Historias que Nutren

Epi #31: cómo crear buenos hábitos para lograr una relación sana entre cuerpo y mente – Anita Ohana

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Descubre los temas que nutren tu vida a través de historias de personas que aportan a tu bienestar físico, personal, espiritual y profesional
Frecuencia: quincenal
Duración promedio: 30 minutos

El entender cómo crear buenos hábitos es fundamental para lograr una relación sana entre cuerpo y mente. Esta relación es la base para el bienestar general y la calidad de vida de una persona.
A menudo, nos enfocamos en cuidar nuestro cuerpo y descuidamos nuestra salud mental o viceversa. Sin embargo, ambos están interconectados y necesitan ser atendidos para tener una vida plena y satisfactoria. En este artículo, te contamos por qué es importante tener una relación sana entre cuerpo y mente y cómo crear buenos hábitos para lograrlo.

La relación entre cuerpo y mente es crucial porque afecta a todas las áreas de la vida, incluyendo nuestras relaciones interpersonales, nuestras decisiones y nuestra capacidad para enfrentar desafíos. Una mente sana nos permite pensar con claridad y tomar decisiones informadas. Un cuerpo sano nos da la energía y la resistencia necesarias para llevar a cabo nuestras actividades diarias. Juntos, cuerpo y mente, trabajan en armonía para alcanzar nuestros objetivos.

Algunos de los beneficios de tener una relación sana entre cuerpo y mente incluyen reducción del estrés, aumento de la autoestima, mejor sueño, mayor felicidad y longevidad. Por otro lado, la falta de una relación sana entre cuerpo y mente puede llevar a problemas de salud mental y física, como depresión, ansiedad, trastornos alimentarios, enfermedades cardiovasculares y obesidad.
Entonces ¿Cómo crear buenos hábitos que nos ayuden a mantener una relación sana entre cuerpo y mente? es importante comenzar por establecer una rutina diaria. La constancia y la disciplina son fundamentales para lograr cualquier objetivo que nos propongamos.

Para ampliar este concepto de cómo crear buenos hábitos para lograr una relación sana entre cuerpo y mente, te invitamos a escuchar el episodio 31 de “Historias que nutren” con Anita Ohana

Ella nos compartirá:

Una historia de cómo superar una adversidad de salud al crear buenos hábitos para lograr una relación sana entre cuerpo y mente

¿Quién es Anita Ohana?

Cómo nace su idea de ayudar a las personas a mantener una sana relación entre cuerpo y mente
¿Cuál es la situación natural de las mujeres que a veces las bloquea para realizarse?

¿por qué se presenta esta situación?

¿por qué es importante tener una sana relación entre cuerpo y mente?

¿cómo se logra el ciclo virtuosos para posibilitar una sana relación entre cuerpo y mente?

Las actividades externas físicas y alimenticias para afectar positivamente el interior

Un batido especial que recomienda Anita para mejorar la nutrición

Los micro hábitos para lograr una relación sana entre cuerpo y mente

Mantras para mejorar la autoestima

El método RSTM


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Epi # 30 Cómo desarrollar fortaleza mental – Mental Fitness – David Vanegas

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Epi # 30 Cómo desarrollar fortaleza mental – Mental Fitness – David Vanegas
Imagina una situación en la que sientas mucho estrés: el examen que has preparado por días, la presentación en el trabajo que representa la posibilidad de tener un ascenso o, si eres deportista, ese partido de la final del torneo en el que se define el esfuerzo de meses. Ahora, imagina que cuando llega el tan anhelado momento colapsas, pues no sabes cómo desarrollar fortaleza mental.

Lo más seguro es que en algún momento de tu vida hayas sentido que el estrés, la ansiedad, las dudas o el remordimiento te paralizan y te impiden cumplir tus sueños. También, es altamente probable que te hayas sentido sin alientos para lograr tus objetivos, pues el cansancio mental y físico te superan. No tienes que sentirte mal si te identificas con algo de lo anterior, pues realmente pocas personas saben verdaderamente cómo desarrollar fortaleza mental.

Si eres una de esas tantas personas que aún no lo sabe, este episodio del podcast Historias que Nutren de Pastas Doria es para tí. El invitado para esta entrega es David Vanegas, quien es golfista profesional y ahora tiene un programa de “mental fitness”. De la mano de el, vas a aprender cómo desarrollar fortaleza mental, tanto para tu vida personal cómo profesional.

