Holistic Ladies

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By Holistic LadiesHealth & Fitness
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Holistic Ladies episodes

  • #24 Methoden für deinen Jahresrückblick

    Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

    Für einen besseren Durchblick bei deiner Lebensgestaltung kann ein Jahresrückblick eine große Hilfe sein. Welche Methoden du u.a. dafür nutzen kannst, stellen wir dir in dieser Folge vor.

    In dieser Folge sprechen wir über:

    • 02:10 Nutzen eines Jahresrückblicks
    • 03:50 Vorbereitung
    • 04:45 Nutzung verschiedener Medien
    • 18:47 Vorsätze reflektieren
    • 19:30 Begleitende Fragen
    • 21:12 Ausblick

      • Download zu deinem kostenlosen Jahresrückblick-Heft: https://yearcompass.com/de/

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      𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐈𝐧 / 𝐗𝐢𝐧𝐠

      Jessica Devani Buchner

      Franziska Becker

      23 min
    • #23 Ein erster Jahresrückblick 2021

      Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

      Mit einem ersten Jahresrückblick lassen lassen wir das Jahr 2021 Revue passieren. Welche Ziele hast du dir gesetzt? Hast du sie erreicht? Was waren deine Herausforderungen und was würdest du heute anders machen? Hast du dich heute schon gefeiert?

      In dieser Folge sprechen wir über:

      • 01:20 Themenrückblick
      • 12:20 Reflexion und Innenschau
      • 21:21 Franzis persönlicher Jahresrückblick
      • 28:29 Monats-Ausblick

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        Franziska Becker

        30 min
      • #22 Erfolgreich mit Routinen - Interviewspecial mit Nico Döring
        Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du heute wieder einschaltest!
        Heute hat Jessi einen wunderbaren Interviewgast, der dich mitnimmt auf die Erfolgsspur mit Routinen:
        00:00 Begrüßung
        00:30 Was sind für Nico Routinen?
        01:25 Morgenroutine “Warmes Wasser” und die vielfältigen Möglichkeiten
        02:36 Wie kommst du auf neue Routine-Ideen?
        04:30 Wie schaffst du es wirklich dranzubleiben?
        06:00 Es darf in DEIN bestehendes Leben passen
        06:27 Routinen und Ziele
        07:30 Routinen & Gewohnheiten sind eine Entscheidung /
        Routinen für die persönliche Entwicklung
        09:23 Gewohnheiten, Routinen und Entscheidungen
        09:57 Unterschied zwischen Routinen und Gewohnheiten
        11:30 Wie gehst du mit Alltagssituationen, die “dazwischen” kommen, um?
        14:20 Sei realistisch :)
        15:50 Wie beginnst du, wenn du eine neue Routinen-Idee hast? Wen fragst du zur
        Unterstützung?
        Alles ist möglich!
        18:22 Die nächste neue Routine bei Nico.
        19:05 Es MUSS zu DIR passen und es gibt auch Dinge, die nicht passen
        19:40 Lass den Perfektionismus, vor allem zu Beginn! Und gib dir Zeit.
        21:00 DIE Tipps von Nico zum Thema Routinen
        22:40 Überraschungs-Frage an Nico :)
        27:00 Was macht Nico beruflich?
        Nico ist erfolgreicher Business-Coach und hier kannst du Kontakt mit ihm aufnehmen:
        https://focus247.de/
        Instagram: https://instagram.com/nico_doering_businesscoach?utm_medium=copy_link
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        𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐈𝐧 / 𝐗𝐢𝐧𝐠
        Jessica Devani Buchner
        Franziska Becker
        33 min
      • #21 Die eigene Routine finden

        Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

        In dieser Folge geht es darum, wie du die für dich passende Routine findest.

