
●Aprender acerca de la importancia de la nutrición celular
●Conocer buenos hábitos de nutrición celular que puedes incorporar a tu vida
●Comprender los casos en los que esta nutrición es apropiada y en los que no lo es
●Cuestionar tus hábitos alimenticios
●Descubrir los errores más comunes que puedes estar cometiendo dentro de tu alimentación
●Diferenciar la nutrición celular de lo que llamamos nutrición o alimentación cotidianamente
●Entender la manera de funcionar y las necesidades de las células de tu cuerpo
●Aprender del tema de manera fácil y entretenida por medio de situaciones con las que te sentirás identificado
●Descubrir herramientas saludables que pueden ayudarte a evitar padecer una enfermedad
Te invitamos a que escuches este episodio para que aproveches el conocimiento y experiencia del Doctor Jorge Rojas con respecto a la nutrición celular.

Dónde conectarse con el Doctor Rojas

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¿Cómo influye el deporte en la salud y en la vida de los niños? – Johny Jiménez- episodio #20


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El deporte es importante para el desarrolla mental y físico de los niños. Cada vez es más frecuente que los profesionales de la salud, la psicología, la educación y la psiquiatría, se topen con reclamos de papás y mamás preocupados porque sus hijos no hacen ningún deporte .

Este es un problema creciente, especialmente porque los niños tienen cientos de opciones de entretenimiento frente a las pantallas: películas, redes sociales y juegos en streaming.

Aparte de no practicar el deporte y el no mantener el cuerpo en movimiento, la pantalla tiene el problema adicional de invitar a comer. Así que este sedentarismo infantil conduce además a índices de obesidad que no se veían en la era pre-internet.

En lo mental, el deporte trae maravillosos beneficios para los niños: desarrollo físico y mental, y habilidades blandas por ejemplo.

Está comprobado que cuando los niños se involucran en la práctica de un deporte de forma frecuente, se incrementa su capacidad de concentración y su coordinación visual y motora.

Esto redunda incluso en el mejoramiento en otras áreas como su rendimiento académico. Además tienen en la noche un sueño más reparador, el cual es fundamental para rendir mejor en el colegio y ser emocionalmente más estables.

La influencia del deporte en los niños desde la perspectiva de un padre

Este es el tema de este episodio de “Historias que Nutren”.

Pero no lo vamos a desarrollar desde la mirada científica de un profesional, sino desde un orgullosos padre de hijos deportistas.

El se llama Johny Alexander Jimenez.
Johny, quien alcanzó a jugar fútbol semi profesional, es padre de Simón de 10 años y Mia de 7. Ambos son niños apasionados por el deporte pues practican tenis desde los tres años.

Johny nos hablará de cómo el deporte ayuda en la formación de los niños desde sus vivencias cómo padre

Acompañar a sus hijos en su aventura deportiva, le ha permitido entender el gran impacto que ha tenido el deporte en sus vidas.

Johny nos compartirá en este episodio:

Historias de sus hijos que explican el impacto del deporte en sus vidas.

Los mayores beneficios que el deporte le ha dado a tus hijos

¿Cuál ha sido el mayor obstáculo al que se han enfrentado sus hijos en su trayectoria cómo deportistas y cómo lo ha manejado como papá?

El mayor reto al que se ha enfrentado en su rol de padre que apoya a sus hijos en su trayectoria cómo deportistas

Cuándo hay que apretar y cuando hay que soltar en la relación de los hijos con el deporte

Sus recomendaciones a otros padres que quieren empezar a inculcarle el deporte a sus hijos

La relación entre el deporte y el futuro laboral de sus hijos

Mía Jiménez en Instagram
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Simón Jiménez en Instagram https://www.instagram.com/simonjimenez2012/


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INTRO
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La improvisación

Cuando escuchamos la palabra "improvisación", muchos de nosotros pensamos automáticamente en el cine o el teatro. Sin embargo, la improvisación va más allá de estas áreas, hasta el punto en que puede abarcar prácticamente todas las esferas de nuestra vida.

La improvisación nos puede ayudar a mejorar como personas. A su vez, ella nos provee de herramientas para reaccionar correctamente a las circunstancias que nos presente la vida. Por eso, comprender qué es exactamente la improvisación y cómo podemos aplicarla es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida.

No deje de leer este artículo hasta el final y descubrir todo lo que la improvisación tiene para ofrecerle.

¿Qué es la improvisación?

Para explicar qué es la improvisación y cómo ella mejora nuestra vida, recurriremos a los comentarios y conceptos enseñados por David Sanín.

