壶中天

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？

本期不卖药，一起聊聊大时代和小环境下，每个人的一生相遇过的“大风”。

白露悄至，天地间的凉意也被风悄然放大。风有千万种形容：微风、狂风、飓风……它既是自然的触感，也是现代社会无形的隐喻。在这股看不见却无处不在的力量中，我们展开了一场关于内卷、集体主义、生存与自我的深度对话。

职场中为什么会有“内卷”？当工作的价值被反复质疑，汇报与沟通方式成为工作中不可或缺的能力，我们究竟是在追逐成长，还是被裹挟前行？所谓反内卷，也许不是逃避，而是重新定义节奏，找到一种内心强大、以终为始的姿态，去面对不可控的未来。

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【时间轴】

01:09 如何理解大环境下的“风”

04:51 每个年代都有其好与不好的一面

10:23 面对内卷现象，我们应该如何理解与应对？

19:08 在集体生活中，灵活变换个人定位有利于快速融入团队

22:05 当面对时代大风，不妨以开放的姿态迎接、与风共舞

29:01 面对南墙坐下来，在对抗风与享受风之间找到适合自己的平衡

32:16 信任命运，要敢于在风中柔软

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白露时节习俗一览

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片尾曲：《黄金时代》声音碎片乐队

技术支持：家乐、1949、彬彬

循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？

本期不卖药，一起聊聊关于感情那些事儿。

处暑已至，本期让我们从节气中「处」字本身的「结束」之意，聚焦到现代人情感世界中最微妙的渴望——结束单身。这个被社交媒体、婚恋焦虑和个体觉醒同时裹挟的时代命题，借一位优秀青年——帅帅的真诚发问，缓缓展开一场关于爱情本质的思辨之旅。

为什么在这个选择越来越多的时代，建立一段深刻的关系却变得越来越难？当婚姻的传统功能：经济互助、风险共担、传宗接代……都可以被其他方式替代时，爱情还剩下什么？

无论你是正在情海中漫漫求索的一员，还是早已对爱情祛魅却依然暗怀期待的理性派，本期节目将带你从一场深度对话中，窥见关于爱的定义、爱的能力以及如何在不确定时代里构建亲密关系的深层启示。也许正是病危通知书上的签名、深夜的倾诉、共享的沉默，以及那种“被看见”的深刻体验……让爱情始终无法被替代。

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【时间轴】

06:27 现代人单身的主流原因盘点

11:38 在择偶“不可能三角”之中，你占哪几角？会选哪几角？

14:45 现代人婚姻观正逐渐受年代周期、经济环境以及网络舆论等影响

22:03 婚姻的功能，逐渐出现了越来越多的替代方案

35:32 不妨假设探讨，你会跟自己谈恋爱、结婚吗？

40:23 所有亲密关系都难免会带来一些创伤性链接体验

44:59 吸引力的三大来源与改造

56:58 天道酬勤能助你找到理想型

01:04:13 感情需要在彼此改变、互相退让中找到平衡

1:10:55 不必锁死择偶标准，要用长期主义思考当下的选择

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处暑时节习俗一览

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片尾曲：《海盗船长2.0》花粥/风子

技术支持：家乐、1949、彬彬

循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？

本期不卖药，一起聊聊“长安的荔枝”映射的职场现象。

时至立秋，本期让我们从前段时间全网探讨的“荔枝新鲜度”，聚焦到《长安的荔枝》中那个微小却坚韧的身影——李善德，这个被命运推入绝境的九品小吏。用他跌宕起伏的“荔枝转运”之旅，为我们点亮了一盏穿透职场乃至人生迷雾的明灯。

李善德的存在感，并非源于位高权重，而是他独特的生存气场与工作法则。他为何能引发如此强烈的现代共鸣？他的方法论与心态如何展现出惊人的“反脆弱性”？为何他在一次次挫败后依然保有韧性？更重要的是，在经历巨大压力、诱惑与不公后，他又如何坚守住内心的善良与本真？

无论你是正在职场中奋力突围的“李善德”，还是偶尔陷入迷茫与焦虑的探索者，本期节目将带你从一颗荔枝的旅程中，汲取关于生存智慧、韧性成长以及如何在内卷时代构建稳固精神内核的宝贵启示。李善德的荔枝路，或许正是我们寻找“意义”与“信仰”的隐喻。

