Weißt du eigentlich, wo der Blinddarm ist und welche Rolle er in deiner Darmgesundheit spielt? Spoiler: eine ziemlich wichtige! Deshalb werfen wir heute mal einen genaueren Blick auf den Blinddarm.

Du erfährst:

✔️ Was der Blinddarm überhaupt ist

✔️ Wie du eine Blinddarmentzündung erkennst

✔️ Mögliche Folgen einer Blinddarmentzündung

✔️ Wie du einer Entzündung vorbeugen kannst

✔️ Worauf du achten solltest, wenn du eine Blinddarmentzündung hattest

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In dieser Podcastfolge erwähnt:

• Podcastfolge #38 | Verstopfung - Ursachen, Probleme und was du tun kannst
• Podcastfolge #58 | Alles über Chiasamen, Leinsamen und Flohsamenschalen

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👉 1:1-BERATUNG

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Sie gelten immer als die Ballaststoff-Bomben schlechthin und sollten bei jeder Art von Verdauungsbeschwerden helfen: Chiamsamen, Leinsamen und Flohsamenschalen. Aber kennst du eigentlich den Unterschied zwischen den dreien? Und warum sie manchmal mehr schaden als nützen können. Genau das schauen wir uns in dieser Podcastfolge an.

Du erfährst:

✅ Was sind die Besonderheite und und die Unterschiede zwischen Chiasamen, Leinsamen und Flohsamenschalen?

✅ Wie können sie sich auf deine Verdauung auswirken

✅ Woran es liegen kann, dass du sie nicht gut verträgst

✅ Worauf du dann achten solltest.

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Erwähnte Beiträge:

Rezept | Knusprige Mini-Frühstücks-Cookies

Rezept | Triple Chocolate Cookies

Podcastfolge | Fettstuhl- Was tun, wenn dein Stuhl schwimmt (#43)

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Heute ist Real Talk-Zeit! Diese Folge ist ehrlich, direkt – und vielleicht genau das, was du gerade brauchst.

Wenn du von Intoleranzen oder Reizdarm betroffen bist, kennst du vermutlich den Wunsch nach der einen Lösung. Aber es gibt ein paar Wahrheiten, die unbequem sind – und genau deshalb so wichtig. Ich teile 5 Dinge mit dir, die viele nicht hören wollen, die aber einen echten Unterschied machen können, wenn du bereit bist, deinen Weg zur Besserung ganzheitlich anzugehen.

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Welche Lebensmittel sind bei Fructoseintoleranz, Histaminintoleranz und Reizdarm eigentlich besonders gut im Sommer geeignet? Genau das schauen wir uns heute mal an. Und dazu gibt es eine große Portion Rezeptinspirationen 

Du erfährst:

✔️ Welche 14 Lebensmittel für den Sommer besonders geeignet sind und warum

✔️ Worauf du bei Intoleranzen & Reizdarm achten solltest

✔️ Rezepte und Inspirationen mit diesen Lebensmitteln

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In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:

Gurken-Minz-Limo

Süßkartoffel-Zucchini-Aufstrich

Zucchini-Frühstückskuchen mit Pekannüssen

Aktivierte Nüsse

Erwähnte Podcastfolge:

🎧Podcastfolge #27 | Welche Kräuter kann man bei Unverträglichkeiten & Reizdarm essen?

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Der Sommer ist so richtig da! Und mit ihm auch ein paar Fallstricke, die für Blähungen, Blähbauch, Durchfall oder andere Verdauungsbeschwerden sorgen kann. Wenn du mit Reizdarm oder Intoleranzen zu tun hast, ist diese Folge perfekt für dich, um deinen Sommer verträglich zu machen.

Du erfährst:

✔️ Wie der Sommer deine Verdauung beeinflussen kann

✔️ Was sind häufige Sommerfallen

✔️ Welche Alternativen hast du und worauf solltest du achten

✔️ Ganz viel Inspiration: Was kannst du essen und trinken

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In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:

Gurken-Minz-Limo

Rosmarin-Ingwer-Limo

Kurkuma-Feta-Creme

Kräuterbutter

Lachsspiesse in Joghurt-Marinade

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Du sollst eine Darmspiegelung machen oder hattest sie schon hinter dir und hast das Ergebnis “Alles unauffällig” bekommen? Dann ist die Folge für dich!

Du erfährst:

✔️ Wie läuft eine Darmspiegelung ab

✔️ Welche Erfahrungen habe ich gemacht

✔️ Wann wird sie gemacht

✔️ Was kann sie zeigen?

✔️ Was kann eine Darmspiegelung nicht zeigen?

✔️ Was du tun kannst, wenn deine Spiegelung unauffällig war

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Wenn du Beschwerden mit dem Magen hast, hast du sie entweder noch vor dir oder schon durch: die Magenspiegelung. Häufig wird bei dieser nichts gefunden und man kommt mit mehr Fragen aus der Untersuchung raus als man reingegangen ist. Deshalb schauen wir uns das Thema heute mal genauer an:

Du erfährst:

✔️ Wie läuft eine Magenspiegelung ab

✔️ Welche Erfahrungen habe ich gemacht

✔️ Wann wird sie gemacht

✔️ Was kann sie zeigen?

✔️ Was kann eine Magenspiegelung nicht zeigen?

✔️ Was du tun kannst, wenn deine Spiegelung unauffällig war

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Blähbauch, Unverträglichkeiten, Reizdarm - Warum hab ich das?! Hast du dir diese Frage auch schonmal gestellt? 

In dieser Folge schauen wir gemeinsam zurück: Welche Faktoren haben über die Jahre dazu geführt, dass dein Darm heute nicht mehr so funktioniert, wie er sollte?

Du erfährst:

✔️ Welche versteckten Auslöser deine Verdauung aus dem Gleichgewicht gebracht haben könnten

✔️ Welche Faktoren in der Kindheit eine Rolle gespielt haben könnten

✔️ Welche alltäglichen Dinge deinen Darm beeinflusst haben könnten

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In der Podcastfolge erwähnt:

Workshop | Nährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm

Auswertung der Blutwerte

Podcastfolge 40 | Wie Medikamente deine Darmgesundheit beeinflussen können

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Der erste Schritt nach der Diagnose Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz oder Histaminintoleranz ist oft eine Karenzphase. Auch bei der FODMAP-Diät wird diese gemacht. Doch wie sinnvoll ist sie eigentlich?

Du erfährst:

✔️ Was bringt eine Karenzphase wirklich

✔️ Warum man das 3-Phasen-Modell (Karenzphase, Testphase, Dauerernährung) kritisch betrachten sollte

✔️ Welche Fehler werden oft gemacht

✔️ Worauf solltest du achten

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Die Diagnose Reizdarm ist keine Endstation. Sondern sie ist oft nur eine Bezeichnung für Beschwerden, deren Ursache nicht gründlich genug untersucht wurde. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklich hinter der Diagnose stecken kann – und was bei der Ursachenforschung häufig übersehen wird.

Du erfährst:

✔️ Welche Untersuchungen bei Reizdarm typischerweise gemacht werden – und warum sie oft nicht ausreichen

✔️ Welche Tests du kennen solltest, wenn du wirklich herausfinden willst, was los ist

✔️ Warum auch Hormone, deine Entgiftungsorgane und deine Stressbelastung eine entscheidende Rolle spielen können

✔️ Welche ganzheitlichen Zusammenhänge bei der Reizdarm-Diagnose oft übersehen werden

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In der Podcastfolge erwähnt:

Podcastfolge 26 | Histaminintoleranz mit Judith

Auswertung der Blutwerte

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