Sanín es miembro del colectivo de teatro colombiano "Acción Impro", el cual se especializa en todo lo que es la improvisación. Dicho colectivo no solamente se encarga de ofrecer presentaciones teatrales dónde la improvisación es la protagonista principal, sino que también ofrecen talleres para que la improvisación le sirva como herramienta de éxito a las personas y a las empresas.

En Acción Impro cada personaje sale a escena sin un espectáculo previamente ensayado, sin guión y sin música preseleccionada. En palabras del propio David Sanín, lo que se busca es la espontaneidad y la creatividad, y justamente en eso consiste la improvisación.

Es por todo esto que en cada presentación de Acción Impro reina la libertad, y tanto los presentadores como el público son impactados positivamente. En dichas presentaciones no solamente reina la risa, sino también la reflexión y la introspección. Esto pone en evidencia el increíble poder de la improvisación para nuestra vida

Utilizando una metáfora, la improvisación puede ser considerada como una especie de "salto al vacío", donde no sabes qué puedes encontrarte. Con esto, la persona aprende a desenvolverse en un ambiente libre, lo que le permite adaptarse a las circunstancias que se vayan presentando en el camino.

En palabras de David Sanín, la improvisación es una acción-reacción: de acuerdo a las circunstancias que nos rodean, reaccionamos de una forma determinada. Por eso, improvisar se trata de escuchar, escuchar lo que sucede a nuestro alrededor, lo que sucede con nuestro compañero y lo que sucede en nosotros mismos.

¿Cómo la improvisación puede ayudarle en su vida?

De acuerdo a las propias palabras de David Sanín, la improvisación puede ayudarnos en nuestra vida porque nos permite permanecer enfocados en el presente. En este sentido, la improvisación es familia cercana de otras disciplinas como el yoga o la meditación: con ella se puede concentrar en el aquí y el ahora, dejando de lado todo lo demás

Vivimos en un mundo que se caracteriza por ser planificado y cuadrado. La mayoría de las personas viven la vida como en una especie de “piloto automático”, sin interactuar realmente con el entorno y sin percibir el papel que ellos juegan realmente en su propia vida. Pero la improvisación busca romper con esto.

Aprendiendo el arte de la improvisación, una persona puede comenzar a valorar las experiencias y cada momento de la vida. Al igual que ocurre en el teatro, el cine o la música, con la improvisación las personas comienzan a integrarse con la realidad que viven para así hacer que su vida se convierta en la obra de arte perfecta.

Pero la improvisación no solamente nos ayuda a enfocarnos en nuestro presente sino que también puede aportar otros beneficios a nuestra vida. Por ejemplo, ella tiene la capacidad para incrementar nuestra velocidad mental, ayudarnos a mejorar nuestra receptividad a las cosas que se nos presenten e incluso nos permite aprender a decir “sí” en vez de bloquear la creatividad y las nuevas ideas.

Conclusión

La improvisación es uno de los pilares fundamentales para tener una vida saludable y plena. En palabras de David Sanín, ella es la “base para la creatividad y la innovación”, por eso tenemos que aprender a incorporarla en nuestra vida cotidiana.

En sí misma, podríamos decir que la vida es una improvisación, y debemos dejarnos llevar por ella y fluir, como un río que encuentra su camino.

En este episodio David Sanín de Acción Impro nos contará:
-Por qué la vida no tiene guion
-¿Por qué improvisar en un mundo tan planificado?
-Las ventajas de la improvisación en la vida
-Los beneficios de la improvisación en el mundo corporativo
-El modo abierto y el modo cerrado

REDES SOCIALES DAVID SANÍN

-Instagram: https://instagram.com/davimpro?utm_medium=copy_link
Página WEb: https://accionimpro.com.co/


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La risoterapia

La risa siempre ha sido un sinónimo de bienestar, tranquilidad y comodidad que se potencializa con la llamada risoterapia. De hecho, quienes ríen con frecuencia son consideradas personas felices y divertidas. Sin duda, la risa tiene poder para mejorar nuestra vida, y la risoterapia ha surgido para aprovecharla al máximo.

En este artículo queremos hablarle un poco sobre qué es la risoterapia, cuál es su importancia y cómo ella puede afectar positivamente su vida. Así que, comience a reír y lea hasta el final para conocer todo lo que esta terapia tiene para ofrecerle.

