Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

Har du migrän, ryggont eller yrsel? Undrar du om det är något som är fysiskt fel på dig, eller om det kan vara ett stressymptom? Eller kanske har du mer udda symptom som pirrningar, domningar, lock i öronen. Kan verkligen det vara stress? Kan vad som helst vara stress? I det här avsnittet går jag igenom vilka kroppsliga symptom som kan skapas av stress, och hur du kan få hjälp att veta om det är stress eller något fysiskt.

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

Nämns i avsnittet

Avsnitt 7. Ont och utbränd? Så vet du om din smärta kommer från stress 

Avsnitt 15. Övning för att minska yrsel och illamående vid hjärntrötthet. 

Avsnitt 16. Yrsel, andnöd, orkeslöshet, domningar? Bli frisk när stressen satt sig i kroppen.

✨ Kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet - 6 veckor till minskad utmattning✨

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Idag kommer ett litet extraavsnitt. Det är för dig med hjärntrötthet och yrsel. För dig som försöker bli bra, men ständigt kraschar igen. För dig som önskar att du hade mer ork. För dig som vill komma tillbaka. För dig som kämpar och kämpar, som känner frustrationen växa för att du försöker och försöker, men det inte blir bättre.

✨Kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet ✨

Anmäl dig idag för

👉Läs mer och anmäl dig👈

Är du mitt i en flytt, ett jobbyte, en omorganisation eller annan förändring? Kanske en känslomässig förändring som att någon du gillar har försvunnit ur ditt liv, eller så har tvärt om någon kommit in. Du känner dig trött, du känner att du borde orka ta dig samman och ta tag i saker och ting, men du gör inte det. Idag pratar jag om förändring, flytt och sorg som utmattad. Om varför det inte är konstigt att du inte orkar så mycket. Varför det tar på krafterna, och hur du kan hantera det.

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

✨Gå kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet ✨

6 veckor till minskad utmattning

👉Läs mer och anmäl dig👈

Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning

Till gruppen

Nämns i avsnittet

Avsnitt 9: För mycket att göra? Så minskar du stressen

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Tänk vad skönt om någon bara kunde ge dig stegen till att bli frisk. Att slippa tänka, slippa leta, slippa prova bara för att misslyckas. Bara ha en plan att följa steg för steg.

En av de saker jag tyckte var jobbigast när jag var utmattad, var att jag inte kunde få några tydliga svar, ingen helhet. Läkaren och psykologen hade ingen aning om vad jag skulle göra för att bli bättre. Och kvar stod jag, ensam. Och ville så förtvivlat bli frisk. Men på egen hand är det inte så lätt.

Det här avsnittet är för dig i samma situation. Här går jag igenom de 6 stegen för att komma tillbaka från utmattning och utbrändhet.

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

✨Gå kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet ✨

6 veckor till minskad utmattning

👉Läs mer och anmäl dig👈

Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning

Till gruppen

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Vill du hitta vad som kommer göra dig frisk från utmattning? Är du frustrerad över att du provat allt som alla andra verkar bli friska av, men det funkar inte på dig? I det här avsnittet pratar jag om varför det som funkar för din kompis eller gurusen på Instagram inte funkar på dig, och hur du gör för att hitta din metod. Du kan bli fris från utbrändhet! Det finns hopp för alla!

Vill du ha en riktig boost av hopp, inspiration, energi och konkreta verktyg mot hjärntrötthet? 

👉Anmäl dig till Orka igen👈

🌟Gratis workshop 8-10 september

🌟Konkret steg-för stegplan för att bli bättre

🌟Enkla övningar för mer ork och mindre hjärntrötthet

För fler tips gå med i facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning!

Hela huvudet snurrar, det trycker inifrån och det går knappt att tänka en tanke. Ibland är hjärntröttheten förlamande, och det är nästan omöjligt att ta sig genom dagen. Jag vet hur det känns, det är fasansfullt. Här delar jag knepen jag tog till för att gå från outhärdligt till uthärdligt.

Vill du ha en riktig boost av hopp, inspiration, energi och konkreta verktyg mot hjärntrötthet? 

👉Anmäl dig till Orka igen👈

🌟Gratis workshop 8-10 september

🌟Konkret steg-för stegplan för att bli bättre

🌟Enkla övningar för mer ork och mindre hjärntrötthet

För fler tips gå med i facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning!

Ibland känns det hopplöst. Tröstlöst. Du försöker bli frisk, du kämpar, du vill ingenting hellre än att bli frisk. Men bakslagen duggar tätt, och för varje bakslag känns det som att du kommer längre och längre ifrån målet.

Men vet du, du kan bli frisk ändå. Du kan bli bättre. Oavsett om du varit sjuk länge eller precis blivit sjuk, oavsett om du har femtioelva symptom och ständiga bakslag eller ”bara” är trött och utan ork.

Det här är ett avsnitt fullt av hopp och framgångssagor. För du kan bli frisk! 

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

✨Gratis workshop 8-10 september ✨

👉Anmäl dig till Orka igen👈

Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning

Till gruppen

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Hur kommer jag tillbaka till aktiviteter som hjärnan blir trött av? Ska jag öva upp mig fastän det är jobbigt eller vänta tills jag är frisk? Det här är det många som har frågat om, bland annat Emma. Här ger jag svaret på hur jag har gjort.

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

✨Gratis workshop 8-10 september ✨

👉Anmäl dig till Orka igen👈

Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning

Till gruppen

Nämns i avsnittet

Avsnitt 8: 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet

Avsnitt 12 2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen

Avsnitt 13:  4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Följer du konton om utmattning på instagram, läser självhjälpsböcker och letar ständigt mer information om utmattning och hjärntrötthet? Tänker att om du bara lär dig mer, så kommer du veta vad du ska göra för att bli frisk?

Det är precis det som gör dig sjuk. Du behöver knappt veta någonting för att kunna bli frisk. Du behöver inte ens lyssna på alla avsnitt i den här podden. Jag kunde absolut inte allt jag kan nu när jag blev frisk. Jag visste två saker, och de delar jag med mig av här.

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

✨Gratis workshop 8-10 september ✨

👉Anmäl dig till Orka igen👈

Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning

Till gruppen

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Hur gör du för att inte fokusera på dina symptom, men samtidigt inte köra på så hårt att du kraschar? Vad är skillnaden på oro, hyperfokus och att se det uppenbara?

Dagens fråga handlar om att hitta den där balansen mellan att återhämta sig och att våga. Att ta sig tillbaka från utmattning och hjärntrötthet utan varken rädsla, oro eller bakslag. 

Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙

✨Gratis workshop 8-10 september ✨

👉Anmäl dig till Orka igen👈

Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning

Till gruppen

Nämns i avsnittet

Avsnitt 8: 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet

Avsnitt 12 2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen

Avsnitt 13:  4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet

👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com

⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden