00:54 聊聊播客名字 ：hold on, please

03:16 把事情的预期目标放在时间而非结果上

05:44 聊聊身材焦虑和健身三年以来的心得

26:43 有的时候人不想停下来，是因为心底没有底气， 没有安全感   

34:14 很多时候你需要做的不是努力，而是hold on，是坚持和等待

47:36 一旦学会站在上帝视角去哄身边的人，全世界都会为你所用 

53:15 女孩，请不要压抑自己的攻击性 

54:32 要直面冲突，学会谈判

66:17 祷告绝对是有用的！ 

说了很久的播客，最后选择了让自己最舒服的方式开启：与一位同频的朋友聊天。

事先没有设定任何主题，我们甚至是第一次见面，那，就让这一次开盲盒的聊天，作为zoe的播客之旅的钥匙吧！

要说聊了什么，只记得两个关键词：“拘谨的松弛感”，和“有计划地发疯”。

各位新老朋友，祝好！