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【时间轴】

05:02 观《长安的荔枝》有感

06:56 为什么是李善德而不是其他人？

09:28 当人生出现境遇时，不要问why me，而是说try me

23:30 送的不是荔枝，而是完全不可能的当下与越过去之后更好的明天

28:16 从李善德送荔枝的过程启发，阶段性的目标和正反馈很重要

32:32 善用工具、优化工具，把复杂的事情拆分、逐个击破

39:44 李善德的反弹力、不内耗、及时复盘值得借鉴

45:28 工作中协调资源时可以从双方共同利益入手

55:27 现实职场中遇到挑战或诱惑时，如何坚守初心很重要

01:11:23 当成为“李善德”时，要相信基于爱的出发点去行动

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立秋时节习俗一览

《长安的荔枝》

改编自马伯庸同名小说，讲述唐朝九品小吏李善德遭同僚设计接下一项“不可能完成的任务”——十日内将岭南鲜荔枝运至长安为杨贵妃贺寿。荔枝“一日色变，三日味变”，岭南距长安五千里，李善德深知失败将祸及妻女，绝望中赴岭南搏一线生机。影片以黑色幽默剖开盛唐腐朽，将小人物在权力游戏中的挣扎与良知觉醒，凝练为一颗荔枝背后的悲壮史诗。

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片尾曲：《桂花谣》周深

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循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？
本期不卖药，一起聊聊我们身边的一些朋友。

在这炎热的暑气中，壶中天开启了第二季的旅程。过去的第一年里，我们向内探索，聊生活方式，聊内心情感，聊对这个世界的感知。经过第一季的沉淀与生长，我们更深刻地认识了自己。而第二季的开篇，我们想转身向外——聊聊那些点亮我们生活的「朋友」。他们是我们汲取能量、分享趣味的源泉，是生命交响曲中不可或缺的音符。

i人和e人的朋友圈，会有什么不同？认识多久，你会在心里认定「这是我的朋友」？交朋友，兴奋点与安全感是否需要兼得？朋友，是否需要分门别类？维系友谊，又需要哪些默契与原则？

不过不论怎样，我相信，每一次全心为朋友带去快乐与幸福，收获的内心长久富足，都是我们生命中的美好证明。无论你是i人还是e人，这份心意，我们永远相通。

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【时间轴】

02:09 认识多久之后会认为对方是朋友？

14:34 朋友的共性：不需要取悦对方，同时也会在乎对方的感受

21:47 回溯那些很奇妙的交友时刻

29:16 I人与E人对“朋友共享”的不同看法

32:18 理想的朋友关系需具备三要素：稳定、温暖、可持续

38:23 结识年龄差距非常大的“忘年交”也非常有趣  

44:35 朋友的陪伴能在i人消极时刻给予精神力量

48:59 有些时候，我们都希望能为朋友兜底

58:15 朋友相处时的峰值体验，i人与e人各不相同

1:04:01 与完全不一致的人也能成为朋友

01:10:20 交友中的质变时刻和变质时刻

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大暑时节习俗一览

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片尾曲：《大开眼界》陈奕迅
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循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？
本期不卖药，一起聊聊那些赋予我们生命力的好物。

小暑至，壶中天也迎来了属于自己的一周年。这期我们不谈深刻，纯粹分享那些生活的私藏好物。从衣、食、住、行出发，聊聊那些让日常更舒适、更快乐的实用之选。

出门必带的安心小物是什么？如何花小钱在房子里打造富有生命力的个性角落？穿衣风格如何随着季节、场合而变化？哪些衣物是离不开的舒适担当？哪些食物是反复回购的心头好？健康快手还是家乡味道？

这些精选好物，早已超越物件本身：它们是日常的舒适感、独处的小确幸、旅途的定心丸、舌尖的慰藉。它们承载记忆，标记生活轨迹，更是我们爱自己与生命力的象征。壶中天一周年，来听听我们的宝藏清单，或许能给你的生活添点灵感！周年之际，感恩相伴；时光匆匆，要热爱他人，也要热爱自己。

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【时间轴】
07:13 用一个词高度总结过去的半年或一年

