יצאנו לפגרת אמצע העונה

אבל אנחנו לא משאירים אתכם לבד

קבלו כמה טיפים לרגל יום העצמאות ונתראה שוב בקרוב!

האם פילאטיס יכול להביא אתכם לגוף החלומות?חובה לעשות סקוואטים?נענה פה על מה כן לעשות ומה בטוח לא לעשות (את מה שלא עובד)הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

האם תזונה נכונה מספיקה?

האם דיאטות מוזרות ותפריטים יעזרו לכם?

איך נשקלים נכון ומה עושים כשנתקעים

הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

הצבת יעדים, האמת מאחורי תמונות לפני ואחרי ברשתות החברתיות.

נענה על שאלות כמו האם לכולם יש את אותה נקודת פתיחה?

ואיך לדעת שאתם בדרך הנכונה?

הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

בפרק נדבר על למה אנשים נכשלים?

נדבר על כך שמותר לאכול קינוחים ולשתות אלכוהול

ואיך לנהל זמן וסדר עדיפויות בכושר עצלני ובכלל בחיים

הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

בואו נדבר על הפיל שבחדר: תזונה!

האם ממתיקים זה מסוכן? כמה חלבון באמת צריך לצרוך?

מתי לצרוך חלבון?

טיפים לגרעון קלורי וממה להימנע.

הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

אם אין מזגן אני לא מתאמן,

גם אתם לא חייבים אם אתם לא אוהבים.

איך לאכול נכון בקלות?

והאם אפשר לאכול פיצה ולהיות חטובים?

הוקלט וצולם ב"אולפן של גור"

מניח שאם אתם כאן אתם עצלנים, זה בסדר גם אנחנו היינו כאלה.

נדבר פה על איך להתחיל, איך לא לסבול (ואולי אפילו ליהנות מאימונים),

איך לשלב תזונה נכונה כחלק מאורח החיים מבלי לספור קלוריות.

תצטרפו יהיה כיף ואולי זה מה שיגרום לכם לעשות צעד קטן עבור עצמכם.