Conoce a Alejandra Posada

Para explicar en qué consiste la risoterapia y cuáles son sus beneficios, recurriremos a las explicaciones y comentarios de Alejandra Posada. Ella es comunicadora social y experta en el campo de la risoterapia, habiendo obtenido su especialidad en The science of well being [la ciencia del bienestar], en la Universidad de Yale.

Por si fuera poco, Alejandra Posada recibió mentoría directamente de la directora de los estudios de risoterapia, en Madrid. Gracias a su enorme experiencia en este campo, sin duda alguna Posada cuenta con la autoridad para explicarnos acerca de la risoterapia.

Además de su experiencia profesional, Alejandra Posada ha experimentado en su propia vida los efectos positivos de la risoterapia. Luego de haber pasado por un momento de enorme tristeza, ella descubrió el potencial de su risa y ahora se dedica a ayudar a otras personas.

¿Qué es la risoterapia?

Recurriendo a las palabras de la propia Alejandra Posada, la risoterapia es una terapia que permite aprovechar la risa para nutrir la vida a nivel espiritual, personal e incluso laboral.

La risoterapia consiste en conectar con la risa que todos podemos producir, la cual a su vez tiene la capacidad de ayudarnos a conectar con la esencia misma de nuestro ser. Sin embargo, a diferencia de la risa normal, en la risoterapia se busca lograr que las personas sean capaces de reír de forma voluntaria.

En resumen, la risoterapia es la terapia que enseña a "reír sin querer reírse". Como resultado, con esta "terapia de la risa" usted puede experimentar un crecimiento en todas las áreas de su vida.

¿Cómo funciona la risoterapia para mejorar la vida de las personas?

La risoterapia tiene un fundamento biológico, psicológico y emocional. Seguramente cuando usted ríe habrá experimentado cómo cambia su estado de ánimo, e incluso cómo cambia su entorno. Sin duda, tal y como menciona Alejandra Posada, la risa tiene poder, y la risoterapia busca aprovecharlo al máximo.

Dentro de nuestro sistema nervioso existen las llamadas "neuronas espejo", gracias a las cuales la risa tiene su efecto contagioso. En base a este principio, la risoterapia consiste en primero simular una risa, para que así paulatinamente la persona comience a reír de verdad.

Al reírnos, nuestro cuerpo libera una serie de hormonas, conocidas mejor como "las hormonas de la felicidad" (como la dopamina y la serotonina, por ejemplo). Dichas hormonas funcionan como neurotransmisores que permiten combatir el cortisol (la hormona del estrés). Así, cuando reímos disminuye el estrés en nuestra vida y mejora el estado de ánimo.

Sumado a esto, cuando mejora nuestro estado de ánimo también mejora la forma en que nos desenvolvemos en nuestro día a día. Además, mejora nuestra creatividad, la forma en que nos relacionamos con los demás y la forma en que reaccionamos a las circunstancias.

Por todo esto, la risoterapia es una terapia más que efectiva, la cual no deja de crecer en popularidad. Todos queremos vivir vidas felices y tranquilas, y la risa es la clave para conseguir este objetivo.

Por otro lado, Alejandra Posada también comenta que la risoterapia conecta con nuestro ego, por tratarse de un acto de reírse voluntariamente. A nadie le gusta hacer el ridículo, y debido a este temor muchos limitan su risa. Pero la risoterapia busca romper con esto, lo que sin duda ayuda a las personas a valorar más las cosas sencillas.

Conclusión

Reír es una de las principales claves para encontrar la plenitud y la felicidad en todas las áreas de la vida. Por eso, debemos aprender a incorporar la risa en nuestras relaciones, en la familia, en la educación e incluso en la vida laboral.

Reírse no es sinónimo de ser inmaduro o menos profesional. Por el contrario, con la risa se eliminan tensiones y se obtienen innumerables beneficios. Aprendamos a reír, y abracemos la risoterapia como una excelente estrategia para sacar el máximo provecho de nuestra risa.

En este episodio:

-Una historia divertida de cómo la tristeza se convirtió en risas
-¿Qué es risoterapia?
-¿Cómo llegó Alejandra Posada al mundo de la risoterapia?
-Cómo la risoterapia nutre la vida de las personas en diferentes aspectos
-¿Por qué las empresas necesitan reirse?
-¿Cómo no confundir la risa con la desidia o la falta de responsabilidad en el trabajo?
-Los beneficios de la risa para adultos mayores
-En qué consiste una actividad de taller de la risa en una empresa

CÓMO CONECTARSE CON ALEJANDRA POSADA
Móvil en Colombia
(57) 300 651 76 92
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Ahorrar para comprar vivienda
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Ahorrar para comprar vivienda. Recomendaciones con la experta Mabel Quintero.

