Holistic Ladies

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By Holistic LadiesHealth & Fitness
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Holistic Ladies episodes

  • #14 Ziele als Wegweiser

    Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

    Wie kannst du dein Leben so gestalten, dass du all deine Bedürfnisse, Wünsche, Werte und Prioritäten konkret in die Tat umsetzt? Klarheit kann dabei hilfreich sein, doch konkrete Ziele können dich dabei unterstützen, das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren und deinem persönlichen Vorhaben näher zu kommen. Mit Zielen kannst du dir erwünschte Zustände in der Zukunft ausmalen, die du dann durch entsprechende Handlungen erreichen kannst. Und genau darum wird es diesen Monat gehen, um das Thema “Ziele”.

    In dieser Folge sprechen wir über:

    • 01:23 Klarheit als Basis
    • 02:30 Ziele als Tool
    • 03:05 Monatsausblick
    • 04:27 Franzis Erfahrungen zum Thema “Ziele”

      • Dir hat diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns riesig, wenn du den Podcast abonnierst und uns eine 5-Sterne-Bewertung da lässt!

      Schalte nächste Woche wieder ein, für mehr Themen rund um deine Gesundheit.

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      𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐈𝐧 / 𝐗𝐢𝐧𝐠

      Jessica Devani Buchner

      Franziska Becker

      9 min
    • #13 Deine Klarheit dauerhaft leben

      Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

      In dieser Folge darfst du Jessi und den ländlichen Flugzeugen sowie den Vögeln aus dem Wald lauschen :D ... auf jeden Fall geht es darum, wie du deine Klarheit auch dauerhaft in dein Leben integrieren kannst. Viel Spaß dabei & Danke, dass du diesen Podcast aktiv mitgestaltest, dass DU Teil der Community bist und dich wöchentlich zu Themen rund um deine Gesundheit inspirieren lässt.

      • 02:42 Was war bisher zum Thema KLARHEIT
      • 04:11 Langfristig Klarheit inkl. Veränderung & Wandel
      • 04:22 Eine Geschichte
      • 05:05 Warum Veränderung schon mal schwerfällt
      • 06:40 Regelmäßig Draufschauen & die freie Wahl
      • 07:14 WIE Klarheit (im Wandel) schaffen und halten?
      • 15:42 Die 3 Main-Fazits :)

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        Jessica Devani Buchner

        Franziska Becker

        17 min
      • #12 Von der Klarheit in die Umsetzung

        Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

        Du bist dir darüber im Klaren, was dir im Leben wichtig ist, kommst aber nicht in die Umsetzung? Dir kommt immer wieder etwas dazwischen und neue Hindernisse tauchen regelmäßig auf? Dann ist diese Folge genau richtig für dich.

        • 01:40 Von der Klarheit in die Umsetzung
        • 02:23 Hindernisse aufdecken und überwinden
        • 12:23 Zusammenfassung

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          Jessica Devani Buchner