En este episodio acerca de cómo desarrollar fortaleza mental vas a:


•Conocer la historia de vida de David Vanegas
•Entender la diferencia entre sobrevivir y supervivir
•Aprender qué es mental fitness
•Descubrir cómo alcanzar el éxito personal
•Comprender la importancia de creer para ver
•Entender por qué hay que dar el primer paso
•Descubrir cuál es “tu verdadero yo”
•Conocer la importancia de tener una filosofía que respalde tus decisiones de vida
•Entender la importancia del mental fitness en la vida personal y profesional
•Descubrir qué es una actitud mental positiva
•Aprender los pasos para desarrollar mental fitness
•Entender cómo se comunica el universo con nosotros
•El poder de los hábitos

No te pierdas este podcast acerca de cómo desarrollar fortaleza mental
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Episodio 29 volver a lo básico ¿Cómo nutre la vida Volver a lo básico?
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La vida de hoy ejerce nos presiona fuertemente. En ocasiones nos llega la sensación de querer huir. El asunto es que no tenemos certeza de a dónde debemos correr. Entonces, es cuando pensamos que mejor que huir, o que intentar sin éxito modificar lo que nos rodea, nos vemos abocados a la alternativa de la adaptación.

Y ¿Cuál es la forma de lograrlo? Volviendo a lo básico.

Volver a lo básico, trae una connotación de cambio, así sea el regreso a algo que ya has vivido. Y cambiar no es para seguir huyendo. El cambio es para tomar la decisión partiendo de tus valores familiares y culturales, de sabias creencias, y tradiciones ancestrales.

Volver a lo básico es alcanzar un balance entre nuestra cotidianidad del día a día con otros quehaceres que nos conectan con la madre tierra, observar con cuidado, tratar de incorporar en nuestra vida la meditación, alcanzar la calma.

La madre tierra no solo nos da la posibilidad de contemplar la vida y la creación. También nos provee alimentos que nos apoyan para volver a lo básico.

Por ejemplo, la quinua.

Hace muchos siglos, habitantes de los Andes, particularmente en Perú y Bolivia domesticaron la quinua. De allí su apelativo como “grano andino antiguo”. Se trata de un poderoso alimento que se consume desde antes de la llegada de Colón a las Indias.

En Colombia el cultivo de la quinua viene creciendo desde la década anterior sobretodo en los departamentos de Cundinamarca, Boyacá, Nariño y Cauca.

Volver a lo básico con la alimentación, con un alimento como la quinua, trae grandes beneficios que nutren la vida.

Son beneficios que se materializan en la salud de quien la consume y también en el desarrollo de una región.

Eso es lo que nos cuentan los invitados a esta entrega.

Hablamos de Henry Fernández y Rodrigo Pérez

Henry es gerente de Sunlife, una firma que apoya a cultivadores del departamento del Cauca a distribuir y comercializar la quinua

Y Rodrigo es un campesino, productor de Quinua. El tiene una historia muy interesante de cómo este alimento ha transformado su vida para bien.

En este capítulo nos compartirán:

-¿Qué es la quinua para ellos?
-¿Cómo y en dónde se cultiva la quinua?
-Por qué la quinua ayudó a los campesinos a salir de la ilegalidad
-La historia de la quinua en Cauca y Colombia
-Los beneficios de la quinua en la alimentación de las personas
-Las preparaciones de la quinua y su combinación con otros alimentos
-Cómo se integra la cadena productiva del Cauca, alrededor de la quinua
-Los planes de exportación de la quinua desde Colombia
-Cómo ha cambiado la vida de los campesinos el haber empezado a cultivar quinua


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Ep#28 Porque nutre la vida aprender a tocar un instrumento - Hugo Restrepo - fundador Kraken
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Aprender a tocar un instrumento tiene enormes beneficios que nutren la vida wn varios frentes.

En este episodio un músico profesional y reconocido, Hugo Restrepo, nos habla de esos beneficios. Y no lo hace solo desde su perspectiva de rockero conocido por ser uno de los fundadores de Kraken, una da las leyendas del Rock colombiano, sino también porque hace más de 25 años enseña a otros a tocar un instrumento musical.

Hugo hace parte ahora de la agrupación Titán. Con esta banda acaba de lanzar al mercado la canción “No quiero que mientas”, la cual escribió nuestro invitado a este episodio.