Seguridad, tranquilidad y bienestar son algunas de las cosas que se pueden obtener cuando adquirimos una casa propia. Por eso, comprar vivienda es la meta y el sueño de muchas personas en el mundo, quienes diariamente van a sus trabajos con el fin de tener un ahorro de dinero y cumplir con este objetivo.

¿Desea comprar una casa, apartamento o vivienda propia pero cree que este sueño difícilmente se puede hacer realidad? Contrario a lo que muchos creen, en la actualidad hay un gran número de opciones que permiten adquirir una casa propia. En este artículo hablaremos más al respecto.

Lo primero que necesita hacer para comprar vivienda

Lamentablemente, las personas tienen la mentalidad errónea de que comprar una vivienda es solamente un sueño posible para los ricos o empresarios exitosos. Pero nada está más lejos de la realidad.

Por poner un ejemplo, Mabel Quintero, una experta en ahorro y subsidios para comprar vivienda nueva y actual creadora de contenidos en la web sobre este tema, afirma que se puede comprar vivienda sin ahorro y con crédito.

Esta experta en el tema afirma que hay una cosa que todas las personas necesitan hacer primero antes de comprar vivienda, y es cambiar su mentalidad. La mayoría de los ciudadanos viven pagando arriendo a un tercero, en vez de utilizar ese dinero para comprar una vivienda propia.

Al cambiar su mentalidad, usted podrá comenzar a percibir opciones donde antes solamente veía obstáculos y dificultades. Por ejemplo, en la actualidad existen subsidios de vivienda en Colombia, los cuales están destinados a ayudar a las personas a comprar un lugar donde vivir.

Igualmente, este cambio de mentalidad debe ir acompañado de una adquisición de conocimiento. Tal y como afirma Mabel Quintero, la gran mayoría de las personas no toman acción en comprar vivienda porque no saben cómo hacerlo. Así que, es tiempo de salir de la zona de confort y comenzar a hacer realidad el sueño de tener casa propia.

Formas de adquirir vivienda

Si no cuentas con el ahorro suficiente para comprar una vivienda de contado, existen 2 opciones que te ayudan a hacer esta compra. María Quintero las explica muy bien, y son:

1.Crédito hipotecario. En resumen, esta forma de comprar vivienda consiste en que ella está a tu nombre pero la hipotecas al banco. Dicha hipoteca al banco funciona como garantía de que efectivamente pagarás por la casa en cuestión, y también te aporta beneficios tributarios

A través de un crédito hipotecario, el banco te presta hasta el 70% del valor total del inmueble. Sin embargo, ten en cuenta que esta opción solamente está disponible para las viviendas que no son de interés social (es decir, aquellas que tienen un precio mayo de 150 salarios mínimos).

2.Leasing habitacional. La segunda opción que tienes para adquirir una vivienda es solicitar un leasing habitacional. A diferencia del crédito hipotecario, en esta opción el banco permanece siendo el dueño de la vivienda. Básicamente, esta opción consiste en arrendar un inmueble con opción de compra, y puedes obtener un préstamo de hasta el 85% del valor total del inmueble.

Escoger una opción u otra va a depender de aspectos como: la cantidad de dinero que tengas en ahorro para comprar vivienda, el tipo de vivienda que deseas adquirir, cuáles son tus objetivos a largo plazo, etc.

Además, también se puede solicitar algunos de los subsidios de vivienda en Colombia, los cuales varían de acuerdo a la cantidad de salarios mínimos que gane la persona. Por ejemplo, si usted tiene un ingreso de entre 0 y 2 salarios mínimos, puede recibir un subsidio para compra de vivienda de hasta 30 salarios mínimos.

Conclusión

Comprar vivienda es una de las mejores formas de inversión que existen en la actualidad. La razón es que con ella puedes obtener rentabilidad de dos formas: por la revalorización del inmueble y por el dinero que obtienes de la renta.