12:00【行】短途旅行中必备的物品

20:28 【住】租房时方便、实用且高性价比的家具推荐

39:33 环顾一下四周，你每次搬家必带的物品是什么？

48:36 【衣】穿衣搭配的心得分享

01:01:56 【食】复购率最高、时刻想吃、最想跟人分享的食物

01:07:32 共同走过24节气后有感而发

1:17:44 书&电影推荐

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JESSICA的HAPPY地毯

JESSICA的桌垫

JESSICA的老虎玩偶

江江的盲盒饰品

江江的冰箱贴纪念品

江江的搬家必带

帅帅的滑雪板

JESSICA的零食推荐

江江的零食推荐

帅帅的零食推荐

小暑时节习俗一览

《谈美》
朱光潜写给青年的美学启蒙经典，以亲切的书信体娓娓道来。核心在于引导读者超越实用功利心，用“无所为而为”的审美态度观照世界，如书中著名的“对古松的三种态度”所示。书中深刻阐述了美的本质在于“心物交融”（客观物象与主观情趣契合），并精要介绍了“移情作用”（情感投射）和“心理距离说”（超脱观照）等关键美学原理，区分了美感、快感与联想。朱光潜强调“大人者不失其赤子之心”的创造精神，推崇“从心所欲不逾矩”的艺术法则，并借阿尔卑斯山路标“慢慢走，欣赏啊！”呼吁生活态度。其最终旨归是倡导“人生的艺术化”——以超脱功利的审美精神雕琢生活，在欣赏与创造美中净化心灵、提升境界，获得更广阔自由的精神空间与幸福感。该书学贯中西、善用比喻、深入浅出，将高深理论化为亲切指引，是现代中国美学的奠基与普及之作，其关于摆脱功利、专注当下、追求生命诗意的思想历久弥新。

《Tiffany的早餐》
由布莱克·爱德华兹执导，改编自杜鲁门·卡波特的中篇小说，是影史不朽的经典。奥黛丽·赫本饰演纽约社交名媛霍莉·戈莱特，她出身平凡却梦想跻身上流社会，周旋于富豪之间，甚至冒险探监黑手党头目以获取报酬。与她同住一栋破旧公寓的落魄作家保罗（乔治·佩帕德饰）逐渐看透她浮华外表下的天真与脆弱。两人同为都市边缘的逐梦者，在互相嘲讽与扶持中暗生情愫。当霍莉极力攀附巴西富豪的计划遭遇现实重创（甚至卷入贩丑闻），她的虚幻泡沫破灭。影片结尾，在倾盆大雨中，霍莉最终舍弃了浮华迷梦，与保罗在街头拥吻，选择了真挚却平凡的爱情。赫本塑造的霍莉天真与世故交织，其身着纪梵希小黑裙、手持早餐伫立蒂凡尼橱窗前的形象成为时尚与文化符号的永恒定格。

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片尾曲：《干杯》五月天
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循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？
本期不卖药，一起聊聊情绪引导的小妙招。

夏至到，昼致长，万物在极盛的阳光里蒸腾生长。我们是否也常如这盛夏的蝉，被无名的燥热裹挟，心绪随之起伏难安？本期节目，让我们从古人智慧中汲取疏导之道，为炽热情绪找到合理的出口与光明的流向。
如何在兵荒马乱的天气中寻找有序感？情绪稳定到底是好还是坏？暴动状态下，如何有效调节自我？或许只有当汗水在奔跑中挥洒，心声在书写里流淌… 那些为炽热量身定制的“去处”，才是心田真正的绿荫与清泉。
在蝉鸣鼎沸的夏至，让我们一起修习安放情绪的智慧。热，就让它流动；躁，就许它成歌声；不对抗热浪，而为它开凿河床；安宁，就藏在你为情绪选的那条路上。

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【时间轴】
03:44情绪的四种基础类型及其组合后的奇妙反应

10:36苏东坡与佛印的故事启示

17:01处理情绪不稳定的方法之一是换位思考

22:41每个情绪的背后都有未被满足的需求

29:40 情绪稳定离不开对自我的再教育

38:44 情绪稳定新方法：基本价值观的笃定，以及与更伟大的事物相处

43:21 香水行业中的情绪管理与自然疗法

52:37 苏东坡的情绪出口不是仅仅发泄，而是创造性的在情绪上加工

01:02:42 书&影视剧推荐

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4种基本情绪

情绪组合后的奇妙反应

情绪卡牌

情绪失控三要素

本期三句半

夏至时节习俗一览

《人生得遇苏东坡》
是意公子（吴敏婕）历时四年创作的文化随笔，以现代视角解构苏东坡的传奇人生。全书围绕“困境与豁达”主题，通过九章篇幅，将苏东坡的仕途沉浮、家庭温情、友情哲思与艺术成就熔铸成一部生命启示录。作者聚焦其“乌台诗案”后七次贬谪的逆境重生，揭示其“向内求”的处世智慧：黄州垦荒时将“东坡”化为精神符号，儋州办学堂以文化滋养蛮荒，更以《赤壁赋》《寒食帖》等作品将苦难升华为艺术养分。书中穿插苏东坡与三任妻子、手足苏辙的深情羁绊，以及与佛印、张怀民等友人的精神共鸣，展现其“上可陪玉皇大帝，下可陪卑田院乞儿”的平等人格。意公子以“活着本身，就是意义”为轴，串联苏东坡“人间有味是清欢”的生存哲学，让千年前的智者在当代人心中投射出治愈光芒。

