By Gabriela Colocho
The podcast currently has 43 episodes available.
🎙 41. Mamá Desobediente - Entrevista con Esther Vivas
Le damos gracias a @esthervivasesteve por contribuir con la comunidad de #holamaternidadelpodcast por abrirnos la mente en su libro #mamádesobediente
🎙 40. La importancia de la Educación Perinatal y descubriendo el método LAMAZE
🎥 En este episodio hablamos de la importancia de educarnos e informarnos sobre los acontecimientos del embarazo y parto (educación perinatal) y el método Lamaze como guía en este proceso. Escucharás de mí como educadora certificada por Lamaze lo importante que es de amarte de herramientas que te ayudaran a tener el nacimiento que tú deseas y empezar con confianza la maternidad y paternidad.
Hablaremos de lo siguiente:
🔆 Lo importante que es educarnos sobre los acontecimientos del parto
🔆 Tener una educación prenatal basada en la evidencia que sirve de guía para navegar la maternidad y paternidad
🔆 Qué es el método Lamaze
🔆 Seis pasos para un nacimiento seguro y saludable
Libro recomendado: Giving Birth with Confidence por Judith Lothian & Charlotte DeVries
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**Este podcast no debe de ser usado como sustituto a la consulta médica prenatal, pediatra, o psicológica. El contenido es solo para uso informativo y los temas discutidos son relatos y opiniones de las conductoras y sus invitados.El objetivo de la organización es que todos los padres se sientan seguros, apoyados y poderosos cuando hacen preguntas, toman decisiones y navegan por el camino de la maternidad o paternidad.
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🎙 39. Mujer Profesional y Mamá Lactante (#SMLM2023)
🎥 En este episodio entrevisto a una amiga de la infancia, Stephanie Alfaro, y ella nos cuenta su historia de lactancia y el regreso al trabajo como madre primeriza que amamantó por un año y 2 meses. También, Stephanie es Gerente de una empresa donde el 80% de las colaboradoras con mujeres y se topa con este tipo de escenarios regularmente.
Hablaremos de lo siguiente:
🔆 Tomar la decisión de qué manera alimentar a tu bebé, es una mega decisión que toda familia la debe de hacer informada
🔆 Mi entorno (educación, matrona, asesorías, pareja) me ayudó y dio la determinación para salir adelante y conquistar la lactancia al principio
🔆 Tuve dos retos grandes: iniciar la lactancia y mantener la lactancia al regresar al trabajo
🔆 Era importante que mi esposo fuera el encargado de alimentar a nuestro bebé cuando yo regresara al trabajo con biberón y mi leche extraída
🔆 La hora bruja es real
🔆 Lactancia la comparo con aprender a #surfear
🔆 Tip para que bebé agarre la pacha: Tener un horario, constancia, y tener fe que no es imposible
🔆 Es importante lograr mantener el balance de todos los diferentes roles que ejercemos: mujer, profesional, esposa, madre, hija y proteger la salud mental
🔆 La firmeza que yo quería y tenía en el hogar ayudo a guiar a mi esposo. Poner balance en el hogar como una responsabilidad compartida
🔆 No hay distinción exacta entre maternidad y paternidad, es mejor pensar en el hogar
🔆 La empatía es importante en el trabajo
🔆 La hora de la lactancia en la jornada de trabajo debe de ser respetada
🔆 En vez de pensar en derechos, piensa en cuáles son tus necesidades particulares y pregunta por opciones (además de las leyes)
🔆 Tip #2: organizarse en el primer año posparto y buscar apoyo necesario, así integrarse al trabajo no sea tan difícil.
🔆 Tip #3: Practica la actitud que nada es imposible
🔆 Tip #4: Valora tu independencia como mujer, profesional, y madre
Recursos:
Organización Panamericana de la Salud
Oficina de la Salud para la Mujer - Estados Unidos
Hoja de Datos #73: Madres Que Están Amamantando
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🎙 38. Embarazo Asistido: Una historia de concepción
🎥 En este episodio tenemos de invitada a una mamá Nicaraguense, Marie Anne, que vive en Pittsburg, PA y nos cuenta de sus obstanculos que tuvo que sobrepasar para poder concebir y ser mamá de dos hij@s 💜
Hablaremos de lo siguiente:
🔆 Las mujeres nacemos con un determinado número de óvulos, 1M y al llegar a la etapa reproductiva contamos con 400.