En la actualidad, los bancos y las instituciones en Colombia le brindan a los usuarios muchas posibilidades para que puedan comprar vivienda. Conociéndolas y tomando la iniciativa de salir de su zona de confort, usted puede ser una de las personas que tienen la tranquilidad de contar con casa propia.
En este episodio nuestra invitada Mabel Quintero nos contará
-Cuales son los beneficios y subsidios de vivienda que ofrece el gobierno para compra de vivienda VIS
-Cuales son los beneficios y subsidios de vivienda que ofrece el gobierno para compra de vivienda NO VIS
-Las diferencias entre crédito hipotecario leasing habitacional
-Por qué la compra de vivienda nueva es el mejor ahorro para la vida

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El Emprendimiento o Por qué emprender – Miguel Caballero de Shark Tank

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¿Quiere emprender pero no sabe por dónde comenzar? ¿Se siente lleno de temores y cree que comenzar un negocio no es una buena idea? En medio de las dificultades que la humanidad ha atravesado en estos últimos años, muchos se preguntan si realmente vale la pena comenzar un emprendimiento. Pero la verdad es que vivimos en tiempos excelentes para hacer realidad una idea de negocio.

En este artículo queremos hablarle sobre qué es exactamente un emprendimiento y por qué debería comenzar uno. Para ello, le diremos algunas de las opiniones que tiene Miguel Caballero sobre este tema. Siga leyendo hasta el final y descubra cómo puede salir de su zona de confort y comenzar su propio negocio.

¿Por qué emprender?

Hay muchas razones por las cuales usted debería comenzar su propio emprendimiento. Por ejemplo, si pudiéramos hacer un análisis de la economía global, nos daríamos cuenta que ella se mantiene gracias a los negocios que se llevan a cabo. Muchos de estos negocios comenzaron siendo una simple idea, pero con el tiempo se convirtieron en emprendimientos exitosos.

Con respecto a las razones de por qué emprender, Miguel Caballero tiene mucho que enseñarnos. Si no lo sabía, Caballero se dedica a la producción de ropa a prueba de balas. Durante los 25 años de su negocio, este empresario ha equipado a cientos de personas poderosas, y en la actualidad sus prendas son usadas por muchos escoltas y personas de renombre, entre las que se encuentra el Rey Fernando de España.

Por si fuera poco, Miguel Caballero también es jurado en el programa televisivo Shark Tank Colombia. Con todo esto, este famoso empresario no solamente sabe sobre el emprendimiento, sino que también ha conocido la idea de cientos de emprendedores. Por eso, se trata de una persona con mucha autoridad sobre el tema, y cuyos consejos merecen ser tomados en cuenta.

En líneas generales, Miguel Caballero cuenta que existen al menos 3 razones por las cuales una persona debería emprender:

1. Aprende a utilizar sus capacidades

Todos los emprendimientos requieren de innovación y estrategias. Por eso, una persona que comienza su propio negocio constantemente está poniendo en práctica todas sus capacidades para hacer que la idea en cuestión tenga éxito.

Por supuesto, esto no es algo que se logra de la noche a la mañana. Tal y como dijo Miguel Caballero, “para tener un éxito, se necesitan 999 fracasos”. Pero es en estos fracasos que el emprendedor aprende cosas nuevas y descubre la forma de perfeccionar y utilizar sus capacidades para lograr que su negocio salga adelante.

2. El emprendimiento reta a valorar

Solamente trabajando con esfuerzo y dedicación una persona aprende a valorar no solamente el fruto de su trabajo, sino también a todas las personas que lo acompañaron en el camino y contribuyeron para el éxito del negocio. Sin duda alguna, esta valorización le permite crecer como persona y convertirse en un gran líder y jefe.

Sumado a esto, un emprendimiento aporta valor a la sociedad. Tal y como lo destaca Miguel Caballero, los buenos negocios destacan porque no solamente ofrecen soluciones a las necesidades del nicho del mercado con el que se trabaja, sino también porque son generadores de empleos, de calidad y de desarrollo compartido.

3. El emprendimiento trae satisfacción

Miguel Caballero, uno de los jurados de Shark Tank, también menciona que existe una gran satisfacción en emprender y crear algo que tenga éxito. Todos tenemos en nuestro interior un sentido de propósito, y de cierta forma ese propósito se ve realizado cuando tenemos un emprendimiento exitoso. Realmente, nada se compara a la satisfacción de hacer cosas y lograrlas.

Conclusión

Son muchos los motivos por los cuales usted debería comenzar su propio emprendimiento. En este artículo le hemos hablado de solo alguno de ellos. Con esto en mente, es tiempo de que haga su idea realidad y de que salga de su zona de confort.

Es fundamental recordar que, como ocurre con prácticamente cualquier cosa en la vida, para tener éxito en el emprendimiento se necesita de constancia, disciplina, resiliencia y enfoque. Estas cualidades le ayudarán a tener éxito en aquello que se proponga, superando las adversidades y fracasos que se pueda encontrar en el camino.

