הסוויץ' המנטלי

הפעם ב'סוויץ' המנטלי' מארחים את יואל כהן - פיזיותרפיסט שעשה את הדרך מפציעה אישית לעבודה עם כמה מאנשי הביצוע הטובים ביותר בישראל, כולל שחקני בני הרצליה בכדורסל.

יואל מביא פרספקטיבה אחרת לגמרי על חיבור הגוף והראש - לא רק מהמחקר, אלא מהחיים עצמם.

בשיחה נגענו בהרבה דברים שווים:

• כאב - מה ההבדל בין כאב אובייקטיבי לסובייקטיבי ולמה זה משנה לגמרי איך מתמודדים איתו
• שיקום - איך מאזנים בין הפחד לחזור לבין הביטחון שצריך כדי לעשות את זה נכון
• כלים פרקטיים שאפשר להשתמש בהם כבר עכשיו
• גיל ועתיד - מה צריך לעשות היום כדי שהגוף והראש יחזיקו מעמד לאורך זמן
• החיים של עצמאי בישראל 2026 - איך מנהלים קריירה, מאות ימי מילואים, משפחה וילדים בלי שאחד מהם יישבר
• והשאלה שכולם שואלים - איך בכלל מאזנים בין גוף, ראש וקהילה בחיי היומיום?

שיחה שתגרום לכם לחשוב אחרת על הגוף שלכם - ועל כל השאר 🎧

#פיזיותרפיה #אימוןמנטלי #שיקום #ביצועים #בריאותהגוף #גוףוראש #מילואים #עצמאים

איך מוותרים על קריירת ניהול מצליחת ובוחרים בחינוך? ומה הקשר בין מנהיגות בשייטת 13 לבניית הדור הבא?

בפרק זה מתארח איתן בן צבי - שחיין מצטיין, לוחם ומפקד בשייטת 13, יזם נדלן שעשה את הסוויץ המנטלי הכי משמעותי שלו: מניהול בכיר לעבודת חינוך. היום הוא מנהל את תוכנית יוסי טהר למנהיגות חברתית, משום שהבין שההשקעה החשובה ביותר היא בעתיד שלנו.

מה מחכה לכם בפרק:

• מילד שמנמן לאלוף ישראל - הדרך מ"לא" ל"כן"
• הסוויץ המנטלי מעולם העסקים לעולם החינוך
• למה החינוך הוא ההשקעה הכי חכמה שלנו כחברה
• כלים ממנהיגות צבאית ליצירת דור מוביל

תובנות פרקטיות להתמודדות עם מכשולים:

• איך למצוא את הכוחות להתעורר בבוקר ולהתקדם עוד צעד - גם כשהכל נראה כבד
• כיצד להפוך "אתה לא מתאים" למוטיבציה להוכיח אחרת
• הכלים המנטליים לשחות מרחקים ארוכים בחיים (ממש ובמשל)
• מה עושים כשהעולם אומר לך "לא" - ואתה עדיין מאמין ב"כן"

למי זה מיועד: למנהלים ששוקלים מה המורשת אמיתית שישאירו, להורים שרוצים להבין איך מחנכים למנהיגות ערכית, ולכל מי ששואל את עצמו "איך אני יכול/ה לייצר משמעות בעולם?"

איתן הוכיח שאפשר לשחות מעל 42 ק"מ, להוביל פעולות מורכבות, ולהצליח בעסקים. אבל הסוויץ הכי משמעותי שלו? להשקיע בעתיד שלנו - דרך חינוך.

מקווים שתהנו :)

#חינוך #מנהיגות #שייטת13 #מורשת #סוויץמנטלי #השראה #עתידהדור

איך מנהלים את המשוואה הבלתי אפשרית? להיות משקיע מצליח, בעל עסק, הורה נוכח ובן זוג איכותי - בו זמנית?

בפרק כנה ומעשי זה מתארח נתי מירון - יו"ר קהילת הבוגרים בתגלית אקסל, מנהל קרן השקעות, סטארטפיסט לשעבר וסקיפר. אבל מעל הכל - בעל ואבא לשניים שמנסה למצוא את נקודת האיזון המתוקה בין שאיפה להצלחה ולחיים מלאים.

מה מחכה לכם בפרק:

• האתגרים האמיתיים של גילאי 30-40: בין קריירה, משפחה ועצמי
• איך לנהל שאיפות גבוהות בלי לשלם מחיר אישי כבד
• כלים מעשיים לאיזון בתקופות לחץ ושינוי
• מתי לדחוף קדימה ומתי להאט - מבט של מי שעשה את שניהם

למי זה חובה:אנשי קריירה, יזמים, עצמאיים ובעלי עסקים שמרגישים שהם תמיד בריצה ורוצים ללמוד לרוץ חכם יותר. במיוחד אם אתם בשנות ה-30-40 ומרגישים שהזמן עובר מהר מדי.

