Deine Gewohnheiten von heute bilden Deine Realität von Morgen! 

Wie sieht die Zukunfts-Version deiner selbst aus? Welches Bild schwebt Dir da vor? 

Vielleicht Bewusster, gesünder, schlanker, fitter, frischer und selbstbewusster? Falls Du jetzt bei einem (oder vielleicht sogar bei jedem) dieser Attribute gedanklich genickt und "Ja!" gesagt hast, wird diese Episode vielleicht Dein Game Changer, denn sie könnte Dir dabei helfen all das zu verwirklichen. 

Lass uns JETZT gemeinsam an Deiner Zukunft arbeiten! Viel Freude dabei & teile wie immer sehr gerne in den Kommentaren mit uns, ob Dir die Episode weitergeholfen hat.

STAY HEALTHY & HAPPY ✨

Deine Silke & Dodo

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Wenn der Podcast Dir gefallen hat, abonniere ihn gerne, damit Du keine Folge mehr verpasst. Teile ihn mit Freunden und lass uns gemeinsam wachsen. ✨ Wir würden uns außerdem mega freuen, wenn Du uns eine Bewertung auf iTunes hinterlässt, das hilft uns den Podcast auch für andere sichtbarer zu machen.

Wir freuen uns von Dir zu hören, Du findest uns hier:

Website 👉 https://www.holistic-healthy-and-happy.com

Instagram 👉 https://www.instagram.com/holistic.healthy.and.happy

YouTube 👉 https://youtube.com/channel/UClWBM6fqvZFrm2BFdxLXYrQ

Mit dieser Episode kommst Du reflektiert und visionsgelanden ins neue Jahr!

Wir sprechen darüber, was und wie man Altes los lassen kann, das Dir nicht dienlich ist und wir sprechen auch darüber, wie Du es schaffst Deinen Visionen für das neue Jahr wahre Kraft zu verleihen. Außerdem erfährst Du, was dabei besonders wichtig ist. Uns selbst haben diese Rituale und Tools schon das eine oder andere "Wunder" bereitet und jetzt ist es auch Zeit für Dich! Sei Du der Busfahrer am Steuer Deines Lebens, der einen Plan hat wo er hin will, anstatt der Mitfahrer in einem Bus ohne Ziel.

Wir wünschen Dir viel Freude mit dieser motivierenden und kraftvollen Folge! Lass uns super gerne Deine Gedanken dazu bei Instagram oder YouTube da.

Wir möchten Dir zum Jahresende von Herzen DANKE sagen, dass Du hier mit uns zusammen wachsen möchtest! Wir freuen uns so sehr, dass Du da bist - es bedeutet uns sehr viel und macht uns einfach glücklich!

STAY HEALTHY & HAPPY ✨

Deine Silke & Dodo

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Manchmal kann man die Dinge noch gar nicht greifen, man spürt einfach nur, dass gerade etwas schief läuft. Man spürt, dass die Energie weniger wird. Man spürt, dass die Leichtigkeit abnimmt und dass die Freude schwindet.

Aber irgendwann, ist es an der Zeit sich für die unangenehmen Fragen zu öffnen, woher diese Gefühle und Gemütszustände denn eigentlich kommen. Wer gut fragt, bekommt bekanntlich auch gute Antworten - das hat sich auch bei uns gerade wieder bewahrheitet. Plötzlich konnten wir das flaue Gefühl greifen und es liebevoll dahin zurück schicken, wo es her gekommen ist.

Übernimm auch Du die Verantwortung, wenn Du Dich - wie aus einem Traum erwacht - auf einmal auf dem berühmt berüchtigten "Holzweg" wieder findest. Denn wer will da schon bleiben? Der goldene Pfad, der Pfad der Glückseeligen, der Pfad der Erleuchtung und zich andere Pfade haben da mehr Sexappeal als dieser olle "Holzweg", oder was meinst Du?

Auch wir mussten uns gerade dicke Fehler eingestehen, die wir in der heutigen Episode mit Dir teilen. Sei gespannt, was wir zu beichten haben und erfahre, warum dieser Podcast von nun an anders wird, als bisher.

STAY HEALTHY & HAPPY ✨

(but don't stay on the "Holzweg")!

Deine Silke & Dodo

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Das Intervallfasten, oder auch Intermittierendes Fasten genannt, ist eine weit unterschätzte Langzeitfastenform, die jeder spielend leicht in sein Leben integrieren kann!