《鸡毛飞上天》
该剧以陈江河与骆玉珠的爱情与创业为主线，跨越义乌改革发展三十余年，讲述两人从“鸡毛换糖”起家，历经商海沉浮，最终打造商业帝国的传奇故事。剧中既展现了改革开放初期的时代风貌，又刻画了真挚动人的情感纠葛，商战元素更是扣人心弦。张译、殷桃凭借精湛演技，将角色的坚韧与智慧演绎得淋漓尽致。该剧以真实细腻的笔触，勾勒出一代人的奋斗史诗，堪称时代经典。

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片尾曲：《少管我》周深
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循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？
本期不卖药，一起聊聊那些曾播下过的“种子”。

芒种至，万物忙。在这个强调“种”的时节，我们是否常常被“何时收”、“能否收”的焦虑所困？本期节目，我们将从古老的节气智慧中获得启迪：最重要的不是执着于收获的必然与时限，而是先勇敢地“种下去”。
探讨如何接受“种了之后可能不收”的现实、化解对结果的过度焦虑、为何在忙碌的生活洪流中保持“忙而不茫”的心态如此珍贵，亦或是回归最朴素的愿望：为了所爱之人的安稳幸福，那颗关于“心安”与“踏实睡眠”的种子，或许正是我们此刻最该用心浇灌的。
在蝉鸣渐起的芒种，让我们一起学习耕耘的哲学：放下对“必收”的执念，拥抱行动的力量，在播种的当下找到内心的笃定与安宁。忙，但不迷茫；种，更种下心安。

——

【时间轴】
01:29 借着芒种时节聊聊播种与收获

07:20 从种下壶中天的种子开始，有什么收获体验

15:02 留住声音是很重要的事情

20:41芒种，虽然很忙，但忙而不迷茫

24:00 每个人都有自己专属的人生坐标系

29:46 无论收获的结果是否如愿，都应该先种下去

32:36 反向思考，带恶意的种子坚决不能播种

42:30 种子和收获的关系有时候是个回音

43:24种下的过程以及可收可不收的心态都很重要

56:10种子在不同阶段会有不一样的形态

57:28 父母在我们身上都种下过善意的种子

01:13:13 享受播种的过程也是一种收获

01:16:21 书籍推荐

01:19:27关于「苦尽柑来遇见你」的一些感想

——

本期三句半

芒种时节习俗一览

《创意行为》
荣登《纽约时报》2023年畅销书榜首！亚马逊2023年创意类销量第一图书，全网期待中文版！一手打造阿黛尔、侃爷、Jay-Z、Lana Del Rey等畅销专辑的美国传奇音乐教父里克·鲁宾 「九座格莱美奖杯得主，首度公开创意底层逻辑！」一本关于“创意来源”的答案之书，却不止于此。给所有深夜改稿/写歌/设计/策划的人——当灵感罢工时怎么办？里克·鲁宾用40年的创意经验，治好你的创作内耗。78篇哲学思考分享艺术家的创意智慧，为突破创造力瓶颈提供有用的思考框架。

《苦尽柑来遇见你》
故事设定在20世纪50年代的韩国济州岛。当时的社会环境较为保守，传统观念根深蒂固。济州岛以其独特的海女文化闻名，海女们承担着家庭的经济重担，在艰苦的环境中辛勤劳作。然而，女性在社会和家庭中却面临着诸多限制和不公，她们的梦想和追求往往被忽视。这部剧正是在这样的背景下，展开了关于三代女性的传奇故事。

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片尾曲：《和光同尘》周深
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循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？
本期不卖药，一起聊聊那些幸福的小事。