Hugo ya había compuesto un himno del rock nacional “Vestido de Cristal”, clásico que lanzó a un mercado más amplio a la banda Kraken.

Sobre Titán:
Luego de sus éxitos en los álbumes Kraken I-II-III-IV y V, los músicos fundadores de Kraken se reencontraron en 2018 en el 'Homenaje Sinfónico al Titán', en honor a Elkin Ramírez, su líder.

Hoy, como creadores de una leyenda y como miembros de la nueva banda TITÁN presentan, con un sonido contemporáneo y rockero, su primer single 'No Quiero Que Mientas', coproducido por Hugo Restrepo y Toby Tobón. Es así como la banda Titán emerge después de 30 años de historia de Rock Nacional.


Este es precisamente el tema del que hablaremos en este episodio del podcast Historias

Definitivamente, la experiencia de Hugo como músico destacado pero también como participante activo de la docencia musical lo hacen el invitado ideal para este episodio, en el cual nos contará:

•¿Cómo empezó su recorrido en la música?
•El origen de Kraken
•La historia de tu academia Solo Rock.
•¿Cómo fue su proceso para aprender a tocar un instrumento
•¿Cuáles son los mayores beneficios que trae aprender a tocar un instrumento?
•¿Qué efectos positivos de aprender a tocar un instrumento has evidenciado en su propia vida y la de sus estudiantes?
•¿Cómo motivar a alguien para que emprenda el camino de aprender a tocar un instrumento (y no desfallezca)?
•¿Cuáles son los mayores retos a los que se puede enfrentar alguien que decida aprender a tocar un instrumento?¿Cómo puede afrontarlos?
• Historias inspiradoras de sus alumnos en la academia Solo Rock


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Episodio # 27 Bienestar Integral - Silvia de Dios
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No es una revelación afirmar que las personas, sin considerar su raza, status o profesión, estamos expuestos y vulnerables a pensamientos y sensaciones a veces no tan agradables. No es suficiente tener satisfechas las necesidades básicas fisiológicas ni las superiores de autorrealización que planteaba la famosa pirámide de Maslow. Siempre, y aquí el absoluto es aceptable, siempre existirá algo que nos perturbará o que alterará el desenlace de nuestro destino bien sea positivo o bien sea negativo.

Y cuando aceptamos que somos vulnerables, preguntamos y probamos para encontrar nuevas opciones y caminos para, tal como sostiene la invitada a este capítulo, la estrella de TV colombiana de los 80s y 90s, Silvia De Dios, “vivir, en lugar de tan solo sobrevivir”

Silvia nació en Bogotá. Debutó en la televisión en 1988, en la novela Caballo Viejo pero se hizo famosa mundialmente gracias a su rol de la villana Lucrecia en la telenovela Café, con aroma de mujer. Casi siempre se destacó en papeles antagónicos.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud integral es el estado de bienestar físico, emocional y social de un individuo. Es decir, es preponderante que cada individuo tenga un cuerpo saludable, una mente en buen estado y que se acople y se desarrolle de manera coherente con su contexto.

En su instagram presenta tips interesantes. Se presenta como Vegana | Coach en Mindfulness | Coaching Cuántico |Astrología Evolutiva

En este episodio Silvia nos compartirá

-Su historia de vida para encontrar ese camino de bienestar integral

-¿Cómo concilió la carrera de actriz con ese nuevo estilo de vida?

-Su definición de bienestar integral. ¿Por qué es importante? ¿Cómo lograrlo?


Para conectarse con Silvia De Dios:

Whatsapp: (57) 305 253 86 42

Instagram: https://www.instagram.com/silviadediosoficial/
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INTRO
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Obras de arte inesperadas

Es normal que todos tengamos un recuerdo de visitar alguna vez en la vida un museo acompañados de nuestra familia. Hay una en particular de Juana. Ella, su abuela y su hermana, pasaron por las exposiciones mirando con mucha atención cada obra y cuando estaban por salir la abuela se acercó a un estante de madera blanca.

Acto seguido, la abuela tomó una de las tarjetas blancas que había apiladas en el estante. En un abrir y cerrar de ojos, el guardia de seguridad le gritó que parara y devolviera la tarjeta. Resulta, que esta pila de tarjetas era una obra de arte inesperada. El arte se expresa y se materializa de muchas formas, incluso que a veces no parecen arte.

Pero hay obras de arte inesperadas que no solo apelan a la estética y sentir del artista, sino que estimulan los sentidos y el disfrute del espectador.

