Familj, jobb, bostad, partner, måsten. Var finns tiden att rå om sitt högkänsliga jag? Det svarar vi på i det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar.

"Det hade varit enklare om det bara varit jag". En stressad mamma berättar i en lyssnarfråga om hur alla måsten tränger bort egentiden. Vi försöker svara på hur en kan få till tid för sig själv i en stressig vardag.

Återhämtning och egentid är alltså återigen temat i det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar.

Vi pratar också om hur vi kan hitta och behålla vår egen energi när många andras pickar på. Lättare sagt än gjort, men inte omöjligt. Vi ger er verktygen med hjälp av stresskonsulten Mikael Skifte och Youtubern Bridget Nielsen.

Häng med på vår HSP-kryssning: https://www.tallinksilja.se/hsp

Högkänsliga är extra känsliga för årstidsomställningar och många HSP:are blir deppiga när knoppar brister. Löpbloggerskan Petra Månström är en av dem.

Det är för ljust, det är grusigt, dammigt, fönsterrutorna är smutsiga och trots att det är för kallt på uteserveringarna vill ändå alla andra dit. "Det är först i juni som det börjar bli skönt" säger Petra Månström.

I det här avsnittet berättar hon om sin vårdepp - och om strategierna som gör att våren blir en helt okej årstid, trots allt.

PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp

AVSNITT.  Vad är egentligen det viktigaste som du som förälder kan göra för ditt högkänsliga barn? Harriet Persson har svaret.

Hon är en av Sveriges förening för högkänsligas föreläsare. Hennes expertområde är högkänsliga barn.

Hon berättar vad som är det absolut viktigaste som du som förälder kan tänka på när du har ett högkänsligt barn. Och så pratar vi om hur högkänsliga barn kan nå sin fulla potential.

PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp

HSP-podden med Leveby & Klar är tillbaka - med håglöshet, eufori - och en stor nyhet!

För tre månader sedan tryckte vi på pausknappen. Vi ville återhämta oss och samla ny energi. Men vi lyckades inte riktigt med att vila, utan har smidit storslagna planer i stället. I podden har vi alltid pratat om att vi vill lära känna oss själva, men också varandra. Och nu ska vi lära känna varandra på riktigt - vi anordnar en HSP-kryssning med Leveby & Klar! Den 14 september kastar vi loss från Stockholm mot Åbo och med ombord har vi flera inspirerande föreläsare. Läs mer och boka här på https://www.tallinksilja.se/hsp. Det vore så roligt om ni lyssnare ville hänga med!

I det här avsnittet avhandlar vi också de två stora motpolerna eufori och håglöshet. Och hur snabbt det kan gå att pendla över från den ena till den andra känslan. Kan vi motverka det på något sätt? Eller ska vi bara låta det vara så?

Här kommer sista avsnittet för året - och för säsongen. Nu ger vi plats till er lyssnare. ”Jag fick kalla kårar efter ryggraden - det var som att höra om mig”. Så säger Johan, en av 18 lyssnare som delar med sig i podden.

Att känna mycket. Hela tiden. Det är normalläget för högkänsliga. Och ibland blir det alldeles för mycket och känslorna tar överhanden. I det här avsnittet pratar vi om dåliga strategier för att hantera starka känslor - men också goda strategier. Så att du får verktygen nästa gång den stora känslostormen drar över dig och din själ.

Nu ska det handla om jobb! Om att högkänsliga är mer i riskzonen för att bli utbrända, hur man kan undvika att gå in i väggen - och hur man som högkänslig ska navigera i jobbdjungeln. Hur man väljer rätt, eller väljer bort, yrke helt enkelt.

Yolanda Hedberg, forskningsansvarig på Sveriges förening för högkänsliga, är återigen vår expert i veckans avsnitt av HSP-podden med Leveby & Klar.

Lyssnaren Miriam har svårt att hitta balansen mellan att vara överstimulerad och understimulerad. Det är antingen eller.

Ida har precis samma problem, och Matilda har mest problem med det senare - att vara understimulerad på gränsen till apatisk och deppig.

Vi kommer med några tips på hur man som högkänslig kan hitta balansen mellan att vara ett riktigt energiknippe och en zombie.

Högmedveten, högsensitiv, sensitivt begåvad. Många hittar på egna ord för HSP. Vi reder ut om det är en bra idé eller inte.

Överläkaren Sven Grützmeier säger högsensitiv, Yolanda Hedberg tror att begreppet högkänslig kan skrämma bort män och många hittar på helt andra ord.

I det här avsnittet pratar vi om vilka ord en egentligen kan ersätta med begreppet högkänslig - om man nu kan det?

Ida och Matilda är överens. Om vad - ja, det får ni höra i det här avsnittet!

I det här avsnittet pratar vi om hur det är att vara en högkänslig man, och hur det kommer sig att män lyser med sin frånvaro på HSP-arenan. Vi pratar med överläkaren och HSP-experten Sven Grützmeier, som menar att många män inte vågar visa sin högkänslighet eftersom det kan tolkas som omanligt. Men han slår fast att högkänsliga män är minst lika manliga som andra.

Vi tog också hjälp av män i HSP-grupper på Facebook som hjälper oss att svara på våra frågor.

Yolanda Hedberg, forskningsansvarig på Sveriges förening för högkänsliga, menar att själva ordet högKÄNSLIGHET är en bov i dramat: Män vill inte förknippas med att vara just känsliga.