Hier kommt Teil 2 zu deinem Körper-Frühjahresputz. 

Diese Podcast-Folge ist aufgeteilt in drei Folgen.

In dieser Folge geht es darum. Klarheit und einen Überblick zu bekommen, was wir wie häufig in unserem Körper lassen. 

Sowie dem Bewusstsein, dass alles ein Teil von uns wird.

Hab eine inspirierende Zeit und viel Spaß mit dieser Folge.

Und wenn dir unser Podcast gefällt, dann freuen wir uns riesig, wenn du den Podcast abonnierst und uns eine 5-Sterne-Bewertung da lässt!

Wir freuen uns, dass du heute dabei warst,

Deine Holistic Ladies

Jessi & Franzi

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𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐈𝐧 / 𝐗𝐢𝐧𝐠

Jessica Devani Buchner

Franziska Becker

Heyho, da sind wir wieder, Jessi und Franzi. Heute gibt es wieder eine Portion deiner Holistic Ladies auf die Ohren. 

Wie läuft es mit deinem Frühjahrsputz?

Heute geht es um deinen Körper. Und zwar von innen wie von außen.

Diese Podcast-Folge ist aufgeteilt in drei Folgen.

In dieser Folge geht es um deinen Status Quo. Wie sieht dein Körper aus, wenn du drauf, aber auch wenn du hinein schaust? 

Verschiedene Mess- und Analysemethoden, die allesamt alltagstauglich und für den Hausgebrauch sind.

Hab eine inspirierende Zeit und viel Spaß mit dieser Folge.

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Jessica Devani Buchner

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Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

In dieser Folge bekommst du die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung vorgestellt, damit du einen Anhaltspunkt für deine gesunde Ernährung hast. Darüber hinaus machen wir einen schönen Frühjahrsputz in deiner Küche, damit du auch langfristig etwas davon hast.

Dir hat diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns riesig, wenn du den Podcast abonnierst und uns eine 5-Sterne-Bewertung da lässt!

Schalte nächste Woche wieder ein, für mehr Themen rund um deine Gesundheit.

Wir freuen uns, dass du heute dabei warst,

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Jessica Devani Buchner

Franziska Becker

Heyho, da sind wir wieder, Jessi und Franzi. Heute gibt es wieder eine Portion deiner Holistic Ladies auf die Ohren. Wir beginnen pünktlich zum April, auch wenn das Wetter grad noch nicht will, mit dem Frühjahrsputz. Machst du mit? 

Wir beginnen heute mit dem Frühjahrsputz in deinem Kopf. Es geht um Gedanken.

Was denkst du? Wie denkst du? Und wieso sind deine Gedanken der Grund für die Qualität deines Lebens? 

All das und natürlich tolle Tipps für deinen Alltag, um deine Gedanken zum positiven zu verändern, gibt es heute auf deine Ohren.

Hab eine inspirierende Zeit und viel Spaß mit dieser Folge.

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Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

Warum Freunde gesünder als Gemüse sind und welche Erfahrung Franzi in ihrem Umfeld damit gemacht hat, erfährst du in dieser Folge.

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Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

Abhängig in einer Beziehung.

Fast jeder hat es schon erlebt und viele leben auch heute aufgrund von Abhängigkeit in Beziehungen. 

Sei es auf der Arbeit, weil man das Gefühl hat, den Job nicht aufzugeben. Oder im privaten, weil die andere Person einen

Mangel ausfüllt, den man alleine nicht füllen kann.

Wie kommt es zu abhängigen Beziehungen? Und wie kannst du aus der Beziehung raus-finden? 

Hab eine inspirierende Zeit mit dieser Folge. 

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Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

Hätten wir eine bessere Welt, wenn die Menschen empathischer wären? Nicht unbedingt, denn zu viel Empathie kann krank machen und zu emotionaler Erschöpfung führen.

In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied von Empathie, Mitgefühl und Mitleid. Du erfährst außerdem, warum es hilfreicher sein kann, Mitgefühl zu haben, als mitzuleiden und wie du dein Mitgefühl trainieren kannst.

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Wie sieht es bei dir mit Erwartungen aus? Hast du Erwartungen an andere Menschen? Versuchst du die Erwartungen anderer zu erfüllen?

Erwartungen bilden oftmals einen Teufelskreis mit Enttäuschungen. 

Raus aus dem Warten und rein ins Tun, darum geht es in der heutigen Folge der Holistic Ladies. 

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Du hast weitaus mehr Entscheidungsmöglichkeiten, als du womöglich denkst. Werde jetzt aktiv und gestalte dir ein Umfeld, in dem du dich wohlfühlst und weiterentwickeln kannst. Trau dich, mache den ersten Schritt.

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Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

Wieso ist es eigentlich so, dass wir uns mit manchen Menschen super verstehen, mit anderen so semi-gut und wiederum mit anderen überhaupt nicht? Heute sprechen wir über einige Gründe, die bewirken, dass wir uns verbunden oder auch getrennt fühlen können. Was steckt dahinter und wie können wir uns einander wieder annähern?  

Das Gerüst dieser Folge:

02:30 Bedürfnisse - Motive, Intrinsischer Antrieb, Reiss Motivation Profile, Self-Hugging

06:50 Werte - dein Gerüst, deine Orientierung und ein Erlebnis von Jessi

14:50 Die eigene Landkarte - der eigene Filter, die Klassenfahrt

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