Ese es el caso de las obras de arte creadas por Santiago Rincón, que apelan a las cáscaras de huevo y a las pastas.

En su exhibición “La Hazaña” usa estos elementos cotidianos como pastas en diferentes formas o una máquina de escribir para que se transformen en obras de arte inesperadas.

Por medio de estas obras el artista lleva al espectador a reflexionar acerca de la importancia de la comunicación, del consumo, la materialización del lenguaje, entre otros hechos y acciones que son parte de nuestra existencia en la búsqueda de la expresión y los recursos necesarios para darnos a entender humanamente.

El artista detrás de estas obras de arte inesperadas, Santiago Rincón, es nuestro invitado en este episodio del podcast Historias que Nutren.

Nuestro invitado del día de hoy:

Santiago es un artista plástico cuyo propósito es explorar el universo de la lengua. Nació el 27 de junio de 1996 y en el año 2020 obtuvo su título de maestro en artes plásticas de la Universidad Jorge Tadeo Lozano donde sustentó su proyecto de grado titulado “sobre mí”, por el que obtuvo la mayor calificación. Un año más tarde realizó una crítica al sistema mercantil del arte en la feria del millón con “la obra del millón”.

Recientemente, continúa en la búsqueda de nuevos proyectos y exploraciones. “La hazaña” es su primera exposición individual y es coautor de dos libros próximos a publicarse.

En este podcast sobre obras de arte inesperadas vas a:

●Conocer al artista Santiago Rincón
●Descubrir en qué consiste su obra
●Aprender acerca de su exposición “La Hazaña” y la inspiración detrás de esta
●Comprender la relación de las letras en con la imágenes y las formas
●Conocer el rol de las letras en la expresión de Santiago como artista en obras de arte inesperadas
●Entender la razón detrás del uso de las letras en pasta en las obras de Santiago
●Descubrir el rol de las máquinas de escribir en la exposición.
●Conocer qué quiere Santiago causar en el espectador cuando vea la exposición “La Hazaña”
●Descubrir en qué consisten los libros que Santiago está próximo a publicar
●Aprender acerca de cómo Santiago obtiene inspiración para sus obras
●Conocer acerca del proyecto de grado del artista, titulado “Sobre mí”.
●Comprender cuál es la relación del artista con su audiencia
●Descubrir cómo Santiago evita caer en la moda para poder seguir fiel al instinto
●Conocer dónde puedes visitar la obra de Santiago y ver más de sus proyectos

Te invitamos a escuchar este episodio con el artista Santiago Rincón y descubrir diferentes obras de arte inesperadas.


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Ep #25 Cuidando el medio ambiente con Marce la Recicladora

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Lo más probable es que toda tu vida te hayas lavado los dientes, seguramente con cepillo de dientes plástico. Sin embargo, con igual o mayor certeza, lo más probable es que el primer cepillo de dientes que hayas usado en tu vida siga tirado en alguna parte del planeta contaminado al medio ambiente, con muchos años por delante hasta llegar a descomponerse.
Sucede algo parecido con casi todos los desechos que producimos, causando un daño enorme al medio ambiente.
Seguramente quieres cuidar el medio ambiente, pero no tienes claridad de cómo reciclar en el día a día.
En definitiva, cuidar el medio ambiente es responsabilidad de todos y por esto no puedes perderte este episodio del podcast Historias que Nutren.
Nuestra invitada del día de hoy:
En este episodio encontrarás información valiosa acerca del cuidado del medio ambiente que podrás entender de la mano de nuestra invitada, Marce la Recicladora.
Marce la Recicladora es el personaje que inventó Sara Samaniego, una joven bogotana, comunicadora social egresada de la Universidad Javeriana.
Con más de 200.000 seguidores en Instagram, este personaje transmite su pasión por el reciclaje en sus videos virales.
El personaje “Marce la Recicladora” busca educar a la audiencia en torno a la correcta separación de los residuos, promueve hábitos amigables con el cuidado del medio ambiente y resalta la importante labor que realizan los recicladores o ‘reciclamores’, como ella los denomina.
En este podcast acerca del cuidado del medio ambiente vas a
●Conocer la historia del personaje Marce la Recicladora
●Descubrir curiosidades del personaje y de su canal
●Entender la importancia de los recicladores en el cuidado del medio ambiente
●Conocer las razones detrás del éxito del personaje de “Marce la Recicladora”
●Aprender más del reciclaje
●Comprender el impacto que ha tenido Marce la Recicladora en la vida de los recicladores
●Desmentir las concepciones comunes que tenemos de los recicladores
●Aprender a separar los residuos correctamente
●Descubrir diferentes maneras de aprovechar nuestros residuos orgánicos
●Entender en qué consiste el contenido de Marce la Recicladora
●Comprender la importancia de reciclar
●Aprender acerca del impacto de nuestros residuos
●Descubrir cómo las redes pueden impactar positivamente
Te invitamos a que escuches este episodio para que aproveches el conocimiento y experiencia de Marce la Recicladora.


