What does it take to build a true competitor? In this episode, I sit down with Rich Froning, 4x CrossFit Games Individual Champion and 6x Team Champion, to explore the key elements of assessing and training elite athletes.

We discuss what separates good athletes from the best, how to identify strengths and weaknesses, and the mindset needed to compete at the highest level.

Rich also shares insights on programming and his own experiences in the sport.

What we cover:

✅ Key traits that separate good athletes from true competitors

✅ How to assess strengths & weaknesses in an athlete

✅ The biggest training mistakes and how to avoid them

✅ Mental toughness – is it born or built?

And the most important question: Would Rich team up with Mat Fraser for a HYROX Double? 😏

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