HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit

Du liebst es zu snacken und erwischt dich dabei, wie du den ganzen Tag über hier und da was isst? Dann ist diese Folge für dich! Denn das ständige Essen hinterlässt Spuren - vor allem in deinem Darm.

Du erfährst: 

✔️Gründe, warum wir dauernd snacken

✔️ Was passiert eigentlich im Körper, wenn du ständig snackst

✔️ Was das mit deiner Darmgesundheit zu tun hat

✔️ Wieso selbst gesunde Snacks problematisch sein können✔️ Worauf du achten solltest und was du tun kannst

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In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.

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Fast jeder hatte ihn schon: einen Reizmagen. Wenn man das Gefühl hat, man hätte einen Knoten im Bauch und alles zieht sich zusammen. Manchmal trifft er nur phasenweise auf, manchmal auch länger. Wir schauen uns ihn heute mal genauer an

Du erfährst: 

✔️ Was ist ein Reizmagen? 

✔️Welche Untersuchungen gibt es?

✔️ Woher kommt das?

✔️ Wie hängen Magen und Psyche zusammen?

✔️ Was kann dir helfen

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Den Stuhltest auf Helicobacter pylori findest du >>hier (5% Rabatt mit dem Code: AP38415)

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Dein Stuhl ist klebrig, breiig, sehr übelriechend und schwimmt in der Toilette statt unterzugehen? Dann hast du vielleicht einen sogenannten Fettstuhl. Denn der ist ziemlich verbreitet. Was Ursachen sein könnten und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge

Du erfährst: 

✔️ Was ist ein Fettstuhl und woran erkenne ich ihn?

✔️ Was könnten Ursachen sein?

✔️ Welche weiteren Symptome und Begleiterscheinungen können damit einher gehen?

✔️ Welche Diagnosemöglichkeiten gibt es?✔️ Was kannst du tun?

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🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte: Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier

💻 Workshop | Häufige Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm: Die Hilfe zur Selbsthilfe - 2stündige Aufzeichnung inkl. Fragerunde und umfangreichem PDF-Handout. Mehr Infos findest du >>hier

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🫶 Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an [email protected] und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier

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Du bist schon direkt nach dem Aufwachen innerlich gestresst, weil du deine To Do-Liste des Tages durchgehst? Dann nimm dir ein paar Minuten nur für dich, bevor der Tag beginnt. 

Diese geführte Morgenmeditation hilft dir, durch bewusste Atmung und Achtsamkeit in einen ruhigen, klaren Zustand zu kommen und entspannter und fokussierter in den Tag zu starten. Lass Stress und Anspannung hinter dir und starte entspannter in den Tag.

Denn schon ein achtsamer Start in den Tag kann sich positiv auf deine Verdauung und deine Darmgesundheit auswirken.

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Heute schauen wir uns in einer kurzen und knackigen Folge mal das Thema Sorbit an. Denn schätzungsweise 80% der westlichen Bevölkerung können Sorbit nicht so gut aufnehmen. Wenn du eine Fructoseintoleranz hast, ist die Wahrscheinlichkeit eine Sorbitintoleranz nochmal erhöht. Wieso, weshalb, warum und was du tun kannst, erfährst du in dieser Folge.

Du erfährst: 

✔️ Was ist Sorbit?

✔️ Welche Lebensmittel enthalten Sorbit?

✔️ Was passiert im Darm mit Sorbit und wie kann es zu einer Sorbitintoleranz kommen?

✔️ Welchen Zusammenhang gibt es mit einer Fructoseintoleranz?

✔️ Wie kann man das testen und ist das immer sinnvoll?

✔️ Worauf solltest du achten, wenn du die Vermutung hast, Sorbit nicht gut zu vertragen?

✔️ Was ist Panikmache?

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Medikamente sind oft wichtig und oft hilfreich, doch sie bleiben nicht ohne Nebenwirkungen und sollten deshalb mit Bedacht eingenommen werden. Wir schauen uns heute genauer an, welche häufig eingenommenen Medikamente sich wie auf deine Verdauung auswirken können und auch, was Alternativen sein können.

Du erfährst: 

✔️ Welche Medikamente besonders problematisch für den Darm sind

✔️ Wie sie deine Verdauung und Darmflora beeinflussen können

✔️ Welche Alternativen es gibt

👉 Bei Kopfschmerzen und Entzündungen können Omega-3-Fettsäuren und ein guter Magnesium-Komplex sehr hilfreich sein. Ich kann hier die Produkte von Omega3Zone sehr empfehlen. Mit dem Code Anja10 erhältst du 10% Rabatt.

🎧 Podcastfolge #18 | Sodbrennen & Reflux: Was Säureblocker mit deinem Körper machen und was du stattdessen tun kannst

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Kann eine Low Carb Ernährung bei Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Intoleranzen helfen? Genau das schauen wir uns heute mal genauer an.

Du erfährst:

• Was ist eine Low Carb Ernährung?
• Was sind die Vorteile?
• Was sind die Nachteile?
• Ist eine Low Carb Ernährung bei Darmproblemen sinnvoll?

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Wusstest du, dass du täglich Stuhlgang haben und trotzdem verstopft sein kannst? Ja, Verstopfung hat viele Gesichter und viele Ursachen. Aber es gibt auch viele Möglichkeiten natürlich zu unterstützen.

Und auch wenn Nahrungsmittelintoleranzen wie eine Fructoseintoleranz oder eine Histaminintoleranz oft mit Durchfall verbunden werden, kann es auch hier zu Verstopfungen kommen.

Du erfährst:

• Was ist eine Verstopfung?
• Was könnten Gründe für eine Verstopfung sein?
• Welche Probleme ergeben sie daraus und wie kann sich das äußern?
• Was kannst du gegen Verstopfungen kurz- und langfristig tun?

In dieser Podcastfolge erwähnt:

• Blogbeitrag Matcha
• Rezept Matcha Latte
• Blutauswertung

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Es ist mal wieder Zeit für eine #askAnja-Fragenfolge. Ich hab auf Instagram Fragen gesammelt und diese fünf schauen wir uns in dieser Podcastfolge an:

In dieser Podcastfolge erwähnt: Blogbeitrag & Rezept | Apfelessig & Switchel

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Manchmal ist das Weglassen von Fructose bei einer Fructoseintoleranz nicht die Lösung und die Verdauungsbeschwerden oder der Blähbauch bleiben weiterhin bestehen. Was dahinter stecken könnte, schauen wir uns heute genauer an.

Folge #11 | Normale Milchprodukte bei einer Laktoseintoleranz? Darauf solltest du achten >>hier

Folge #26 | Histaminintoleranz mit Judith - Symptome, Ernährung und Ursachen >>hier

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