นาฬิกาชีวิตของคนที่ทำงานเป็นกะซึ่งแตกต่างจากคนส่วนใหญ่ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งการจำกัดเวลารับประทานอาหารจะช่วยให้สุขภาพของคนกลุ่มนี้ดีขึ้น เนื่องจากช่วยให้ระบบย่อยอาหารได้พักผ่อน และร่างกายสามารถดึงไขมันและน้ำตาลออกมาใช้ได้