小满时节，麦穗将熟未熟，低垂的姿态里藏着东方人最深刻的生存智慧——人生不必求全，八分恰好。
真正的幸福，恰如这节气般微妙：它不是抵达终点时的欢呼，而是行走途中觉察到的细微颤动。那些被我们匆忙略过的瞬间——沙发上穿堂风的幸福感、骑着麦当劳痛车拍照的满足感、种出豆芽的惊喜感...才是生活最真实的质地。
我们总在追逐"更多"，却忘了幸福恰恰是"足够"的艺术，当你能在缓慢前行时依然感受风的触感，当你可以对无休止的欲望说"不必"，你便触摸到了小满哲学的精髓：幸福从来不是远方的风景，而是你决定在此刻生根的态度。就像农人懂得半熟麦粒的甜度最是恰当，我们也要学会在"未完成"的人生里，品尝正在生长的滋味。

——

【时间轴】
00:56 关于幸福这件小事儿

05:27 知足常乐，珍惜每天的阳光和眼前的热面汤

12:24 分享生活中幸福的小事也能传递幸福感

17:35 选择合适的参照物，能得到小满胜万全的满足感

22:13 互相夸夸，促成彼此间的幸福感

24:12 “处置焦虑”也是获得幸福的一种能力

31:42 幸福不一定是获得更多，而是停止被当下痛苦绑架的能力

34:26 停止感慨步行，不要陷入自怨自艾的恶性循环里

42:36 在未满中寻求圆满，清醒地选择一个满足的阈值

51:48 每天都带着期待的心情，幸福也是可以计划的

01:01:46植物之旅与五行音乐的养生之道

01:09:19 电影&作家推荐

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Jessica的惊喜豆芽

Jessica收获的盲盒

小满时节习俗一览

《哈尔的移动城堡》
《哈尔的移动城堡》改编自英国的儿童小说家黛安娜·W·琼斯的《魔法师哈威尔与火之恶魔》。这是继1990年《魔女宅急便》后，宫崎骏又一部带有浓厚原著色彩的作品。这部剧场版动画以战争前夜为背景，描述住在小镇的三姐妹，其中的大姐苏菲是位制作帽子的专家，但她却因此得罪了女巫，从18岁的美少女变成了90岁的老太婆。她惊恐地逃出家里，但又进入了一座移动的城堡，她和不能与人相恋但懂魔法的哈尔，谱出了一段战地恋曲，并且和城堡里的其他人一起想办法解开身上的魔咒。

作家·蔡澜
在香港文化圈，蔡澜是个如烈酒般浓烈、清茶般通透的存在。出身于新加坡书香世家，父亲蔡文玄是知名报人，家中藏书万卷。年少时，他便随父亲出入文人雅集，在墨香与茶韵中浸染出深厚的文化底蕴。16岁赴日本学习电影，这段经历不仅让他在影视制作领域崭露头角，更打开了他探索世界美食与文化的大门。回港后，蔡澜投身邵氏电影公司，参与监制多部经典影片，与金庸、倪匡、黄霑并称“香港四大才子”，以一支妙笔撰写影评、专栏，文字嬉笑怒骂皆成文章，将电影评论写得妙趣横生，为香港电影的发展和文化传播贡献卓越力量。

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片尾曲：《Merry-Go-Round》久石譲
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主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？本期不卖药，一起聊聊初夏时的多彩绽放。
立夏已至，万物从春的萌动转入一场盛大的绽放仪式。这一期，我们聊聊人生历程中的绽放瞬间——它或许不是玫瑰与松柏的较量，而是一场忠于本心的自我完成。
有人用十年深扎根系，在某个瞬间迸发出惊人的绚烂；有人像苔花般安静舒展，把绽放活成一种恒常的状态。我们讨论被阳光照亮的渴望，也探讨深埋土壤的沉默蓄能；谈那些被掌声包裹的“胜仗时刻”，更想拆解那些枯萎后依然向上攀援的定力。当“绽放”成为名词，它是千万种生命形态彼此呼应的交响；当它化作动词，便成了每个普通人突破困局的微小史诗。
这个夏天，愿我们都能以松柏的坚韧、玫瑰的热烈，活出生命最自由的形态。

