Högt & Lågt med Zophia och Jennifer

I veckans avsnitt pratar vi om Winter Arc som trendar framförallt bland Generation Z. Kort och gott handlar det om att ta tillvara på de tre sista månaderna av året för att sätta må-bra rutiner för att ge sig själv ett försprång in i det nya året. 1:a oktober är helt enkelt det nya 1:a januari. Vi pratar om trenden som sådan och delar våra tankar om vilka rutiner vi vill fokusera på inom områden som träning, mat och mental hälsa för att avsluta året på topp. Hoppas ni hänger på och gör utmaningen tillsammans med oss!

Klippare: Bästa Evelina Chun (@evelina_chun). 

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt. 

I veckans avsnitt delar vi ärligt med oss om våra utmaningar kring övertänkande i alltifrån större livsval till mindre dagliga val. Vad är det egentligen som sätter käppar i hjulet för oss och hur påverkar det oss egentligen? Vi delar även några tips om hur man kan minska sitt övertänkande och bli snabbare på att fatta beslut - tips som vi själva också behöver anamma :)

Klippare: Bästa Evelina Chun (@evelina_chun)

Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.  

I veckans avsnitt ställer vi den tankeväckande frågan: "Vem gör vi det för?" Vi pratar personligt och öppet om vad det egentligen kostar och kostat oss när vi ständigt prioriterar andras behov framför våra egna. Hur ofta säger vi ja till andra och samtidigt nej till våra egna drömmar och mål? Vi pratar om varför det är så lätt att svika sig själv, men också om hur skadligt det kan vara i längden. Vi diskuterar hur du kan börja äga dina val, sätta gränser, och återta kontrollen över ditt liv och din tid. Vem styr egentligen din vardag? Det är dags att reflektera och börja leva det livet du vill, istället för att följa andras förväntningar, men vart går gränsen för att vara självisk?

Klippare: Bästa Evelina Chun (@evelina_chun) 🌟

Följ oss på Instagram @podcast.hogtochlagt ♥️

I veckans avsnitt dyker vi ner i hur vårt mindset påverkar våra livsval och personliga utveckling. Vi utforskar teorierna kring fixed och growth mindset, men inte bara ur ett teoretiskt perspektiv – vi rannsakar även oss själva och våra egna tankemönster. Genom öppna diskussioner och personliga reflektioner delar vi med oss av insikter och tankesätt, samt ger praktiska tips på hur du kan börja skifta till ett mer utvecklingsinriktat mindset.

Klippare: Bästa Evelina Chun (@evelina_chun) 🌟

Följ oss på @podcast.hogtochlagt på Instagram ♥️

Vi är äntligen tillbaka med podden efter ett längre sommaruppehåll - så kul! Häng med oss på en livsuppdatering i våra röriga liv - vad har egentligen hänt sen sist och vad är våra höjdpunkter från sommaren? Vi delar även med oss av våra intentioner för hösten och våra tankar kring att navigera all förändring som sker i livet, sänka våra förväntningar och att bara våga vara. 

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt

Klippare: Evelina Chun (@evelina_chun)

I veckans avsnitt pratar vi om vad det egentligen innebär för oss att göra karriär och hur det har förändrats över tid. Som de Millennials vi är så kan vi inte undgå att snegla på Gen Zs härliga och avslappnade syn på karriär där frihet och andra parametrar ofta står över en fin titel och långa arbetstimmar. Men kan vi helt köpa in på det? Och kan man både göra karriär och samtidigt ha frihet? Lyssna och ta del av våra reflektioner och trendspaningar :)

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt

Klippare: @evelina_chun

I veckans avsnitt pratar vi om initiativtagande i privatlivet såväl som professionellt. Att ta initiativ är ofta något som ses som positivt och eftertraktat - både i en kollega, i en partner, i en vänskapsrelation och i sig själv. Det är frustrerande när människor i sin omgivning inte tar initiativ och allt hänger på en själv, men hur bra är vi egentligen på att ta initiativ själva? Och kan vår initiativförmåga skilja sig åt beroende på kontext? Och sist men inte minst, hur hänger egentligen initiativförmåga ihop med beslutsfattande? Detta och mycket därtill väntas i avsnittet som blandas med egna reflektioner och tankegångar tillsammans med olika tips så att vi alla kan bli mer initiativtagande personer. 

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt. 

Klippare: @evelina_chun 

Vi har pratat om den sprudlande energin som våren för med sig och hur det ibland kan kännas som att vi vill vara på alla ställen samtidigt. Zophia delar sin vår-fomo och hur hon vill hinna med allt - från uteserveringar till trädgårdsfix och träning. Men vi har som vanligt massor att göra i vardagen generellt, frågan är varför Jennifer är trött på att uttrycka detta? Vi reflekterar över vikten av att finna balans och att njuta av stunderna för våren är trots allt en av de bästa perioderna på året, eller?

Följ oss på Instagram på @podcast.hogtochlagt.

Klippare: Evelina Chun @evelina_chun

Hur skapar vi oss en vardag som vi älskar att vakna upp till? Det är inte bara vårt mål utan även många människors mål världen över. Det sker ju dock inte över en natt och för att ta små steg i riktningen att skapa en vardag där vi njuter, gläds och skapar minnesvärda upplevelser pratar vi om att romantisera vardagen. Vad kan man göra för att sätta lite glitter på vardagen, skapa den där härliga och mysiga stämningen och finna ett inre lugn? Vi pratar som vanligt om vår egen förmåga (eller oförmåga) att romantisera vardagarna och ger tips och förslag på saker du kan göra!

Följ oss gärna på @podcast.hogtochlagt Klippare @evelina_chun

I veckans avsnitt blir det en total känslodump kring våra tankar om vart vi är i livet, vart vi har varit och vart vi är påväg. Tacksamhet om vart man är i livet blandas med en gnagande känsla av missnöje och att inte ha gjort 'tillräckligt'. Vi lyfter alltifrån åldersnoja och att leva utanför normen till den biologiska klockan, viljan att förenkla livet och att sluta jämföra sig med andra. Helt enkelt en salig blandning av djupa och jobbiga känslor blandat med många skratt. 

Vi vill även påminna om att vår kod hos Grounded Factory gäller fortfarande. Med koden högtochlågt30 får ni 30% rabatt på alla yogamattor. In och kika på groundedfactory.com och unna er! För inspiration och kommande retreat så följ Grounded Factory på Instagram.

Följ oss gärna på Instagram på @podcast.hogtochlagt.

Klippare: Evelina Chun @evelina_chun

Tack för att ni lyssnar!