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Hablar bien de las empresas y de los empresarios, nutre la vida – Evaristo Piedrahita
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Muchas personas creen que triunfar en las redes sociales significa dividir, polarizar, molestar. Así se generan, piensan esos usuarios, los “me gusta”, las interacciones, el compartir lo que crean y los seguidores. Es decir, apelan al viejo dicho “que hablen mal o bien de mi, pero que hablen”
Estos consumidores ávidos de la social media, aprovechan el malestar generalizado de la sociedad para hace más grande la herida y el dolor. Y así una masa crítica indignada va a responder a través de likes, o de pulgares abajo.
Que estén de acuerdo o no con eses post odiosos, no es importante para la inteligencia artificial de las redes sociales. Estas se nutren de ese ciclo odioso que nunca acaba. Entonces, entre más atención a un contenido, más figuración y entre más figuración, más atención al mismo contenido… y al final del día, más odio.
Y de esta forma nos autodestruimos con una mala vibra que empieza en redes y termina en nuestro corazón y nuestra alma.
En medio de este contexto, a algunas personas se les ocurre presentar los hechos con una mejor cara, con un sentido positivo de que todo puede salir mejor.

Tal es el caso de Evaristo Piedrahita. En medio del ambiente negativo generado por el Covid 19, por el paro en Colombia, y por una imagen desfavorable de quienes generan empleo y riqueza en Colombia, se le ocurrió la idea de … hablar bien de las empresas..
Evaristo Piedrahita es fundador y gerente de la panadería Susi en Medellín.
En esta charla nos contará cómo gestó su idea de hablar bien de las empresas y los empresarios
Los resultados que ha obtenido
Los aprendizajes más valiosos y las rasgos más notables de los empresarios y emprendedores
Cómo responde frente a los momentos difíciles
Su opinión particular sobre el trabajo infantil
Una función empresarial que ayuda a formar el carácter
¿Por qué piensa que sus contenidos han logrado tan buena aceptación?
Y especialmente, por qué cree que hablar bien de las empresas y los empresarios, nutre la vida,,

Y sobre todo, por qué cree que hablar bien de las empresas y los empresarios, nutre la vida,

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El Maquillaje para nutrir la vida con Claudia Betancur. Episodio 23
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El maquillaje es mucho más que lo que se ve. Quizás seas incrédulo con esta afirmación: maquillarse tiene l potencial de nutrir tu vida de maneras que no las habías pensado.

Investigaciones de esta década han concluido que un mix correcto de maquillaje ha apoyado a la realización profesional y personal de mujeres en muchos países.

El maquillaje y su historia

El maquillaje cosmético ha hecho parte de todas las culturas, etnias y razas desde algo más de 7.000 años. Uno de sus usos iniciales fue en Egipto, en donde personas de ambos sexos usaban pomadas para limpiar su piel y disimular los olores del cuerpo. Asimismo utilizaban delineador para defenderse de los rayos solares.

Investigaciones sobre los consumidores aseguran que el 44% de las mujeres se maquillan. Se calcula que una mujer invierte en maquillaje en su vida cerca de 60 millones de pesos.

¿Por qué es bueno el maquillaje para nutrir la vida?

Aumenta la auto-confianza. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard en Boston, el maquillarse genera al que se le conoce como efecto “lápiz labial”.

Aquellos que se maquillan, reciben un impulso sicológico que los hace sentir más guapos o guapas, potenciando sus sensaciones de autoestima, actitud y personalidad.

Debido a esto, aumentan igualmente las habilidades cognitivas, lo que desencadena en personas que resultan ser más productivas que aquellas otras que no usan maquillaje.