          Franziska Becker

          15 min
        • #11 Klarheit für dich finden
          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!
          In der heutigen Folge geht es darum, was Klarheit von Unklarheit unterscheidet und welche Möglichkeiten, dir helfen können, mehr Klarheit in dein Leben zu bringen.
          Die Folge baut sich wie folgt auf:
          01:25 Märchenstunde :)
          02:45 Das verlorene Herz
          04:21 Klarheit vs. Unklarheit
          06:27 Gründe für Klarheit
          06:54 Die Lösung und Reflektionsfragen
          08:35 Die fehlende Erfahrung
          11:15 Der Tapetenwechsel
          13:00 Erst die Form, dann der Geist; 3 verschiedene Tools, um Form zu geben
          21:20 Was du auf dem Weg zur Klarheit brauchst
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          Jessica Devani Buchner
          Franziska Becker
          25 min
        • #10 Klarheit bei der Lebensgestaltung
          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!
          Diesen Monat geht es um das Thema “Klarheit”. Denn, “wir sehen erst klar, wenn wir uns über vieles im Klaren sind.” Diese Folge ist ganz besonders von euch und euren Gedanken zum neuen Monatsthema geprägt. Danke, dass ihr diesen Podcast aktiv mitgestaltet, dass DU Teil der Community bist und dich wöchentlich zu Themen rund um deine Gesundheit inspirieren lässt.
          01:50 Klarheit und wozu du sie brauchst
          03:50 Was Klarheit für euch bedeutet
          03:20 Was Klarheit für mich bedeutet
          08:08 Mut und Aufrichtigkeit für mehr Klarheit
          09:20 Monatsausblick
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          Deine Holistic Ladies
          Jessi & Franzi
          12 min
        • #9 Dein Tag, deine Zeit
          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!
          In der heutigen Folge erzählt dir Jessi, wie das Kaninchen und der Hamster dank dem Stundenplan zur Ruhe kommen konnten.
          Du bekommst Tipps für deine Tages-Gestaltung und wie du aus dem Hamsterrad aussteigen kannst.
          bis 02.11 Kaninchen, Hamster, … was da los?
          02.12 Deine Wochen-Übersicht
          03.35 Dein Planungs-Tag
          05.00 Das Hamsterrad
          06.40 Fragen, die du dir stellen solltest
          09.00 Sag Stop zum Rad-Drehen
          11.00 DIE Frage zum Hamsterrad-Stop
          12.51 Der wichtigste Tipp von allen
          13.26 Zusammenfassung
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          Franziska Becker
          16 min
        • #8 Vorsätze mit Leichtigkeit in den Alltag integrieren
          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!
          In der heutigen Folge geht es darum, wie du neue Vorsätze mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrierst. Dafür erläutert Franzi 6 Punkte, an denen du dich orientieren kannst.
          Um das Thema “Routinen und Gewohnheiten” kommen wir dabei nicht herum.
          Die Folge baut sich wie folgt auf:
          01:45 Leichtigkeit im Alltag
          02:55 Routinen und Gewohnheiten
          03:48 6 Tipps zur Einführung neuer Gewohnheiten
          11:17 Umgang mit Rückschlägen
          14:52 Ein Beispiel aus Franzis Alltag
          16:03 Priorisieren
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          Jessica Devani Buchner
          Franziska Becker
          19 min
        • #7 Zeit - Ein Empfinden oder Fakt?
          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!
          In der heutigen Folge erzählt dir Jessi, welche Erfahrungen sie mit dem Thema Zeit gemacht hat und welche Faktoren u.a. Einfluss auf das eigene Zeitempfinden nehmen können.
          Am Ende der Folge gibt es noch Tipps, wie du dein Zeitempfinden verändern kannst bzw. wie du mit einem ganz einfachen Zeitmanagement mehr Klarheit in deine alltäglichen Planungen bringen kannst.
          Bis 1.55 Ist Zeit ein Fakt oder ein Gefühl?
          01.55 Beispiel aus meinem Alltag - Das Zeitmanagment in meinem Kopf
          03.53 Schlaf - Ein wichtiger Faktor zum Thema Zeit
          05.05 Energie und Zeit
          08.07 Kinästheten & Zeitempfinden
          10.00 Tipps zur Unterstützung des Zeitmanagements
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          Jessica Devani Buchner
          Franziska Becker
          17 min
        • #6 Ich habe keine Zeit!
          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!
          In der heutigen Folge erzählt dir Franzi, was hinter der Aussage “Ich habe keine Zeit” steckt und welche Erfahrungen sie selbst mit dem Thema Zeit gemacht hat.
          Am Ende der Folge gibt eine kurze Übung, mit der du deine Prioritäten neu sortieren lernen kannst, damit du deine Zeit nach deinen Vorstellungen nutzen kannst.
          00:00 Intro und Themenüberblick
          01:28 Warum du Zeit nicht „haben“ kannst
          02:50 Franzis Erfahrung mit Zeit
          04:32 Prioritäten als Wegweiser zur Zeitgestaltung
          11:35 eine Übung zur Prioritäten-Findung
          15:10 Danke dir selbst
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          Franziska Becker
          18 min
        • #5 Gesundheit im Monatsrückblick

          Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast!

          Heute schauen wir in einem Rückblick auf die ersten Folgen der ersten Staffel, was ein ganzheitlich gesundes Leben ausmachen kann. Es geht um ein Leben in Leichtigkeit, in dem deine Individualität an erster Stelle steht. Dieses kannst du durch das Übernehmen von Eigenverantwortung aktiv so gestalten, dass es dir gut tut. Denn jeder Mensch sollte ein glückliches und erfülltes Leben führen können. Diese Herzensangelegenheit teilen Jessi und Franzi beide. Dabei ist das Leben ein Prozess, in dem sich deine Schwerpunkte mit der Zeit auch neu definieren können und dürfen.

          Darüber hinaus gehen wir nochmal auf unsere Schwerpunkte als Coaches ein und wie wir unseren eigenen Lebensprozess mit den von uns erlernten Tools gestalten. 

          Hier ein kurzer Überblick:

          • 0:50 Ein Danke an dich!
          • 5:10 Individualität leben
          • 10:20 Jessis Methoden
          • 16:00 Franzis Methoden
          • 26:00 Coach aus Leidenschaft
          • 28:20 Unser “perfekter” Tag

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            34 min

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          𝑯𝒆𝒓𝒛𝒍𝒊𝒄𝒉 𝑾𝒊𝒍𝒍𝒌𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏 𝒃𝒆𝒊 𝒅𝒆𝒏 𝑯𝒐𝒍𝒊𝒔𝒕𝒊𝒄 𝑳𝒂𝒅𝒊𝒆𝒔❗