🔆 Ciclo de ovulación
🔆 Proceso de concepción/fecundación
🔆 La diferencia entre ser esteril y ser infertil
🔆 Marie Anne nos cuenta su complicación al no poder quedar embarazada después de tratar por 3 años
🔆 Síndrome de ovario poliquístico
🔆 Proceso de asistencia reproductiva IUI
🔆 Proceso de asistencia reproductiva IVF
🔆 La importancia de encontrar la ayuda que es específica a tus necesidades
🔆 La importancia de conocer nuestro cuerpo y ser intuitiva con tu cuerpo
🔆 Kits de ovulación puede ser una herramienta efectiva en conocer la ovulación
🔆 Tienes que conocer los que ofrece y no incluye tu seguro médico
🔆 IVF mala reputación de que es muy pesado y difícil pero si una de las pocas opciones que tengas entonces vale la pena
🔆 Consulta con un psicólogo para preparación mental del proceso, porque podemos llegar con negatividad hay algo mal en mi, o mi esposo no pueda, no hay que echarse la culpabilidad
🔆 Siempre el apoyo de la pareja es importante, es un camino de dos
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🎙 37. Empoderada, Inalcanzable y Embarazada
🎥 En este episodio tenemos de invitada a una futura mamá salvadoreña, Andrea Vergara, que vive en Washington, DC y se encuentra en la recta final del embarazo a las 39 semanas 🤰🏻💜
Hablaremos de lo siguiente:
🔆 Tener un equipo de la salud (doctores y especialistas) que se alineen con tus deseos y contar con un grupo de apoyo emocional es indispensable
🔆 Escuchar historias de otras madres, me ha ayudado, ha prepararme mejor inclusive antes del embarazo, tener información con anticipación, me ha ayudado a tomar decisiones con calma.
🔆 Presión de los proveedores de quedar embarazada antes de los 35 años es real
🔆 ¿Cómo te diste cuenta de que estabas embarazada?
🔆 El embarazo los primeros meses puede ser solitario porque no le decís a nadie.
🔆 Como gestionar la sobre información y filtrar consejos o comentarios que no se alinean con nosotros.
🔆 Lo que me ha sorprendido del embarazo - Lo maravilloso que es nuestro cuerpo!
🔆 Abogar por ti misma en cualquier situación es una prioridad porque hay espacios para ser escuchadas.
🔆 Nunca se queden callad@s si las reglas o protocolos de la sociedad no les satisface una necesidad, hablen, pregunten, rebusquen, que al final con preguntar no se pierde nada.
🔆 El apoyo de la pareja es valioso, inclusive a la hora de dar a luz.
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🎙Episodio 36: Convertirse en Madre -entrevista con una #mamásalvadoreña
Seguimos en el mes de mayo de mucha concientización 🧠 sobre la importancia de la salud mental maternal y también de mucha celebración 🎉, y en este episodio vamos a conmemorar la razón por la cual nace este podcast 🤗, y es celebrando y reconociendo todos los esfuerzos heroicos 🦸♀️ que hacemos las mujeres cuando nos convertimos en madres 🤱.
🎥 Este episodio es un tributo para el día de la madre 💗
Para todas las madres y futuras mamás que escuchan este podcast les doy un gran abrazo 🤗, lleno de apoyo 🤲, orgullo 👏, y amor 🥰 y que reconozcan todo lo que han hecho y han dejado de hacer por alumbrar, criar, y gozar a esa personita o personitas que las convirtieron en madres.
🎥 En este episodio tenemos de invitada a una mami salvadoreña que vive en USA que está celebrando su primer día de la madre con su bebita de casi 3 meses y medio, y con Brenda vamos a conversar lo que ha sido para ella convertirse en madre.
Hablaremos de lo siguiente:
🔆 Como la maternidad es distinta para cada mujer
🔆 Como encajamos en este nuevo rol
🔆 Después de dar a luz como hacemos para reencontrarnos o reinventarnos en este nuevo camino con la persona que éramos antes
🔆 Hablamos sobre las presiones sociales que ya sea se nos imponen o nos lo imponemos nosotros solas
🔆 Como dice Brenda, que podemos hacer para “no morir en el intento”
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🎙Episodio 35: Sanando Heridas Emocionales del Parto
En este episodio estamos concientizando a la comunidad de ¡Hola! Maternidad ya que es la Semana Mundial de la Salud Mental Materna del 1ro de Mayo al 5to de Mayo.
Tenemos de invitada a la psicóloga de nuestra comunidad, Geraldine Kuphal, quién es especialista en salud mental perinatal y nos habla más del tema.
En este episodio hablamos:
🔆 ¿Cómo nos recuperamos emocionalmente de un parto?
🔆 ¿Qué es un trauma??
🔆 ¿Cuáles son los factores de riesgo para que un parto se convierta en traumático?
🔆 ¿Cómo sabemos cuando es momento de buscar ayuda?
🔆 ¿Qué pasa cuando se transforma en un trauma que mamá no pude superar?
🔆 ¿Cuáles son las señales de que hay que buscar ayuda?
¡NO ESTAS SOLA!
