Mittlerweile ist es ein Buzzword in der Darmgesundheitsszene: Leaky Gut. Heute schauen wir uns mal genauer an, was da überhaupt dran ist. Gibt es das wirklich? Und wie erkenne ich das?

Du erfährst:

✔️ Was ist ein Leaky Gut?

✔️ Gibt es das Leaky Gut Syndrom wirklich?

✔️ Welche Symptome können darauf hinweisen?

✔️ Kann man das diagnostizieren?

✔️ Wie kann es dazu kommen?

✔️ Darauf solltest du achten, um einem Leaky Gut vorzubeugen oder es zu behandeln

✔️ Darf man noch Gluten essen?

✔️ Diese Fehler sehe ich am häufigsten bei der Behandlung von Leaky Gut

___

Erwähnte Podcastfolge

• #54 Darmspiegelung - Was kann sie zeigen und was nicht

—

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Es kommt nicht immer nur darauf an, was wir essen. Auch die weiblichen Hormone und der Zyklus haben einen Einfluss auf die Verdauung. Warum du wann Durchfall, Bauchschmerzen und Co. haben kannst und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Du erfährst:

✔️ Was ist überhaupt der weibliche Zyklus und wie läuft er ab?

✔️ Welche Beschwerden du in den jeweiligen Phasen haben kannst und warum?

✔️ Worauf du in jede Phase achten solltest

✔️ Welche Nährstoffe relevant sein können

✔️ Worauf du in der Ernährung achten solltest

___

Empfohlene Produkte:

• Eisen (5% Rabatt mit: anja05)

• Magnesium (10% Rabatt mit Anja10)

• Omega-3-Fettsäuren (10% Rabatt mit Anja10)

—

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Heute gibt es mal wieder eine bunte Fragerunde. Neben den gesundheitlichen Themen werde ich am Ende auch mal etwas privater und von meinem letzten Jahr und meinen Erkenntnissen berichten.

Du erfährst:

✔️ Morgens nach Brot und Kaffee mit Erbsenmilch Magenprobleme - Was ändern?

✔️ Welche NEMs sollte man bei hohen Temperaturen/im Sommer im Kühlschrank aufbewahren

✔️ Reichen 1.000 I.E. Vitamin D pro Tag?

✔️ Welche Blutwerte sollte man regelmäßig testen (ins. bei einer vegetarischen Ernährung und FI)

✔️ Kann man fructosearme Wasserkefir Limo machen?

✔️ Verschwindet eine Fructosemalabsorption jemals ganz? Wie lange dauert das?

✔️ Was hast du für Erfahrungen mit SIBO?

✔️ Tipps, wie du es schaffst im Berufsalltag gut zu kochen Daran scheitere ich gerade sehr

✔️ Wie stehst du zu den Produkten von Braineffect z.B. Daily Gut

✔️ Wie geht’s dir und wie geht es deiner Gesundheit?

___

🩸Workshop | Häufige Nährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm

Lerne häufige Nährstoffmängel kennen, wie du sie testen lassen und selbst auswerten kannst. Woran erkennst du gut Supplemente und worauf solltest du achten? In dem 2,5-stündigen Workshop und dem umfangreichen PDF erfährst du alles. Zum Workshop kommst du >>hier

—

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Weißt du eigentlich, wo der Blinddarm ist und welche Rolle er in deiner Darmgesundheit spielt? Spoiler: eine ziemlich wichtige! Deshalb werfen wir heute mal einen genaueren Blick auf den Blinddarm.

Du erfährst:

✔️ Was der Blinddarm überhaupt ist

✔️ Wie du eine Blinddarmentzündung erkennst

✔️ Mögliche Folgen einer Blinddarmentzündung

✔️ Wie du einer Entzündung vorbeugen kannst

✔️ Worauf du achten solltest, wenn du eine Blinddarmentzündung hattest

___

In dieser Podcastfolge erwähnt:

• Podcastfolge #38 | Verstopfung - Ursachen, Probleme und was du tun kannst
• Podcastfolge #58 | Alles über Chiasamen, Leinsamen und Flohsamenschalen

—

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier

__

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Sie gelten immer als die Ballaststoff-Bomben schlechthin und sollten bei jeder Art von Verdauungsbeschwerden helfen: Chiamsamen, Leinsamen und Flohsamenschalen. Aber kennst du eigentlich den Unterschied zwischen den dreien? Und warum sie manchmal mehr schaden als nützen können. Genau das schauen wir uns in dieser Podcastfolge an.

Du erfährst:

✅ Was sind die Besonderheite und und die Unterschiede zwischen Chiasamen, Leinsamen und Flohsamenschalen?

✅ Wie können sie sich auf deine Verdauung auswirken

✅ Woran es liegen kann, dass du sie nicht gut verträgst

✅ Worauf du dann achten solltest.