En este episodio Miguel Caballero nos contará

¿Por qué emprender?
¿Qué es un pitch de ventas?
¿Por qué es importante un pitch de ventas?
Algunos casos interesantes que ha presenciado en Shark Tank


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Episodio 15
Cómo nutrir en alma en época de pandemia (entrevista Shari Baddam)

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Lo que nos metemos a la cabeza sobre el COVID-19 y su impacto en nuestra salud mental pueden ser insistentes y molestos. El estar lejos de la gente que apreciamos hace que las cosas sean más complicadas de sobrellevar.

Este “bichó” modificó significativamente nuestra existencia, y esto generó, inseguridad, rutinas diarias trastocadas, preocupaciones por los ingresos, y aislamiento social forzado. Quizás has pasado, o sigues sintiendo inquietud y desasosiego ante un posible contagio, o el tiempo que vivirá entre nosotros esta enfermedad, o si tu trabajo se verá afectado. Tantas noticias, ciertas y engañosas, acaban impactanto nuestros pensamientos.. y por supuesto nuestra salud mental.

Desde la llegada del covid 19, de pronto has experimentado estrés, ansiedad, miedo, tristeza, y soledad. Estos estados pueden generar otros trastornos, que incluyen la ansiedad y la depresión.

Científicos han encontrado un incremento evidente en el número de mayores de edad que experimentan estos estados en comparación con la era pre-pandemia. Algunos han aumentado la ingesta de bebidas espirituosas o drogas prohibidas, lo cual acaba por empeorar la ansiedad y la depresión.

De tal forma que para permanecer en nuestros cabales mientras dura la presencia del Covid 19, o para manejar esta nueva normalidad que podría traer mañana nuevas cepas y encierros, hay que tomar medidas.

Y en este capítulo no elaboraremos sobre acciones de bioseguridad o de recomendaciones clínicas. Las cuales por demás son indispensables y aconsejable.

Hoy te contaremos cómo nutrir el alma para sobrellevar la vida durante la pandemia



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Para tratar este asunto invitamos a Shari Baddan

Ella es Profesional en Gobierno y Asuntos Publicos con Máster en Psicología de la Universidad de los Andes. Guía procesos de Conexión Interior y hábitos saludables para una vida consciente.

Shari, es además una de las organizadoras del evento Festival de la luz que se realizará los días 19 y 20 de febrero EN LA VEGA, CUNDINAMARCA


En este episodio nos contará:

¿Cómo llegó a hacer lo que estás haciendo ahora?

¿Cómo describir la Salud mental en época de pandemia?

¿Cuáles son las herramientas para sobrellevar los momentos difíciles que se nos presentan?

La importancia de agradecer

La explicación de “No podemos dar afuera nada que no tengamos adentro primero”

La explicación de “Todos somos espejos, cada persona que llega a nuestra vida llega a enseñarnos una faceta de nosotros mismos”

Cómo alimentar el amor propio todos los días

Por qué somos más que un cuerpo físico

Más información sobre el evento Festival de Luz

Web: https://theintentionaltravelerretreats.com/

WhatsApp: 318 221 81 05


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Fotografía de aves en Colombia

Fotografía de aves en Colombia: que no se nos “vuelva paisaje”
Entrevista a Nicky Carrera y Mauricio Ossa
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Apuesto que nunca has pensado en lo importante que es la fotografía de aves en Colombia.
Es lo normal, pero te aseguro que después de escuchar este episodio de Historias que Nutren esto cambiará por completo.
Siempre que hablamos de Cartagena pensamos en playa, el paseo a Cholón, la ciudad amurallada y pescado frito. Definitivamente, lo primero que se nos viene a la mente no es un aviario, ni mucho menos el avistamiento o el fotografiar aves en Colombia. Sin embargo, a menos de dos horas del Centro de esta ciudad, se esconde el Aviario Nacional de Colombia. Este, es el hogar de guacamayas de mil colores, águilas imponentes, búhos misteriosos, flamencos majestuosos y un centenar más de especies de aves. El aviario es solo una muestra de la diversidad de aves con la que contamos en el país, lo que hace de la fotografía de aves en Colombia un tema del que vale la pena aprender más.
Nuestros invitados
El día de hoy en el podcast de Historias que Nutren vamos a hablar acerca de la fotografía de aves en Colombia en compañía de Nicky Carrera y Mauricio Ossa. Ellos, son una pareja de esposos que dejaron sus trabajos como publicistas para dedicarse a la fotografía de aves en Colombia. Al tomar esta decisión se convirtieron en los primeros fotógrafos en hacer un Big Year en nuestro país.
Nicky es de Ibagué. Estudió publicidad y mercadeo en la Universidad del Área Andina y después realizó una especialización en derechos humanos y competencias ciudadanas en la Universidad del Tolima.
Por otro lado, Mauricio es de Manizales y estudió publicidad en la Universidad Católica de Manizales. Además, tiene diplomados de mercadeo, ventas y negociación en la Universidad del Rosario y Eafit, y realizó el programa de extensión de fotografía de la Universidad Tecnológica de Pereira.
Nicky y Mauricio se han convertido en los pioneros en Colombia de una práctica que podría impulsar una nueva fuente de ingresos para la industria del turismo y una oportunidad para conocer las bellezas de nuestro país