Los traumas se superan. La gran mayoría de las mamás lo superan y siguen adelante. Pero hay que hablarlo, procesarlo y buscar ayuda profesional si se necesita.
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🎙Episodio 34: Una Dulce Espera
En este episodio, futura mamá Hondureña, Tania, quién reside en New York, nos comparte y describe lo que ha significado estar embarazada por las últimas casi 39 semanas 🤰🏻💜
En este episodio hablamos:
🔆 Aceptación de una nueva normalidad no significa renunciar a las cosas o actividades que amas. En el caso de Tania el entrenamiento físico.
🔆 Manejar la ansiedad que nos puede causar lo desconocido de dar a luz y cuidar de un recién nacido es un camino de descubrimiento.
🔆 Quebrar los estigmas del embarazo paso a paso basándose en tu experiencia y empaparnos de información y apoyo nos puede ayudar a bajar la ansiedad.
🔆 Hay una gama muy grande de educación perinatal, tú tienes que encontrar la que más se ajuste a tus valores/deseos.
🔆 Un estado de ánimo positivo es clave para ayudarte a llegar a la meta final del parto.
🔆 Lo que me ha sorprendido del embarazo - Estar embarazada no es un sufrimiento!
🔆 Escuchar historias de otras madres, me ha ayudado, ha prepararme mejor.
🔆 El cambio más difícil durante el embarazo han sido las últimas semanas empezando de la semana 36
🔆 Lo que he hecho para prepararme para el posparto - educación y tener una cadena de apoyo sólida.
🔆 Y hasta nuestras mascotas necesitan ayuda en la transición para darle la bienvenida de bebé!
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🎙Episodio 33: ¡Vamos a tener un bebé! ¿Y ahora qué?
¡Felicidades! ¡Las dos rayitas o el signo de + te han anunciado de un embarazo!
Planeado o no, en ese instante las emociones pueden ser intensas…
Felicidad “¡Salió positivo la prueba de embarazo casera!” seguido inmediatamente por incredulidad “No puede ser” y el momento puntual cuando nos llega la realización que “No se nada sobre la maternidad” …y “Ahora que tengo que hacer?”
Se nos viene una avalancha de cien mil preguntas que nos empiezan abrumar.
La CLAVE para tener una experiencia POSITIVA durante el embarazo, el parto y el posparto es recibir atención que satisfaga las necesidades y los deseos de mamá (y pareja). Las familias deben conocer cuáles son sus necesidades y deseos, y el primer paso es aprender todo sobre estos temas y sus opciones.
En este episodio hablamos:
🔆 Comparto mi historia al darme cuenta de mi primer embarazo
🔆 Como funciona una prueba de embarazo casera
🔆 Celebramos todas las emociones encontradas en ese momento puntual cuando descubrimos que vamos a tener un bebé
🔆 Dos modelos de salud perinatal: patológico (médico ginecólogo/obstetra) y fisiológico (partera, midwife, parto en casa)
🔆 La importancia de la educación perinatal y el empoderamiento
🔆 10 pasos a un nacimiento saludable
Te comparto estos dos libros como recursos de apoyo durante tu educación perinatal
Giving Birth with Confidence
Somos La Leche
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🎙Episodio 32: ¿Qué nos aleja a conseguir un parto orgásmico? Renee’s Birth Story: Un Parto Orgásmico Part II
Cerramos este mes de febrero dedicado el mes de la hormona del amor, la oxitocina, con la segunda parte de un Parto Orgásmico. Nos trasladamos hasta Cancún, México con el relato de una madre que nos confirma que es posible disfrutar el trabajo de parto y convertirlo en una experiencia ¡ORGÁSMICA!
Renee Rodríguez, es doula y madre mexicana que reside en Cancún, nos comparte e imparte sabiduría sobre lo que es un parto fisiológico y como al tener DOS partos 'naturales' sin intervenciones, podemos llegar a tener una experiencia tan PLACENTERA y DISFRUTAR de este evento al punto de hasta tener un orgasmo LITERAL 🚀 💥
En este episodio hablamos:
🔆 Las intervenciones que interrumpen el proceso fisiológico del parto
🔆 Tenemos que cambiar la mentalidad de cómo damos a luz para estar más cerca de obtener un parto orgásmico
🔆 Dar a luz es un proceso fisiológicos del cuerpo humano como es dormir, ir al baño y hasta tener sexo
🔆 El dolor y agotamiento físico y mental durante el trabajo de parto
🔆 Dolor vs sufrimiento
🔆 La importancia de tener confianza en ti misma de las capacidades biológicas de tu cuerpo
🔆 Renée cuenta la historia de nacimiento de su segundo hijo
Si quieres saber más sobre lo que es un parto orgásmico o como obtener uno no te puedes perder estos dos siguientes episodios con Renee de @momfulness.life
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