👽✨ Fühlst du dich auch manchmal wie ein Alien in dieser Welt? Du bist nicht allein! Viele hochsensible Menschen empfinden sich als "anders" und haben Schwierigkeiten, sich in einer Welt zurechtzufinden, die nicht für ihre feinfühlige Art konzipiert ist. Doch es liegt an uns, zu erkennen, dass unsere Sensibilität eine Stärke sein kann. Lass uns gemeinsam lernen, das Beste aus unserer besonderen Gabe zu machen! Heute bekommst Du 3 gezielte Tipps von mir, um Dich wieder „richtig“ zu fühlen.

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Heute möchte ich über die Selbstzweifel - vor allem im Zusammenhang mit vermeintlicher Kritik - vieler Hochsensibler sprechen, da ich die Erfahrung gemacht habe, dass Hochsensible mehr als viele andere Menschen dazu neigen, an sich selbst zu zweifeln.

🎧 #011 - Die 3 häufigsten Glaubenssätze von Hochsensiblen

📸 Nicole Führing auf Instagram

Ernährung ist grundsätzlich ein wichtiges Thema für jeden, wie ich finde. Aber für HSP kann es nochmals der absolute Game Changer sein. Ich steige mal wieder mit den allgemeinen Informationen ein, für alle, die neu dabei sind und gehe dann auf die größten Herausforderungen von HSP ein. Und am Ende gibt es wieder 3 Tipps, die Du direkt nutzen und umsetzen kannst. Also, auf geht’s - hör direkt rein!

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Selbstliebe, bzw. mangelnde Selbstliebe ist immer wieder Thema in meinen Coachings. Deswegen ist die heutige Folge ganz dem Thema Selbstliebe gewidmet. Ich möchte mit Dir meine Erkenntnisse auf dieser Reise zu mir selbst teilen und Zusammenhänge aufdecken, die Dir bis heute vielleicht noch nicht bewusst waren. Außerdem gibt es am Ende der Folge wieder einige Impulse zu Übungen und wie Du Deine Selbstliebe für Dich wieder aufleben lassen kannst.

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Es erfordert Mut, um Hilfe zu bitten. Es gibt Menschen, die sicher gerne helfen würden, wenn ich mich ihnen anvertraue. Indem ich Hilfe suche, zeige ich Vertrauen in andere und kann wieder aktiv handeln, anstatt meinen Gefühlen und Sorgen ausgeliefert zu sein. Besonders in schwierigen Situationen ist es wichtig, bei meinen Fähigkeiten zu bleiben und Aufgaben abzugeben, indem ich um Hilfe bitte. Aber woran liegt es jetzt, dass es uns oft so schwer fällt, um Hilfe zu bitten und wie kannst Du das für Dich verändern? Das erfährst Du in der heutigen Folge.

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Heute geht es um das Thema Intuition bei Hochsensiblen Persönlichkeiten. (HSP). Du erfährst heute was Intuition für mich bedeutet, warum das eine besondere Fähigkeit von Hochsensiblen Persönlichkeiten sein kann und wie Du Dich darin trainieren kannst.

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📘 Daniel Goleman: Emotionale Intelligenz

Hochsensible Persönlichkeiten haben nicht nur eine andere - meist intensivere - Wahrnehmung als Normal-Sensible Personen, sie reagieren auch empfindsamer auf Äußerungen oder Handlungen ihres Gegenübers. Ich habe mal 5 Prinzipien zusammengefasst, die mir bei HSP immer wieder aufgefallen sind und gebe Dir am Ende der Folge einige Reflexionsfragen an die Hand, mit denen Du Dein Verhalten überprüfen und bei Bedarf verändern kannst.

📘 Buchempfehlung:Ab heute kränkt mich niemand mehr

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Hochsensibilität, Hochsensitivität, Hypersensibilität, Reizoffenheit, Feinfühligkeit und Empfindsamkeit sind deutsche Begriffe, die unter den wissenschaftlichen Oberbegriff High Sensory-Processing-Sensitivity (HSPS) fallen. Das Akronym „DOES“ und die darin beinhalteten Indikatoren besagt, dass "High Sensory-Processing-Sensitivity" als ein unabhängiges Persönlichkeitsmerkmal betrachtet werden kann, das durch soziale, emotionale und physische Sensitivität gekennzeichnet ist. Daher möchte ich die Indikatoren aus „DOES“ heute einmal ausführlich erläutern.

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Ich habe selbst lange Zeit ein Thema mit dem Aufschieben gehabt und ToDo Listen haben mich als Perfektionistin auch immer gestresst. Ich habe mir dann selbst die Frage gestellt: Ist diese „Prokrastination“ wirklich das gleiche wie Aufschieberitis? In der heutigen Folge erfährst Du den Unterschied.

📧 Schick mir Deine Erfahrungen mit der Aufschieberitis an:

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Elaine N. Aron hat herausgefunden, dass hochsensible Menschen anfälliger für Traumatisierungen sind als andere Menschen. Dies liegt daran, dass hochsensible Menschen aufgrund ihrer erhöhten Empfindlichkeit stärker auf Reize reagieren und dadurch eher überstimuliert werden können. Wenn diese Überstimulation über längere Zeit anhält oder besonders bedrohlich ist, kann es zu einer Traumatisierung kommen. Von mir erfährst Du in der heutigen Folge, wie Du diese Herausforderungen angehen und auch bewältigen kannst.

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