——

【时间轴】

02:14 把立夏映射至人生，每个人的绽放都各不相同

03:28 有时候虽明知没有结果，但仍可享受绽放的过程

06:44绽放是蓄能已久和渴望被看见

10:26 绽放是一种阳光向上的生命形态

19:03 绽放的前提，是需要能力和勇气破土

24:13 绽放的形态会随着环境的变化而变化

29:08 绽放更像是一个定语，不要过早定义自己绽放的形态

32:46 不管处于何种状态，都应该保持绽放

38:00静默生长，等待绽放、顺其自然也很美好

43:12接受一切的发生，才会遇到一切的精彩

50:31保持野蛮生长的勇气和力量

50:34 书&电影推荐

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本期三句半

《燃情岁月》
影片讲述了第一次世界大战前后，美国蒙大拿州一个偏远农场里路德洛夫家族的故事。崔斯汀、艾尔弗雷德和山莫三兄弟与他们的父亲及美丽的苏珊娜之间的情感纷扰与命运交织。崔斯汀的野性与自由精神使他成为家族的传奇人物，而他与苏珊娜的爱情则如同风中之烛，时而炽烈时而黯淡。战争的创伤、家庭的破裂、兄弟间的竞争以及个人的救赎构成了这个荡气回肠的故事。

《大道无极》

为致敬赵无极这位大师的百年艺术人生，在“大道无极——赵无极百年回顾特展”盛大开幕之际，中国美术学院出版社特别推出《大道无极——赵无极百年回顾特展》，以图文并茂的方式，重构赵无极的艺术地图，呈现他从杭州西子湖畔出发，走向巴黎、走向世界的艺术征程。

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片尾曲：《WE PRAY》Coldplay
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循生活之环、揭万象之真

主播｜Jessica、江江、帅帅、赖赖

葫芦里卖的什么药？
本期不卖药，一起聊聊那些在场的时刻。
谷雨，万物生长的时节，雨水浸润土地，也悄然滋养着人与世界的连接。什么是真正的"在场"？物理空间的同频或许只是表象，精神维度的完整投入才是内核——当目光穿越距离，依然能触达彼此灵魂共振的磁场。
本期我们将探讨如何在不同维度的"场"中自处：从职场到亲密关系，从社交网络到独处时刻，"在场"不是24小时待机的疲惫姿态，而是学会在流动中建立稳固的能量锚点。那些主动选择的投入、清醒的抽离、舒适的自我磁场构建，恰如一场关于生命力的节气修行——在播种与沉淀之间，找到属于你的精神湿度。

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【时间轴】
02:09 为什么越来越多的人不“在场”了？

04:56 我们是否真的清楚，想要什么样的“场”

07:24除了选择性在场，还能制造属于自己的能量场

16:38在场很关键的因素和支撑是投入

23:00 李诞在自己的人生中永远在场

25:50 在场感是能靠脱离物理空间之外的意志力去融入的

33:04 原来社交场合里也能找到“在场证明”

36:26 在场的状态就是，当我看向你的方向时总能看到完整的你

39:35 随时保持在场是一种能力，而真诚相对是解决疏离感的必杀技

48:55 在场的本质是感官的真实共振与情感的冒险投入

53:31 真是面对自己，当不在场的分裂感来临时理性离场

51:33 跟好朋友的社交状态：一直同频在场

01:01:23 亲密关系结束最悲凉的原因：总有一个人不在场

01:03:55书和影视剧推荐

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本期三句半

谷雨时节习俗一览

《苦尽柑来遇见你》
剧集呈现了以吴爱纯为核心的三代女性成长历程，描写她们的婚恋、工作、家庭、人生起伏，时间横跨半个多世纪，三代人的命运相互勾连又彼此映照。故事始于上世纪50年代的济州岛。吴爱纯的母亲全光礼，因第一任丈夫（吴爱纯的父亲）早逝背上了“克夫”的骂名，改嫁后的丈夫游手好闲却心安理得。她做着辛苦的海女工作，是家庭的经济支柱，还要包揽家里的农活、照顾孩子，而她对自己的命运最多感叹一句，“下辈子做牛，都不要做济州岛的女人”。

《我为你洒下月光》
本书是简媜笔下流淌的散文诗，以月光为隐喻，编织了一场寂静而深邃的情感独白。全书通过细腻的笔触，将未竟的爱意、记忆的碎片与时光的褶皱一一铺展，如同月光在深夜轻轻摩挲心弦。那些未能说出口的告白、错肩而过的遗憾，在简净如水的文字中化作「月光凿出的沟壑」——温柔却刻骨，清冷却滚烫。书中既有古典文人的含蓄情思，又有现代灵魂的孤独坦承，最终在月光与文字的辉映中，完成了一场对爱与生命的诗意凝视。

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片尾曲：《春夏秋冬》张国荣
技术支持：家乐、1949、彬彬
循生活之环、揭万象之真