Uns beide haben die Vorteile schnell überzeugt und wir haben das Intervallfasten seit vielen Jahren fest in unseren Lifestyle integriert.

In dieser Folge erfährst Du:

👉 welche Verschiedenen Modelle es gibt

👉 welche Modelle wir nutzen

👉 wie es funktioniert (wann wird gegessen und wann nicht?)

👉 welche gesundheitsförderlichen Prozesse dadurch aktiv werden

👉 was Autophagie bedeutet und was das kann

👉 welchen Krankheiten es vorbeugt

👉 was Du daraus erwarten kannst bezogen auf Leistung, Energie, etc.

Viel Freude mit dieser neuen Folge, die das Potenzial hat, Deine Gesundheit auf ein neues Level zu heben!

Teile gerne wieder mit uns, ob Du diese Langzeitfastenart schon probiert hast und wie es Dir damit erging!

Diese Episode findest Du übrigens auch wieder auf YouTube, schreib uns gerne dort oder auf Instagram in die Kommentare! 

STAY HEALTHY AND HAPPY!

Deine Dodo & Silke✌

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Das Intervallfasten, oder auch Intermittierendes Fasten genannt, ist eine weit unterschätzte Langzeitfastenform, die jeder spielend leicht in sein Leben integrieren kann!

Uns beide haben die Vorteile schnell überzeugt und wir haben das Intervallfasten seit vielen Jahren fest in unseren Lifestyle integriert.

In dieser Folge erfährst Du:

👉 welche Verschiedenen Modelle es gibt

👉 welche Modelle wir nutzen

👉 wie es funktioniert (wann wird gegessen und wann nicht?)

👉 welche gesundheitsförderlichen Prozesse dadurch aktiv werden

👉 was Autophagie bedeutet und was das kann

👉 welchen Krankheiten es vorbeugt

👉 was Du daraus erwarten kannst bezogen auf Leistung, Energie, etc.

Viel Freude mit dieser neuen Folge, die das Potenzial hat, Deine Gesundheit auf ein neues Level zu heben!

Teile gerne wieder mit uns, ob Du diese Langzeitfastenart schon probiert hast und wie es Dir damit erging!

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STAY HEALTHY AND HAPPY!

Deine Dodo & Silke✌

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Ironischer Weise haben wir die meiste Zeit damit verbracht uns mehr Zeit zu wünschen.🤔

 

JETZT ist genau diese Zeit ⏰ da und somit auch die Chance all das zu tun, das zuvor nur ein Wunsch oder eine Idee sein durfte.

 

Wir haben jetzt die Zeit für Familie, Freunde, Hobbys, Sport, die Natur, Aktivitäten mit den Kindern, oder auch Zeit endlich etwas Neues zu lernen.

 

In dieser Episode erfährst Du

✨ welche Stepps Dich von der Ideenfindung hin zur Umsetzung bringen

✨ dass Du anstatt der Angst auch die Chancen wählen kannst

✨ dass JETZT die Zeit gekommen ist, um Träume und Wünsche in die Realität zu bringen✨

✨ dass neu erlernte Routinen Dir noch weit über den Slowdown hinaus dienen können

✨ und Du mit neuen Skills als eine bessere Version Deiner selbst aus dieser Phase hervor gehen kannst

 

Lass uns wissen, ob Du Lust bekommen hast JETZT mit uns los zu legen und Deine Chancen zu nutzen?🚀

Das wäre für uns das größte, wenn wir Dich heute dazu inspirieren konnten.💞

Diese Episode findest Du übrigens auch wieder auf YouTube, schreib uns gerne dort oder auf Instagram in die Kommentare! 

STAY HEALTHY AND HAPPY!

Deine Dodo & Silke✌

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Im Winter steht die Sonne zu tief, sodass wir leider kein Vitamin D aufnehmen können. Da hilft auch die Sonne in Deinem Herzen nichts - hier ist Hilfe von Außen gefragt. D.h. wir Deutschen sollten auf jeden Fall zwischen September und April supplementieren.

In dieser Folge erfährst Du

🌞 dass 80 - 90 % der Deutschen mit Vitamin D unterversorgt sind

🌞 was ein (sehr) guter Vitamin D Wert ist

🌞 welche Auswirkungen ein Mangel haben kann

🌞 was man dringend wissen muss, um nicht in eine Hypervitaminose zu geraten

🌞 welche Wirkung Vitamin D auf den ganzen Körper hat

🌞 worauf Du bei Supplementen achten darfst

🌞 und vieles mehr...