__

Erwähnte Beiträge:

Rezept | Knusprige Mini-Frühstücks-Cookies

Rezept | Triple Chocolate Cookies

Podcastfolge | Fettstuhl- Was tun, wenn dein Stuhl schwimmt (#43)

___

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Heute ist Real Talk-Zeit! Diese Folge ist ehrlich, direkt – und vielleicht genau das, was du gerade brauchst.

Wenn du von Intoleranzen oder Reizdarm betroffen bist, kennst du vermutlich den Wunsch nach der einen Lösung. Aber es gibt ein paar Wahrheiten, die unbequem sind – und genau deshalb so wichtig. Ich teile 5 Dinge mit dir, die viele nicht hören wollen, die aber einen echten Unterschied machen können, wenn du bereit bist, deinen Weg zur Besserung ganzheitlich anzugehen.

__

✨ NEU: RE.LEASE

In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.

👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein). Außerdem kannst du das Programm noch nach deinen Wünschen mitgestalten.

___

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Welche Lebensmittel sind bei Fructoseintoleranz, Histaminintoleranz und Reizdarm eigentlich besonders gut im Sommer geeignet? Genau das schauen wir uns heute mal an. Und dazu gibt es eine große Portion Rezeptinspirationen 

Du erfährst:

✔️ Welche 14 Lebensmittel für den Sommer besonders geeignet sind und warum

✔️ Worauf du bei Intoleranzen & Reizdarm achten solltest

✔️ Rezepte und Inspirationen mit diesen Lebensmitteln

—

In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:

Gurken-Minz-Limo

Süßkartoffel-Zucchini-Aufstrich

Zucchini-Frühstückskuchen mit Pekannüssen

Aktivierte Nüsse

Erwähnte Podcastfolge:

🎧Podcastfolge #27 | Welche Kräuter kann man bei Unverträglichkeiten & Reizdarm essen?

___

🌞 Sommerrezepte-Buch Vol.1

Über 50 Sommerrezepte: Grillrezepte, Eisrezepte (auch ohne Eismaschine), Snacks zum Mitnehmen, Salate und vieles mehr. 

Fructosearm | laktosearm | lowFODMAP | vieles glutenfrei

Zum E-Book

—

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Der Sommer ist so richtig da! Und mit ihm auch ein paar Fallstricke, die für Blähungen, Blähbauch, Durchfall oder andere Verdauungsbeschwerden sorgen kann. Wenn du mit Reizdarm oder Intoleranzen zu tun hast, ist diese Folge perfekt für dich, um deinen Sommer verträglich zu machen.

Du erfährst:

✔️ Wie der Sommer deine Verdauung beeinflussen kann

✔️ Was sind häufige Sommerfallen

✔️ Welche Alternativen hast du und worauf solltest du achten

✔️ Ganz viel Inspiration: Was kannst du essen und trinken

—

In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:

Gurken-Minz-Limo

Rosmarin-Ingwer-Limo

Kurkuma-Feta-Creme

Kräuterbutter

Lachsspiesse in Joghurt-Marinade

___

🌞 Sommerrezepte-Buch Vol.1

Über 50 Sommerrezepte: Grillrezepte, Eisrezepte (auch ohne Eismaschine), Snacks zum Mitnehmen, Salate und vieles mehr. 

Fructosearm | laktosearm | lowFODMAP | vieles glutenfrei

Zum E-Book

—

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Du sollst eine Darmspiegelung machen oder hattest sie schon hinter dir und hast das Ergebnis “Alles unauffällig” bekommen? Dann ist die Folge für dich!

Du erfährst:

✔️ Wie läuft eine Darmspiegelung ab

✔️ Welche Erfahrungen habe ich gemacht

✔️ Wann wird sie gemacht

✔️ Was kann sie zeigen?

✔️ Was kann eine Darmspiegelung nicht zeigen?

✔️ Was du tun kannst, wenn deine Spiegelung unauffällig war

—

✨ NEU: RE.LEASE

In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.

👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein).

___

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier

____

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]

Wenn du Beschwerden mit dem Magen hast, hast du sie entweder noch vor dir oder schon durch: die Magenspiegelung. Häufig wird bei dieser nichts gefunden und man kommt mit mehr Fragen aus der Untersuchung raus als man reingegangen ist. Deshalb schauen wir uns das Thema heute mal genauer an:

Du erfährst:

✔️ Wie läuft eine Magenspiegelung ab

✔️ Welche Erfahrungen habe ich gemacht

✔️ Wann wird sie gemacht

✔️ Was kann sie zeigen?

✔️ Was kann eine Magenspiegelung nicht zeigen?

✔️ Was du tun kannst, wenn deine Spiegelung unauffällig war

—

✨ NEU: RE.LEASE

In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.

👉 Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein).

___

👉 1:1-BERATUNG

Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findets du >> hier

Mehr Infos:

Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠

Kontakt: ⁠[email protected]