En este podcast sobre fotografía vas a descubrir:
-
- Qué es el Big Year
- Por qué es importante la fotografía de aves en Colombia.
- Las diferentes aficiones pajareras existentes
- Cómo asumir riesgos y encontrar tu verdadera pasión
- Las diferentes maneras en las que puedes involucrarte en la conservación de la diversidad de aves en Colombia
- Los beneficios que trae el avistamiento de aves
- Anécdotas entretenidas del primer Big Year en Colombia
- Qué es el turismo comunitario
- Cómo podría ser tu relación con tu entorno, el medioambiente y la naturaleza.
Anímate a escuchar esta entrega de Historias que Nutren acerca de la fotografía de aves en Colombia. ¡No te vas a arrepentir!
Redes sociales Nicky y Mauro para saber más de fotografía de aves
-Web: https://birdscolombia.com/
-Instagram: https://instagram.com/birdscolombia?utm_medium=copy_link
https://instagram.com/guardiandelasaves?utm_medium=copy_link
-Facebook: https://www.facebook.com/birdscolombia/
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Paula Pérez - Médica / Medicina ayurvédica para que construyamos la salud en vez de curarlas enfermedades.



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La historia de la medicina se originó desde el mismo momento en que aparecieron las especies humanas. Sanarse de patologías ha sido un objetivo permanente para palear dolores y alargar la vida.
Desde el inicio de los tiempos, chamanes, curanderos y brujos de cada gruo social (tribu, comunidad, barrio), creían que los males eran maldiciones de seres superiores.
En la india, desde hace unos 5 milenios, se ha venido desarrollando una ciencia curativa, primero por monjes, y ahora por profesionales de la medicina alternativa, en la que es usual unificar cuerpo-mente y espíritu. Ellos proclaman que las patologías y el bienestar son la consecuencia de la unión de los aspectos fundamentales de la existencia.
Durante siglos y siglos, han concetualizado que tras la explosión inicial de la creación se generó el éter. Y al moverse el éter el aire se calentó y se generó el fuego. Luego, el fuego se condensó y se formó el agua. Y al solidificarse el agua, se formó la tierra.
Y cómo se creó el cosmos, así nos formamos nosotros. Estamos hechos de los mismo materiales del universo.
Según la medicina tradicional de la India, para tener salud, para no enfermar, para que la existencia sea digna y placentera, debemos mirar cuáles elementos en nuestro ser nos hacen daño y cuáles bien.
Y con buena alimentación, ejercicios diversos y hábitos beneficiosos, podemos hallar nuestra mejor cura, y al final, la mejor versión de cada uno de nosotros.
El tema de este episodio es Medicina Ayurveda mezclada para construir salud, en lugar de curar enfermedades.
Nuestra invitada es PAULA PÉREZ
Desde niña Paula ha sido una apasionada por el crecimiento personal y la medicina.
Después de trabajar en grandes clínicas, se fue a vivir a Japón donde aprendió cocina macrobiótica.
Cuando regresó a Colombia se enganchó del yoga kundalini. Entonces complementó todo su conocimiento estudiando la medicina Ayurveda
También se especializó en medicina funcional.
Paula Pérez, quién además de médica es madre, cree en la unión de lo milenario con lo científico. Está segura que al integrar las ciencias y lo tradicional puede ofrecer una medicina que se centre más en construir una vida saludable y sana que en lidiar con enfermedades.
En esta entrevista Paula nos contará:


¿Qué es medicina ayurveda?

¿cómo llegó a estudiar la medicina Ayurveda? (

¿cuáles son las prácticas de vida sana recomendadas en la medicina Ayurveda?

