ทีมนักวิจัยจากสหรัฐฯ ทำการวิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพที่สำรวจจากชาวอเมริกันมากกว่า 1 แสนคน พบว่า การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ สำคัญกว่าการนอนแค่ให้เพียงพอตามจำนวนชั่วโมงที่กำหนด โดยคนที่นอนหลับง่าย หลับติดต่อกันได้นาน และรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นขึ้นมา มีแนวโน้มว่าจะมีอายุยืนยาวกว่าผู้อื่น ทั้งเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและโรคมะเร็งน้อยกว่ามาก