Working out in extreme heat? You're not weak, you’re human.

In this episode of the The Mindset/Mirror Connection Podcast, Christina shares expert tips on how to adjust your workouts, hydration, nutrition, and mindset to thrive in hot weather.

Whether you're in the middle of a heatwave, living in the desert, or just navigating summer workouts, Christina explains how to train smart (not harder), avoid burnout, and stay consistent without compromising your health or hormones.

Episode highlights:

• How heat affects performance and recovery
• Perimenopause, vasodilation, and hormonal heat sensitivity
• Safe ways to exercise during summer
• Hydration hacks + favorite electrolyte add-ins
• Quick, cool meals & light protein-packed recipes
• Mindset shifts for maintaining motivation in extreme weather

This is a must-listen for Type A high achievers, perimenopausal women, and anyone struggling with summer energy slumps. Tune in now!

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