Holistic Healthy & Happy

Schon mal darüber nachgedacht, WER DU IN WAHRHEIT BIST ❓🤯

Wir denken uns gut zu kennen, aber wenn wir uns tiefer auf diese Frage einlassen, entdecken wir die faszinierende Verwicklung in soziale Konstrukte, die uns, wenn wir ehrlich sind, zu einem Schauspieler machen und das mit vielen verschiedenen Rollen in verschiedenen Lebenslagen.

Wir sprechen über:

✨ Was ist Authentizität?

✨ Wieso ist man NICHT authentisch?

✨ Was PASSIERT schlimmstenfalls, wenn wir nicht authentisch sind?

✨ Wie wird man authentischer und wie merkt man, dass man auch wirklich authentischer wird?

✨ Wahrhaftiges Leben - warum das PFLICHT ist, nicht nur für uns, sondern auch unser Umfeld.

➡️ Außerdem geben wir die Gewinnerin/den Gewinner unserer Buch-Verlosung aus Episode #036 bekannt! Trommelwirbel! Gewonnen hat "enidan12", die uns eine wundervolle iTunes Rezension geschrieben hat. Bitte melde Dich über Instagram oder via E-Mail ([email protected]) bei uns! Du erhältst dann umgehend das Buch "Vegane Kinderernährung" von Dr. Markus Keller und Edith Gätjen von uns.

 👉 Unsere BUCHEMPFEHLUNG zu dieser Episode ist "Die Vier Verprechen" von Don Miguel Ruiz.

Herauszufinden wer wir WIRKLICH sind, ist eine der spannendsten, herausfordernsten und schönsten Aufgaben unseres Lebens! Oder was meinst Du? Teile Deine Meinung mit uns auf Instagram!

Stay healthy & happy ✌🏻

Deine Dodo & Silke

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Wenn der Podcast Dir gefallen hat, abonniere ihn gerne, damit Du keine Folge mehr verpasst. Teile ihn mit Freunden und lass uns gemeinsam wachsen. ✨ Wir würden uns außerdem mega freuen, wenn Du uns eine Bewertung auf iTunes hinterlässt, das hilft uns den Podcast auch für andere sichtbarer zu machen.

Wir freuen uns von Dir zu hören, Du findest uns hier:

Website 👉 https://www.holistic-healthy-and-happy.com

Instagram 👉 https://www.instagram.com/holistic.healthy.and.happy

YouTube 👉 https://youtube.com/channel/UClWBM6fqvZFrm2BFdxLXYrQ

Fällt es Dir im momentan schwerer Dich frei und selbstbestimmt zu fühlen ❓🤯

Willkommen im Club! ;-)🎉

Wie Du das schnellstmöglich ändern kannst, erfährst Du in dieser Folge!

🗯 Wir sprechen über:

✨ Was brauche ich für mehr Sicherheit oder FREIHEIT?

✨ Was kann ich SOFORT selbst verändern?

✨ Was PASSIERT, wenn ich gegen meinen SEELENPLAN arbeite?

✨ Welche LEBENSBEREICHE darf ich dazu mal unter die Lupe nehmen?

✨ Wieso wir lieber MITEINANDER reden und nicht übereinander.

➡️ Außerdem lohnt es sich (nicht nur!) in dieser Folge bis zum Schluss dran zu bleiben, da es alles verändernde News gibt, die Ihr nicht verpassen solltet!

We choose freedom!! 🦄

Stay healthy & happy ✌🏻

Deine Dodo & Silke

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Wir freuen uns riesig, dass Dr. Markus Keller (Gründer des Forschungsinstituts für pflanzenbasierte Ernährung) sich ein 2. Mal die Zeit für ein Interview genommen hat. Markus hat selbst 4 Kinder und hat das Thema vegane Kinderernährung daher genau unter die Lupe genommen!

Viele Mischköstler denken, dass nur die veganen Kinder Nährstoffdefizite haben. Was Markus jedoch heraus gefunden hat, wird auch für Nicht-Veganer interessant sein. In dieser Episode klären wir die Fragen:

🌱 Wie weit ist die Forschung in hinsichtlich veganer Kinderernährung?

🌱 Was braucht es, damit wissenschaftliche "Lücken" geschlossen werden können?

🌱 Gibt es Möglichkeit das Thema Ernährung von der Forschung auch in Schulen zu bringen (Stichwort: Schulverpflegung?

🌱 Worauf muss man achten (Supplemente)?

🌱 Woher kommen die negativen Behauptungen von Ärzten?

🌱 Wie wichtig denkst Du, ist der Einfluss von Außen auf ein veganes Kind?