Otro efecto positivo del maquillaje es proteger la epidermis. El Dr. Philip Artemi, famoso dermatólogo Australiano afirma que el mix particular de ingredientes de protección, pigmentos, y reflectores de la radiación resultan fundamentales para evitar el envejecimiento y el cáncer de piel.
El maquillarse funciona asimismo como una terapia porque el acto de adquirir productos y usarlos es una oportunidad de que alguien se regale tiempo asimisma.


También pudiéramos mencionar que el maquillaje es una oportunidad para expresar lo únicos y diferentes que somos, y claro, como lo anotamos anteriormente, mejora obstensiblemente como lucimos.

Para hablar de el maquillaje , la invitada de hoy este episodio es Claudia Betancur.

Claudia tiene más de 2 décadas de recorrido en el mundo del maquillaje en los que ha ayudado en este aspecto a celebridades internacionales como Kloe y Kim Kardashian , Thalia, Jéniffer López, Eva Longoria, Laura Pausini, Sofia Carson y Camila Cabello por mencionar algunas.

Su carrera ha sido reseñada en revistas como Vogue, People en Español, Hola y Vanidades entre otras.

Nacida en Medellín, Colombia, Claudia ha sido consultora creativa para marcas como L’Oreal Paris USA y Esika y ha aparecido en canales de TV como Discovery y Univisión.

Por su trabajo , Claudia ha sido nominada en 2 ocasiones a los premios Hollywood Beauty, considerados los Oscar del maquillaje.
En esta entrevista, Claudia nos contará

-¿Cómo empezó su carrera en el maquillaje?
-Su recorrido en la industria de la moda y la belleza en Colombia
-Su llegada a Estados Unidos
-Los beneficios del maquillaje
-Su experiencia al trabajar con grandes celebridades
Y por supuesto nos comparte tips valiosos de maquillaje: lo que debes hacer y lo que no debes hacer a la hora de maquillarse.

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Episodio 22 cómo manejar mejor el tiempo para ser más productivos y felices. Entrevista a Juan Pablo Lema

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La muy conocida expresión «el tiempo vale oro» parece manejar nuestras actividades e incluso definir lo que queremos lograr. No obstante, ¿ realmente el tiempo si tiene un valor? ¿o es la relación que tengamos con el tiempo lo que deberíamos sopesar?

El tiempo es un término amplio y no material. Veamos cual es la definición que tiene Real Academia Española de la lengua sobre el tiempo: «oportunidad, ocasión o coyuntura de hacer algo». Así que, cuando hablamos de un efectivo manejo del tiempo es simplemente el ser muy intencionales en saber gestionar los deberes diarios, para crear un balance en nuestras áreas profesional, social y personal.

El manejo del tiempo es un asunto más de calidad que de cantidad. Gestionar mejor el tiempo que le invertimos a la social media o aplicaciones de mensajería, darle prioridad a actividades de familia y en general, asignar el tiempo que se necesita a los deberes de acuerdo con su importancia, representan el conjunto de acciones que te convertirán en un buen organizador, lo que finalmente te hará más productivo y feliz.


El manejo del tiempo es el tema para el presente episodio de “Historias que Nutren”. Lo desarrollaremos con el especialista en manejo del tiempo, Juan Pablo Lema.

Juan Pablo es ingeniero administrador de la Universidad EIA y Emagister en comunicaciones integradas en mercadeo del Emerson College.

Juan Pablo cuenta con veinte años de experiencia en las áreas de mercadeo y ventas, comunicaciones, estrategias, publicidad y canales de distribución en diferentes industrias tales como el retail, la moda, la infraestructura y la banca.

Cuenta con una amplia experiencia como docente en diferentes universidades locales e internacionales, y la participación en juntas directivas.

En este episodio Juan Pablo nos contará:

•¿Cómo comienza su interés por el manejo del tiempo y la planeación?
•¿Cómo define el concepto de manejo del tiempo?
•Los consejos para un manejo del tiempo adecuado y efectivo
•Los beneficios del manejo del tiempo efectivo
•La importancia del aquí y el ahora
•Lo que hace su empresa TimeEsCool ayudando a las personas a lograr un adecuado manejo del tiempo
•Las relación entre un buen manejo del tiempo y la productividad
•Los mayores retos a los que se enfrentan las personas a la hora de tener un buen manejo del tiempo y cómo pueden superarlos
•El buen manejo del tiempo y la felicidad
•Las herramientas análogas y digitales para un buen manejo del tiempo

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