Uns würde interessieren, ob Du Deinen Vitamin D Spiegel kennst? Diese Episode findest Du übrigens auch wieder auf YouTube, schreib uns gerne dort oder auf Instagram in die Kommentare! 

STAY HEALTHY AND HAPPY!

Deine Dodo & Silke✌

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Felix verbreitet nicht nur positive Vibes, sondern er hat mit seinen 18 Jahren schon richtig viel Klarheit und was auf dem Kasten!

Wir waren mit 18 Jahren ehrlich gesagt nur mit Partys und uns selbst beschäftigt. Die neue Generation - und so auch unser Interviewpartner Felix - ist wach, zielorientiert und denkt offenbar nicht nur an sich, sondern auch an die Umwelt und alle anderen Lebewesen.

Felix teilt mit uns

🌿 wie er zum Veganismus kam und was ihn bewegte seinen Instagram-Kanal zu starten

🌿 dass selbst kochen Spaß machen kann

🌿 wie man seine Eltern dazu bewegen kann pflanzlicher zu essen

🌿 welchen positiven Effekt der vegane Lifestyle auf  Sport hat

🌿 wie Meditation sein Leben verbessert hat

🌿 und was er sich für die Welt wünschen würde

Uns hat das Gespräch großen Spaß gemacht und wir sind uns sicher, dass auch Du viel daraus schöpfen kannst und die positive Art von Felix Dich ansteckt. Diese Folge kannst Du Dir übrigens auch auf YouTube ansehen!

Wie warst Du mit 18 Jahren drauf? Eher Disko, wie wir, oder Durchblick, wie Felix?😜 Schreib' uns gerne auf YouTube oder Instagram in die Kommentare!

STAY HEALTHY AND HAPPY!

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Felix verbreitet nicht nur positive Vibes, sondern er hat mit seinen 18 Jahren schon richtig viel Klarheit und was auf dem Kasten!

Wir waren mit 18 Jahren ehrlich gesagt nur mit Partys und uns selbst beschäftigt. Die neue Generation - und so auch unser Interviewpartner Felix - ist wach, zielorientiert und denkt offenbar nicht nur an sich, sondern auch an die Umwelt und alle anderen Lebewesen.

Felix teilt mit uns

🌿 wie er zum Veganismus kam und was ihn bewegte seinen Instagram-Kanal zu starten

🌿 dass selbst kochen Spaß machen kann

🌿 wie man seine Eltern dazu bewegen kann pflanzlicher zu essen

🌿 welchen positiven Effekt der vegane Lifestyle auf  Sport hat

🌿 wie Meditation sein Leben verbessert hat

🌿 und was er sich für die Welt wünschen würde

Uns hat das Gespräch großen Spaß gemacht und wir sind uns sicher, dass auch Du viel daraus schöpfen kannst und die positive Art von Felix Dich ansteckt. Diese Folge kannst Du Dir übrigens auch auf YouTube anschauen.

Wie warst Du mit 18 Jahren drauf? Eher Disko, wie wir, oder Durchblick, wie Felix?😜 Schreib' uns gerne auf YouTube oder Instagram in die Kommentare!

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Nach dieser Episode hält Dich nichts mehr im Sessel!💪💥🚀

Ich teile mit Dir schlagende Argumente, die für (D)ein bewegtes Leben plädieren.

Du erfährst

💪 welche Auswirkungen Sport auf die einzelnen Köperfunktionen hat

💪 7 einfache Tipps als Leitfaden für Deinen Start

💪 welche gesundheitlichen Risikofaktoren Du durch Sport senkst

💪 welche positiven Effekte und Emotionen Du durch Sport erzeugen kannst 

💪 und vieles vieles mehr

Und natürlich bekommst Du auch jede Menge Motivation von mir, sodass es mich nicht wundern würde, wenn Du schon heute oder spätestens morgen mit Deiner ersten Fitnesseinheit startest!

Mich würde interessieren, ob Du schon Sport machst und wenn ja, was genau? Und natürlich freue ich mich auch, falls ich Dich motivieren konnte jetzt zu starten - lass mich auch das sehr gerne wissen. Schreib' uns gerne auf YouTube oder Instagram in die Kommentare!

STAY HEALTHY AND HAPPY!

Deine Dodo & Silke✌

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