Markus hat uns sein aktuelles Buch "Vegane Kinderernährung" zur VERLOSUNG zur Verfügung gestellt. So kannst Du teilnehmen:

VARIANTE A)  Schreib uns eine Rezension auf iTunes bis zum 30.04.2021 und Du nimmst automatisch mit 2 Losen an der Verlosung teil.

VARIANTE B)  Kommentiere die Episode #036 auf Instagram und verlinke einen Deiner Freunde bis zum 30.04.2021 und Du nimmst mit 1 Los an der Ziehung teil.

Wir wünschen euch viel Spaß mit der Folge und drücken allen Los-Teilnehmern die Daumen!

STAY HEALTHY AND HAPPY

Deine Dodo & Silke ✌🏻 

Connecte Dich auch gerne hier mit Dr. Markus Keller 👇:

https://ifpe-giessen.de/

https://www.drmarkuskeller.de/

https://www.vechi-studie.de/

https://www.vechi-youth-studie.de/

https://www.preggie-studie.de/

Falls Du gerne liest, findest Du hier seine Bücher 📚:

https://www.ulmer.de/usd-6362362/vegetarische-und-vegane-ernaehrung-.html

https://www.ulmer.de/usd-5121881/vegane-ernaehrung-schwangerschaft-stillzeit-und-beikost-.html

https://www.ulmer.de/usd-6281150/vegane-kinderernaehrung-.html

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Dr. Markus Keller war weltweit der 1. Professor für vegane Ernährung und ist Gründer des Forschungsinstituts für pflanzenbasierte Ernährung (IFPE).

Wir freuen uns riesig, dass er sich die Zeit für dieses Interview genommen hat. Du kannst Dich also auf geballte und fundierte wissenschaftliche Fakten freuen. 

In dem Gespräch mit Dr. Markus Keller erfährst Du:

🌱 Woran er in seinem Institut arbeitet

🌱 Einblick in seine eigene Entwicklung

🌱 Wissenschaftliche Fakten die "für" und " gegen" eine vegane Ernährung sprechen

🌱 Gesundheitliche Vor-und Nachteile

🌱 Vegane Mythen (Proteine, Mangelernährung, Supplemente)

🌱 Vegan vs. Mischköstler

STAY HEALTHY AND HAPPY

Deine Dodo & Silke ✌🏻

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Falls Du gerne liest, findest Du hier seine Bücher 📚:

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Die exotischen Superfoods sind in Allermunde. Aber ist es denn wirklich notwendig Superfoods aus fernen Ländern hierher zu verfrachten, so die Umwelt zu belasten und in vielen Fällen auch unfaire Lohnzahlung in ärmeren Ländern zu unterstützen? Und ist es nötig dafür dann auch noch extrem viel Geld auf den Tisch zu legen? Was können diese Exoten nährstofftechnisch, was unser heimischen Lebensmittel nicht können?

In unserem Studium wurden genau diese Themen behandelt. Dort wurden 5 exotische Superfoods unseren heimischen Alternativen gegenüber gestellt. Die Ergebnisse teilen wir heute mit Dir - so viel vorweg, sie könnten Dich überraschen!

Sei also gespannt und spare in Zukunft vielleicht den einen oder anderen Euro.

Viel Spaß beim boosten Deiner Gesundheit!

STAY HEALTHY AND HAPPY

Deinen Dodo & Silke ❤️

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⇢Gehörst Du zu dem 1/4 der Deutschen, die regelmäßig zu wenig oder nicht gut schlafen?

✧

⇢Mit einer Abendroutine kannst Du das vielleicht ändern. Heute teilt Dodo ihre Hacks zum Thema Schlaf mit Dir. Du verbesserst damit nicht nur Deine Leistung und Dein Wohlbefinden, sondern auch maßgeblich Deine mentale und körperliche Gesundheit.

✧

⇢Nimm Dir gerne das für Dich raus, was Dir gut tut und den Rest passt Du so an, dass es zu Dir und Deinem Leben passt, bis Deine Routinen Dich an Dein Ziel bringen.

✧

⇢Wir freuen uns schon darauf, von Dir zu hören, wie Deine perfekte Abendroutine aussieht. Teile gerne mit uns, ob Dir vielleicht sogar unsere Tipps geholfen haben. ♡

In diesem Sinne, good Nighty! ✨

Deinen Dodo & Silke ❤️

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Ist die Morgenroutine nur ein Hype, oder hat sie vielleicht doch auch ihre Berechtigung?

