HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit

HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit

By HOL.EAT | Anja OttoHealth & FitnessNutrition
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HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit episodes

  • Wie entstehen Nahrungsmittelunverträglichkeiten? (#05)

    Wenn du selbst von Unverträglichkeiten, wie z.B. einer Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz oder Histaminintoleranz betroffen bist, hast du dich das sicher auch schonmal gefragt: Warum hab ich das eigentlich bekommen? Was hab ich denn falsch gemacht? Darüber sprechen wir heute. 

    Du erfährst:

    • Was das Problem bei vielen Unverträglichkeiten ist und wie es zu Beschwerden führen kann

    • Welche Bereiche unseres Darm besonders wichtig sind

    • Mögliche Ursachen für deinen geschädigten Darm und eine angegriffene Darmschleimhaut

    • Wie du eine Ursache finden kannst

      • Zum angesprochenen Mikronährstoffmängel-Workshop: https://www.holeat.de/shop/workshops/haeufige-mikronaehrstoffmaengel-bei-fructoseintoleranz-reizdarm/


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      15 min
    • 5 Minuten Atempause (#04)

      Wie ich schon im Trailer angekündigt habe, wird es in diesem Podcast auch Meditationen und Entspannungsübungen geben. Denn unsere Verdauung und unser Stressmanagement hängen sehr eng zusammen.

      Unser Alltag ist meist geprägt von Terminen, Hektik, innerer Anspannung und Stress. Das spiegelt sich in unserem ganzen Körper wieder und kann sich auch in Verdauungsbeschwerden zeigen. Deshalb kommt hier eine 5 minütige Atempause.

      Was du brauchst:

      • 5 Minuten Zeit

      • ein Ort, an dem du in der Zeit nicht gestört wirst

        • Du kannst diese Übung und Technik regelmäßig nutzen, um dich aus dem Anspannungstunnel zu holen.

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        7 min
      • Der Irrglaube über Probiotika (#03)

        Wenn man sich mit dem Darm beschäftigt, kommt man eigentlich nicht mehr drumherum: Probiotika. Sie werden oft als DAS Allheil- und Wundermittel bei Verdauungsbeschwerden und Intoleranzen angepriesen. Doch was ist da eigentlich dran? Das schauen wir uns heute in einer kurzen Folge mal an.

        Du erfährst:

        • was Probiotika sind

        • welcher Irrglaube über Probiotika weit verbreitet ist

        • warum und wie sie helfen können

        • warum sie dir vielleicht nicht helfen


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          19 min
        • Meine Geschichte und warum ich froh über meine Intoleranzen bin (#02)

          Heute möchte ich dir etwas über meine Geschichte erzählen. Bei mir wurde vor einigen Jahren eine Fructose- und Laktoseintoleranz diagnostiziert. Und es ist eine kleine Welt zusammengebrochen! Und vor allem hab ich mich wahnsinnig allein gefühlt. Ich möchte dir heute von meinen Erfahrungen und meinem Weg erzählen und auch darüber sprechen, welche positiven Seiten eine Unverträglichkeit haben kann


          Du erfährst:

          - Wie meine Beschwerden los gingen

          - Welche Untersuchungen ich gemacht habe (und was daran wie schlimm war) und auch wie ich von den Intoleranzen erfahren habe

          - Welche Erfahrungen ich auf meinem Weg gemacht habe

          - Warum Unverträglichkeiten auch positive Seiten haben


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          31 min
        • Willkommen beim HOL.EAT Podcast (#01)

          Hey und herzlich Willkommen beim HOL.EAT-Podcast - dein Podcast rund ums Thema Unverträglichkeiten, Reizdarm und ganzheitliche Darmgesundheit!


          In dieser kurzen Trailer-Folge erfährst du:

          • wer ich eigentlich bin und
          • was dich in diesem Podcast erwarten wird, denn er wird etwas besonders


            • Hört sich gut an? Dann abonniere den Podcast doch direkt, damit du auch die kommenden Folgen nicht verpasst.

            Ich freu mich, dass du hier bist und wünsch dir ganz viel Spaß mit den kommenden Folgen!


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            3 min

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          Willkommen beim HOL.EAT-Podcast - dein Podcast rund ums Thema Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm und ganzheitliche Darmgesundheit. Vielleicht leidest du an einer Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz, Histaminintoleranz oder hast immer wiederkehrende Verdauungsbeschwerden. Dann bist du hier genau richtig!