        • 01:02 Vorzüge von Routinen
        • 02:00 "Gute" und "schlechte" Gewohnheiten
        • 02:44 Bestehende Routinen aufdecken
        • 04:18 Neue Routinen etablieren
        • 12:17 Franzis Erfahrungen mit Routinen

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          Jessica Devani Buchner

          Franziska Becker

          16 min
        • #20 Morgen- und Abendroutine
          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!
          In dieser Folge wird Jessi dich mitnehmen, um zu erfahren, was Morgen- und Abendroutinen sind und warum sie so wertvoll sein können. Lass dich inspirieren mit neuen Ideen und bringe neuen Schwung in deinen Alltag.
          00:00 Opener, Intro und kleine Einleitung zum Thema "Routinen" 
          03:35 Morgen-Routine 
          08:40 Abend-Routine 
          14:20 Allgemeine Infos für Morgen- und Abendroutinen 
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          Jessica Devani Buchner
          Franziska Becker
          20 min
        • #19 Routinen
          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!
          02:15 Routinen im Allgemeinen
          05:35 Was Routinen für Franzi bedeuten
          08:25 Vor- und Nachteile
          15:16 Ausblick
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          Franziska Becker
          17 min
        • #18 Die Holistic Ladies plauschen gemeinsam über Ziele u.v.m.

          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast und viel Freude mit dieser Folge :).

          Heute plaudern Jessi & Franzi gemeinsam über ihre Ziele, ihre bisherigen Erfahrungen mit dem Podcast, die dunkle Jahreszeit u.v.m. Lass dich ganz entspannt durch diese leichte und flufflige Folge leiten und lausche der Harmonie, die die beiden Mädels zusammen ausstrahlen. Viel Freude und tolle Inspiration beim Zuhören. 


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          Franziska Becker

          43 min
        • #17 Eigenverantwortung an! Warum du sie für DEINE Ziele brauchst!

          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast und viel Freude mit dieser Folge :). 


          EIGEN-VER-ANTWORTUNG - wollen, wünschen oder dafür sorgen? Opfer-/Täter oder doch lieber Schöpfer:in? 

          Heute schauen wir uns an, warum Eigenverantwortung so wichtig ist, um deine Ziele aufzustellen, für sie loszugehen und sie zu erreichen. 

          Was ist Eigenverantwortung?

          Geschichte: Nachbars Garten.

          Meine Erlebnisse im Business bzgl. der Annahme von Unterstützung.

          Was, wenn du keine Eigenverantwortung annimmst? 

          Deine bildlichen Tools zum Erfolg. 


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          Franziska Becker


          28 min
        • #16 Der Weg ist das Ziel

          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

          Welche Power in dem Spruch „Der Weg ist das Ziel“ steckt und wie du dir Zwischenziele dabei zunutze machen kannst, erfährst du in dieser Folge. Wie dir dein Ziel gelegentlich im Weg stehen und Scheitern dir ein Freund sein kann ist dabei nicht zu unterschätzen. Viel Freude beim Lauschen!

          • 01:56 Der Weg ist das Ziel
          • 05:00 Wenn dir dein Ziel im Weg steht
          • 07:25 Zwischenziele einbauen
          • 10:00 Scheitern ist keine Schande

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            15 min
          • #15 Wie du deine Ziele findest und sie erfolgreich für dich aufstellst

            Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

            Du möchtest dir gerne freudvolle Ziele setzen, die du erfolgreich umsetzt?

            Dann mal los. Lausche dieser Folge, um herauszufinden, welche Ziele für dich richtig sind und wie du sie aufstellen kannst. Vom kleinen bis zum großen Ziel, von kurz- bis langfristig … erhalte die für dich wichtigen Tipps und lausche dieser Folge, die wie folgt aufgebaut ist:

            • 01:28 Deine Ziele - privat wie beruflich
            • 04:50 Deine Wünsche, Deine Bedürfnisse
            • 05:42 kurz-, mittel- und langfristige Ziele
            • 07:08 Was willst DU denn wirklich wirklich? Welche Ziele möchtest DU erreichen?
            • 08:50 Startpunkt, Zielpunkt und die Differenz
            • 10:11 Zieldefinition: 2 verschiedene Ansätze als Inspiration für dich
            • 17:10 Dein Umfeld
            • 17:37 Wen und was brauchst du?
            • 18:36 Warum dürfen es diese Ziele sein?
            • 19:16 Bist du startklar?

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              23 min

            About Holistic Ladies

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            𝑯𝒆𝒓𝒛𝒍𝒊𝒄𝒉 𝑾𝒊𝒍𝒍𝒌𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒊 𝒅𝒆𝒏 𝑯𝒐𝒍𝒊𝒔𝒕𝒊𝒄 𝑳𝒂𝒅𝒊𝒆𝒔❗