נתי לא מגיע עם מתכון קסם, אלא עם תובנות אמיתיות של מי שחי את הדילמות האלה כל יום. השיחה הזו תעזור לכם להבין שאפשר לשאוף גבוה ועדיין להישאר בקשר עם מה שבאמת חשוב.

האזינו עכשיו וגלו איך למצוא את האיזון שלכם.

#קריירה #איזון #משפחה #יזמות #השקעות #פיתוחאישי #הסוויץהמנטלי

בפרק מיוחד זה של "הסוויץ' המנטלי", אני מארח את השחקן והיוצר דין מירושניקוב לשיחה כנה ועמוקה על המסע המרתק שלו. יחד, אנחנו צוללים לנושאים משמעותיים כמו בניית קריירה מצליחה בעולם התחרותי של המשחק והבידור, איתור וטיפוח התשוקה האמיתית וההתמדה בה למרות האתגרים.

דין חולק תובנות מרגשות על חשיבותה של תמונת עתיד ברורה, שהובילה אותו להישגיו, ומשתף בכנות מרגשת בהתמודדות האישית שלו עם פוסט-טראומה בעקבות שירותו בשייטת 13 ופציעתו במהלך פעילות מבצעית. שיחתנו נוגעת בדרכים להתמודד עם טוקבקים שליליים וביקורת ציבורית, וכיצד לשמור על יציבות מנטלית בעולם החשוף של הבידור.

הפרק עשיר בחוויות משותפות מהשירות הצבאי ומעבודתנו היומיומית, כשלאורך השיחה שזורות תובנות מעמיקות על הובלה מתוך חמלה וחשיבות קירוב הלבבות בחברה המורכבת שלנו. שיחה מעוררת השראה שתעניק לכם כלים פרקטיים להתמודדות עם אתגרים, לצד הצצה אינטימית לחייו של אחד השחקנים המעניינים והמשפיעים בישראל.

איך יודעים מתי להמשיך ומתי לעשות סוויץ? מה הקשר בין התנועה הגופנית לבהירות מנטלית? ולמה לפעמים כדאי לחפש תשובות בפנים לפני שמחפשים בחוץ?

בפרק מעמיק זה מתארחת ד"ר נוף יופי עמיאל, בעלת דוקטורט בחינוך ובספורט, שסיפורה הוא שיעור חי בלעקוב אחרי הלב. מבת משק שגדלה ברפת ושברה מוסכמות, דרך קריירת ספורט פורצת דרך, ועד למחקר פורץ דרך על כוחה של הפעילות הגופנית כמנוף לשינוי חברתי.

על מה דיברנו בשיחה:

• איך לזהות מה באמת חשוב לכם (לפני שמבזבזים אנרגיה בכיוונים לא נכונים)
• הכוח המטמורפי של תנועה גופנית על התהליכים המנטליים
• כיצד לנווט סוויצים מקצועיים ואישיים בביטחון
• הדרך להפוך חסמים חברתיים להזדמנויות

למי זה מיועד:אנשים בצמתי קריירה, הורים המחפשים כיוון, או כל מי שמרגיש שתקוע ורוצה להתחיל לזוז לכיוון הנכון.

השיחה של נוף תזכיר לכם שלפעמים המסע החוצה מתחיל במסע פנימה, ושכשאנחנו מכירים את עצמנו באמת - כל השאר נהיה הרבה יותר פשוט.

האזינו עכשיו וגלו איך לחסוך לעצמכם כמה סוויצים מיותרים.

#פיתוחאישי #ספורט #חינוך #סוויץמנטלי #קריירה

הפעם ב'סוויץ' המנטלי' יושבת איתנו דקלה כהן - פסיכולוגית ספורט וביצועים, יועצת ארגונית ומייסדת FLOW.

בשיחה כנה וזורמת, דקלה פותחת צוהר לעולם האימון המנטלי בארגונים ומסבירה איך מעברים מנטליים משפיעים על כולנו:

• איך מתמודדים עם הקפיצה המאתגרת מעובד שורה למנהל?
• טיפים שווים לאימון מנטלי יומיומי בסביבת העבודה
• המעברים האישיים שכולנו חווים - ואיך להפוך אותם להזדמנויות צמיחה

שיחה מעשית ומרעננת על איך לגרום למוח שלנו לעבוד בשבילנו, במקום נגדנו!

