Holistisk Hälsa med PLC

Tove berättar om sin utmattning och livskris 2017, vad som ledde fram till kraschen och hur hon hittade tillbaka till sig själv. 

Under flera år levde Tove med stress, ångest och höga krav. Kroppen signalerade tidigt genom bland annat yrsel, hjärtklappning och starka stressreaktioner.

2017 bestämde hon sig för att separera från barnens pappa. Kort därefter bröt hon ihop på väg till en konferens och blev sjukskriven.

Trötthet, ångest, magproblem och spända muskler var några av signalerna. Hon kunde också få starka reaktioner i vardagliga situationer som kassaköer och köpcentrum.

Samtidigt kände hon att hon hade tappat bort sig själv och levde mycket utifrån andras förväntningar.

Sjukskrivningen fick Tove att inse att hon behövde ta sitt mående på allvar. När hon mådde som sämst förstod hon att något måste förändras.

Hon började släppa behovet av kontroll och söka svar inom sig själv istället för utanför.

Sömn och vila blev det första steget. Därefter blev meditation, massage och promenader i naturen viktiga delar av återhämtningen.

Tove började också sätta gränser, säga nej och arbeta med sin självkänsla för att hitta en större trygghet i sig själv.

Tove insåg hur prestation, jämförelser och behovet av bekräftelse hade gjort att hon tappat kontakten med sig själv.

Hon lärde sig också att återhämtning går upp och ner och att det krävs tålamod och acceptans längs vägen.

Toves erfarenheter blev grunden till en 7-dagars minikurs som hjälper andra att hitta tillbaka till sig själva. Du läsa mer och ta del av den inne på www.plclub.se/tove

Lyssna på kroppen innan den tvingas säga stopp. Våga vila, släpp kontrollen och ge förändringen den tid den behöver.

Kort introduktion:

I denna masterclass pratar Viktor om varför långvarig värk inte alltid behöver handla om området där det gör ont. Han demonsterar hur nervsystemet, stress, mage och tarm, organfunktion, andning och kroppens stabiliserande muskler bidra till smärta. Du får också förståelse för varför många behandlingar ger tillfällig lindring och vad som sknas för att FÖRBLI smärtfri

Ett avsnitt för dig som testat mycket men fortfarande undrar varför värken kommer tillbaka.

I den här intervjun går Erik Svensson, en av sveriges främsta fot- och skospecialister, igenom hur vi ska tänka kring inlägg, dämpning, barfotaskor och även vad som är viktigt vid val av skor för att stötta din kropp på bästa sätt.

Besväras du av envis värk eller smärta i fot, knä, höft eller rygg som vägrar att släppa?

Då har du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och kanske fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan smugit sig tillbaka...

Detta beror på att väldigt få experter och terapeuter åtgärdar grundorsakerna och ser till helheten, vilket gör att besvär aldrig riktigt försvinner. 

Därför har vi samlat några av Sveriges främsta terapeuter med lång erfarenhet av att hjälpa människor som inte fått resultat med tidigare behandlingar. Tillsammans har de skapat ett komplett program som hjälper dig att få:

1. Klarhet kring dina obalanser, kompensationer och snedställningar som skapar problem eller smärta. 

2. Hjälp med att minska spänningar och ge kroppen rätt förutsättningar för att läka.

3. Verktyg för att återställa obalanser, svagheter och snedställningar som bidrar till värk. 

4. Bättre rörlighet och minskad smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar.

5. Övningar för att bygga starkare hållningsmuskler så att värken inte kommer tillbaka.

För mer information om upplägget och gruppstarten, gå in på Frifrånvärk.se 

Kort introduktion

I det här avsnittet intervjuar Viktor Yvonne och Christina från Hälsoflödet. De djupdyker i sambandet mellan nervsystemet, fascia, lymfsystemet och långvarig värk. Du får ta del av personliga erfarenheter, praktiska verktyg och kuskap kring varför en hård fascia, ett stagnerat lymfflöde och ett överaktivt nervsystem ofta är grudproblemen bakom envis värk som vägrar att släppa.

Besväras du av envis värk eller smärta i fot, knä, höft eller rygg som vägrar att släppa?

Då har du har säkert testat massage, stretching, sjukgymnastik eller olika behandlingar och kanske fått minskad smärta eller mindre värk för stunden, som sedan smugit sig tillbaka...

Detta beror på att väldigt få experter och terapeuter åtgärdar grundorsakerna och ser till helheten, vilket gör att besvär aldrig riktigt försvinner. 

Därför har vi samlat några av Sveriges främsta terapeuter med lång erfarenhet av att hjälpa människor som inte fått resultat med tidigare behandlingar. Tillsammans har de skapat ett komplett program som hjälper dig att få:

1. Klarhet kring dina obalanser, kompensationer och snedställningar som skapar problem eller smärta. 

2. Hjälp med att minska spänningar och ge kroppen rätt förutsättningar för att läka.

3. Verktyg för att återställa obalanser, svagheter och snedställningar som bidrar till värk. 

4. Bättre rörlighet och minskad smärta i fot, knä, höft, rygg, nacke och axlar.

5. Övningar för att bygga starkare hållningsmuskler så att värken inte kommer tillbaka.

För mer information om upplägget och gruppstarten, gå in på Frifrånvärk.se 

I detta avsnitt pratar Viktor med Rasmus Svärd som är lic fysioterapeut, posturalterapeut, kinesiolog, fotexpert och mycket mycket mer.

I detta specialavsnitt pratar Viktor och Jonas om allt du kan tänkas vilja veta om din tarm och inre flora.

Göran Boll är tillbaka för 3:e gången i podden. Om du vill lyssna på tidigare avsnitt så är det avsnitt nummer #18 & avsnitt #48 som du kan lyssna in på. För dig som inte hört Göran förut så är det Göran som skapade MediYoga och introducerade det till vården som ett sätt att hjälpa människor att läka från olika symptom. Just nu är han aktuell med en nu tjänst som vi kommer prata mer om i detta avsnittet. Vi pratar också om vad som hänt de senaste 18 månaderna sen han var med sist, vi pratar om hur sjukt det svenska samhället är och hur vi kan höja vår medvetenhetsnivå. Det är en stor ära att återigen ha Göran på podden som faktiskt har förändrat Sveriges hälsosystem på ett stort och kraftfullt sätt.

I veckans avsnitt återbesöker vi Celina Norberg resa kring cleansen som hon gjorde med oss i höstas. Hör hur hon blev av med sin hälsporre, minska drastiskt på hennes mensvärk och hur hon gick ner 10 cm runt midjan på 4 veckors resan med cleansen utan att hetsträna och dra ner på kalorier.

”Alla har en själ – alltså har alla helande och intuitiva förmågor”.

I veckans avsnitt gästas vi av entreprenören med 3 utbrändheter i sitt bagage, 4 barns mamman som nu också är farmor till 5 underbara barnbarn. En stark förebild och fyrtorn för många. Kära lyssnare, veckans gäst är Robins mamma: Paula Hallsten.