Lo que le dice a los científicos que afirman que la medicina Ayurveda es una “psudo ciencia¨

¿Por qué los 5 elementos de la naturaleza, también están en cada ser humano?

Los aires vitales, conocidos como Doshas que tiene cada ser humano

Un ejemlo del tio de manejo que le da Paula a un paciente que llega a su consultorio con un problema de salud


Redes sociales Paula Pérez

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https://www.youtube.com/c/EkuoCentrom%C3%A9dicodeestilodevida





HISTORIAS QUE NUTREN es una realización de la marca Doria

Produce www.milpalabras.com.co


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Nel Correa - ilustrador y emprendedor / Trabajar con personas neurodiversas y con pensamiento lateral es una maestría en vida


Doria Presenta
HISTORIAS QUE NUTREN
Descubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional
Frecuencia: quincenal
Duración promedio: 30 minutos
¿Qué se puede hacer en 2 minutos y medio?

Para crear la introducción al tópico de hoy investigamos bastante.
Leímos muchos escritos y vimos varios videos.
Navegamos pòr la web para tener ejemplos esclarecedores y concretos.
La información compliada que respalda este espisodio es profusa y contiene muchos links.
Y con todo y eso, con tanto tiempo de experticia y destreza escribiendo libretos dpara todo tipo de medios tradicionales y digitales, el susto de la hoja en blanco nos acechó y dejó titilando el cursor por varias horas.
Sufrimos cada palabra, cada frase, cada párrafo. Cambiaron verbos y adjetivos. Borramos frases y palabras de enlace.
Somos parte del grupo de profesionales privilegiados que trabajamos en el mundo creativo y que esperamos que la musa nos visite siempre para crear algo auténtico, creativo y genial.

Por otra parte, hay otro grupo de personas, y de eso trata nuestro episodio, que suman en Colombia 1.5 millones , que tienen discapacidad cognitiva, o mejor: tienen capacidades especiales. Y de ellos, solo 12% se encuentra laborando en algo. Y el 80% de ese 12%, lo hace sin contrato formalizado legal. Y solo el 7% tienen algún tipo de contrato a término fijo.

Muchas de esos individuos, excluidos de la academia, cultura y sociedad, que desde el desconocimiento los hemos llamado con expresiones equivocadas y hasta hirientes, nacieron con diversidad neuronal y pensamiento lateral.

Ellas y ellos, que son contestarios de la lógica y producen muchas ideas todo el tiempo, seguro sin sufrir tanto, sin estrés y sin preocupación, habrían escrito con menos palabras y de manera más bonita y efectiva la presentación del presente episodio

En “Historias que Nutren” hablaremos de: Trabajar con personas neurodiversas y con pensamiento lateral, más que un emprendimiento económico, es una maestría en vida.

También responderemos a la pregunta: ¿Son más creativas las personas con discapacidad cognitiva?

Para hacerlo nos acompaña Nel Correa

Reseña personaje:

El es emprendedor y diseñador. Por muchos años imaginó y diseñó los pesebres que iluminaron el río en Medellín. Después crear para el mundo literario y de publicidad, viajó al otro lado del mundo para especializarse y terminó dibujando compulsivamente todo lo que veía.

En uno de esos encuentros con el dibujo, terminó haciendo voluntariado y se encontró con una idea reveladora. Al regresar a Colombia con el deseo de impactar la sociedad, y en contravía de los comentarios de amigos y desconocidos, persistió en crear en el país una empresa que empleará con dignidad a profesionales y a chicos que por tradición nadie incluye en sus equipos de trabajo. Así nació Casa de Carlota (sede Colombia), uno de los proyectos más ilusionantes y revolucionarios de la industria del diseño y la comunicación en Latinoamérica.

En esta entrega Nel Andrés Correa nos contará

¿Cómo creó una empresa tan auténtica e incluyente?

¿Cómo llega a Europa, qué se encontró allí?

Y eso de dibujar compulsivamente todo, ¿para qué sirve?

¿cómo es el trabajo con los jóvenes con discapacidad cognitiva?

¿Qué le han enseñado?

¿Dan resultados a las empresas los trabajos que hacen estos profesionales?

La otra definición de “estar contectado”

¿Por qué llegó a España con la idea de un voluntariado, que obstáculos tuvo y cómo lo convirtió en un propósito de vida?

¿Qué es el pensamiento lateral y la neurodiversidad?

¿Cómo convenció y entrenó a los primeros talentos con discapacidad cognitiva?

Algunos casos o trabajos con marcas







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