Für uns ist die Antwort darauf klar: Die Morgenroutine bringt einen solchen Mehrwert, dass wir nicht mehr darauf verzichten möchten. Mit nur ein paar Minuten Invest in eine wohltuende Routine, bekommst Du viele zufriedene und produktive Stunden und somit insgesamt einen besseren Tag.

In dieser Episode teilt Silke mit Dir Ihre Routine mit vielen wertvollen Tipps, die Du sofort ausprobieren kannst.

Natürlich ist jeder Mensch unterschiedlich - nimm Dir also für Dich raus, was Dir gut tut und den Rest passt Du so an, dass es zu Dir und Deinem Leben passt.

Wir freuen uns schon darauf, von Dir zu hören, wie die Morgenroutine Dein Leben bereichert hat und vielleicht schauen wir uns auch etwas von Dir ab. Was machst du Morgens um gut in den Tag zu starten?

STAY HEALTHY AND HAPPY

Deinen Dodo & Silke ❤️

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"Wir sind was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir unsere Welt." - Buddha

Jeder kennt Fastenkuren, Detoxkuren, Detoxdrinks und Basenbäder, aber warum kümmern wir uns nicht auch um das Entgiften unseres Gedankenmülls? Schließlich häuft sich hier über die Jahre jede Menge Ballast an, der uns daran hindert in unsere Kraft zu kommen und unser bestes Ich hervor zu bringen.

Aber wie anfangen? Heute machen wir gemeinsam die ersten 3 kleinen Steps in Sachen Mindset Detox. Mit diesen Tipps kannst Du wieder direkt in die Umsetzung kommen und etwas von diesem giftigen Ballast loslassen. Denn eins ist sicher - Dich vergiftende Gedanken gehören in Wahrheit nicht zu Dir, also hör auf sie weiter mit Dir herum zu schleppen!

Bist Du ready für ein leichteres Leben? 3-2-1-go!

STAY HEALTHY AND HAPPY

Deinen Dodo & Silke ❤️

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Alles muss raus! Hast Du nicht auch manchmal das Gefühl, dass sich mit der Zeit das eine oder andere Unliebsame angesammelt hat, das Dich zunehmend belastet? Man könnte jetzt meinen ich rede vom Kleiderschrank oder vom Keller, aber hier bei Holistic Healthy & Happy geht es natürlich um Körper, Geist oder Seele - und heute im Speziellen, um Deinen Körper, bzw. das Detoxen Deines Körpers!

Am Anfang des Jahres oder spätestens zum Frühjahr überkommt es mich und ich muss "Klar Schiff" machen. Um mich herum, aber vor allem zuallererst auch in mir drin! Hast Du dann auch diesen Drang? 

Wir starten heute mit dem Detox auf körperlicher Ebene, bevor wir dann in einer der späteren Folgen auch über Mindset-Detox sprechen. 

Freu Dich jetzt auf 5 spannende Topics rund um das Thema Entgiften! Wir wünschen Dir viel Freude beim Zuhören und auch später beim Ausprobieren (👉hier kommst Du übrigens zu unserem Lieblings-Green-Smoothie-Rezept auf unserem Blog)!

Also immer schön sauber bleiben und wie immer...

STAY HEALTHY AND HAPPY

Deinen Dodo & Silke ❤️

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Hast Du schon mal Leere gefühlt, Beklemmung, Unzufriedenheit oder neigst Du dazu Zerstreuung zu suchen, sei es mit Alkohol, (vor Corona auch) Partys, komplizierte Affären, TV oder andere Dinge, die Dich ablenken?

Oder warst Du nur noch nie wirklich in Stille, vielleicht bist Du im falschen Setting gefangen (falsche Freunde, falsche Gewohnheiten, falsche Beziehungen), vielleicht hast Du noch nie die richtigen Fragen gestellt? 

All das kann Dich davon abhalten zu hören und zu fühlen, WER DU IN WAHRHEIT bist. WOZU Du hier bist. WOMIT Du dienen kannst. WAS Deine Bestimmung und Dein GESCHENK an die Welt ist! 

Wir sind uns sicher, jeder trägt solch ein Geschenk in sich. Etwas das nur Du geben kannst, etwas das aus Deinem Innersten hervor kommen möchte und Dich und andere glücklich machen kann. Es darf nur noch ausgegraben und zum Vorschein gebracht werden. Hast Du Lust darauf mit uns auf die Suche nach Deinem Seelenplan zu gehen? -Perfekt, das haben wir auch! :) Lass uns gemeinsam in unserer neuen Episode in dieses spannende Feld eintauchen!

STAY HEALTHY & HAPPY (& save your Soul ✨)

Deine Dodo & Silke

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