האזינו עכשיו וקחו טיפים שתוכלו ליישם כבר היום! 🎧 #אימוןמנטלי #פסיכולוגיהבעבודה #מנהיגות #פיתוחארגוני"

כיצד הופכים דחייה להזדמנות? מה קורה כשלוקחים את המשפט "מי יקשיב לך בכלל" והופכים אותו לקריאת הקרב שלכם?

בפרק מרתק זה מתארח עוז מזרחי, יזם ומייסד הרדיו החברתי הראשון בישראל, שסיפורו האישי הוא שיעור מאסטר בכוחה של התמדה. מילד שחלם להיות שדר רדיו ונדחה שוב ושוב, הפך עוז ליזם שמספק היום שירותים לאותם גופי תקשורת גדולים שסגרו בפניו דלתות.

בשיחה כנה וישירה, עוז חושף:

• איך לזהות את הרגע המדויק שבו מפסיקים להיות קורבן ולוקחים אחריות
• אסטרטגיות מעשיות להפיכת "לא" ל"כן" בעולם העסקי
• כיצד לבנות עסק המבוסס על תשוקה אמיתית
• הדרך לזהות הזדמנויות במקומות שאחרים רואים רק דלתות סגורות

בין אם אתם יזמים, אנשי תקשורת, או פשוט מחפשים השראה לפרוץ את תקרת הזכוכית שלכם - הסיפור של עוז יזכיר לכם שהשאלה האמיתית אינה "מי יקשיב לך?" אלא "למה שלא יקשיבו לך?".

האזינו עכשיו ותגלו כיצד לפנות למקום שבו מיליוני אנשים יקשיבו למה שיש לכם להגיד.

איך הופכים משבר להזדמנות? מה קורה כשהזהות הספורטיבית שלך מתנפצת ברגע אחד? ומה אפשר ללמוד על חוסן נפשי מאדם שהפך טרגדיה לייעוד?

בפרק מעורר השראה זה אירחתי את אבי דה פילוסוף, ספורטאי עילית , מנהל קמפוס שיאים באוניברסיטת תל אביב וראש תחום אתלטיקה באגודה לספורט פארלימפי. אבי חולק את סיפורו המרתק - מאיש ברזל ומרתוניסט מוביל, דרך תאונה שהותירה אותו משותק מהחזה ומטה, ועד להפיכתו למוביל ומעצב דרך בעולם הספורט והניהול.

גלו כיצד לפתח חוסן נפשי אמיתי, איך להציב מטרות קטנות שמובילות לשינויים גדולים, ומתי דווקא היכולת להתנתק מהמצב היא המפתח להתקדמות.

פרק חובה לכל מי שמתמודד עם שינויים ואתגרים בחיים ומחפש השראה וכלים מעשיים להתמודדות והתפתחות.

בפרק מרתק זה אירחתי את הפסיכולוג יוני לויצקי שבא לחשוף את הסודות מאחורי ביצועי שיא של ספורטאים ומנהלים בכירים.

דרך סיפורים אותנטיים מהשטח, יוני מלמד כיצד להתמודד עם הבדידות בפסגה, איך לנהל מעברים מאתגרים, ומה הקשר בין מודעות עצמית לביצועים אופטימליים. בין אם אתם ספורטאים, אנשי עסקים או פשוט רוצים לחיות חיים מלאים יותר - הפרק הזה הוא מאסטר-קלאס בניהול אנרגיה ושליטה עצמית.

גלו איך להפסיק להילחם עם עצמכם ולהתחיל ליהנות מהדרך, כיצד לזהות דפוסים שגוזלים מכם אנרגיה, ואיך להשיג את התוצאות שאתם רוצים - בלי להתרסק בדרך.

הצטרפו אלינו לשיחה מעמיקה ומעשית על הקשר בין גוף ונפש, ביצועים והנאה, שליטה והצלחה. פרק חובה לכל מי שרוצה לקחת את החיים לרמה הבאה.

איך המוח והגוף משפיעים על הביצועים שלנו? ומה הקשר בין פיזיולוגיה לרגשות? בפרק מרתק זה מארח ירון בריל, מומחה בפיזיולוגיה ופסיכולוגיה של הספורט מאוניברסיטת פלורידה, חושף את הקשרים המפתיעים בין שלוש המערכות המרכזיות שמשפיעות על הביצועים שלנו.

מה בפרק?

בין אם אתם מאמנים, מדריכים, או מעוניינים בשיפור הביצועים האישיים, הפרק הזה יספק לכם ידע פרקטי וכלים יצירתיים למימוש הפוטנציאל

לינק לספר brain rules

https://brainrules.net/

לינק לספר Spark

https://a.co/d/7ppZho2

#פסיכולוגיהשלהספורט #ביצועים #אימוןמנטלי #פיזיולוגיה #קוגניציה #הדרכה #פיתוחאישי #מנטליות #פודקאסט