话里话外话健康

中医智慧解疑难，国粹精华晒湿寒。年轻听众慎中医？实则瑰宝待发现。脾虚失眠抑郁缠，西医难觅病因全。孙老师案例生动谈，张女士难题迎刃解，苓桂猪肝汤显奇效，调养身心得安康。中医辨证施治妙，根源调理是王道。速来一听究竟，让古老智慧照亮现代养生之道！

02:01 中医国粹中的晒干脾湿精华：苓桂猪肝汤的神奇功效

04:05 口唇干燥、出血问题困扰张女士，寻觅治疗方法的心路历程

06:06 舌苔薄白、嘴唇干裂、皮肤萎黄、精神疲倦，孙老师方子的神奇效果揭秘！

08:07 张女士的口唇干裂问题：从湿氧到阴血不足的辩证分析

10:08 张女士的脾虚湿盛症状及健脾除湿方案分析

12:08 苓桂竹肝汤的神奇功效：解决张女士脾虚湿气的问题

14:11 苓桂竹竿汤：中医治疗脾虚湿盛的典型方案

16:11 苓桂竹竿汤：调养脾胃，解决口唇干燥、头面萎黄的问题

18:14 中医辨证指导：苓桂竹竿汤的加减应用与您的体质

中秋佳节，团圆背后，何为真正的圆满？古老节日藏着怎样鲜为人知的故事？健康，这把开启幸福团圆的钥匙，又该如何握紧？失去至亲的深夜来电，孤独餐桌旁的等待，孙老师用真实案例唤醒我们对健康的重视。没有健康，团圆成了奢望，节日只剩忧伤。苏轼的千古名句，可曾想过其深意？"但愿人长久，千里共婵娟"，健康长久，方能共赏月圆。这个中秋，让我们不止于庆祝，更深思——如何守护自己与家人的安康。幸运在于当下，珍惜眼前团圆，让爱延续，别让遗憾重演。追求的圆满，从关注自身健康开始。

02:00 团圆与健康：中秋节的悲伤与希望

04:01 健康为幸福之本，珍惜身体共度中秋佳节！

06:04 但愿人长久，千里共婵娟：追寻阴平阳秘精神的希望与坚持

秋冬病毒频发，感冒发烧不断，免疫力告急！你是否疑惑：病毒一波接一波，症状愈发严重，感冒为何难自愈？孩子老人易中招，青壮年也受累。新冠未远，甲流又至，疫苗何解？孙老师揭秘免疫与肾虚关联，解析免疫系统真相。从肠道屏障到先天之本——肾，揭秘肾气亏损如何影响全身抵抗。别让肾虚偷走你的健康！流感病毒肆虐，是时候重视肾脏养护，提升免疫力。独家养阴汤秘方大公开，全家共享，简单食补，助你强肾固本，远离病毒侵扰。这不仅关乎大人，更是孩子成长警钟。别让小小病毒，拖垮身体大防线。跟着孙老师，行动起来，守护全家免疫力，让健康不再是奢望！

02:02 青少年与中老年人面对病毒的挑战：如何增强免疫力？

04:04 新冠肺炎后的免疫系统挑战：肠道和肾脏的保护与修复

06:06 新冠疫情后的身体变化：肾虚与免疫力的关系

08:09 为何今年冬天流感频发？探讨流感与肾虚之间的关系

10:09 免疫力下降？肾虚惹的祸！揭秘年轻人早白、掉发、牙齿早脱等现象背后的根源！

12:10 养肾养生，提高免疫力，一道养阴汤的做法揭秘

14:12 养阴汤：补肾填精的美味汤品，家庭食谱必备！

16:14 红枣、松茸和鸡腿菇：三者合一的美味汤品，滋养肺、脾和肾

18:15 秋季养生必喝：脾、肺、肾三补养阴汤的制作方法和功效

20:15 孙老师带你理解知识点，评论区留言解答，点赞投月票支持！

失眠困扰？中医智慧解"困"局！一位听众从难眠到安睡的转变，揭秘脾胃与睡眠的紧密关联。血虚、脾虚引心神不宁，精准辩证打造个性化调养方案。鹿先生的真实案例，展示如何从健脾益气入手，逐步改善睡眠障碍。别让脾胃小问题拖成失眠大烦恼，跟着孙老师的脚步，探索根源调理之道。想要了解更多改善睡眠的中医秘诀，别错过每一期的深度剖析，让健康生活不再是梦！

02:01 睡眠问题困扰：如何改善陆先生的睡眠质量？

04:04 通过合理的方剂调整，鹿先生的睡眠情况和水肿问题得到了显著改善

06:04 鹿先生的病情分析及调治方案：脾虚、心血亏虚、水肿的中医治疗策略

08:07 精准辩证与方案调整：改善睡眠质量并纠正脾胃和肝肾问题

10:08 睡眠质量下降？或许是脾胃出了问题！

12:09 标题9：教你如何调整方案，让睡眠更香更健康！

秋天的第三个节气白露来了！昼夜温差大，该怎么养生？萝卜成秋季餐桌明星，不仅新鲜上市，还有古谚“萝卜上市，医生没事”。为何古人今人皆爱萝卜？郑板桥妙用萝卜应对贪官，幽默中见萝卜奇效。秋季吃萝卜，熟食更宜人，暖胃化痰又益气。白萝卜配梨，清燥润肺；加葱白菜根，防治风寒。三白汤简办防感冒，萝卜羊肉汤温补不腻。不论体质，秋季适量萝卜，暖身又舒心。独家彩蛋——白露汤，全家共享，滋阴润肺，秋冬养生必备良方。别忘防风寒，调情绪，秋季养生正当时。

02:00 历史趣事：郑板桥与萝卜的“智慧”对决！

04:01 秋季萝卜美食：白萝卜清热化痰，红萝卜清热去火！

06:02 萝卜的搭配之道：润肺化瘀、解腻解暑，不同食材的碰撞带来不同影响！

08:04 白露之后，吃萝卜，养脾胃！孙老师分享萝卜美食秘方！

10:06 白露节气：润肺补燥的养生美食——白鹿汤的做法

12:07 白露节气：汤中彩蛋，滋阴润肺，排出湿气！

14:09 秋季养生：保护头部、颈部、脚部和肚脐的保暖与情绪调节

揭秘中医遗珠：神奇四药方，力挽狂澜的宝元汤！孩子阳虚、痘疤难消，老方新用显奇效。保元汤基础四味，简单却不平凡，补气扶阳高手。肺虚脾弱、阳气不足？一剂良方便是转机。胡女士晨起腹痛六载，四神丸失效，宝元汤加减七日见效，中医辨证施治魅力何在？张女士丧亲悲伤过度，汗多体虚，同样得益于宝元汤精髓。补肺气，调阴阳，宝元汤不只是古方，更是现代养生秘籍。肺气虚弱、阳虚乏力，保元汤调理有道。别小看这四味药，用对了胜千金良药。秋季已至，温补正当时，你的肺与阳气准备好了吗？疑问重重？找对中医，用对方，健康不远。欲知更多调养秘诀，持续关注，知识不断更新中！

02:00 保元汤：补气补阳一举两得的中医经典方剂

04:03 中医辩证指导：胡女士的肺气虚、脾气虚和阳气虚问题解决

06:04 “胡女士的健康逆袭之路：中医保元汤的奇迹功效”

08:06 张女士的悲伤过度与肺气损伤，如何通过中医调养恢复健康？

10:08 保元汤：调养肺气虚弱和阳气虚弱的有效方案

12:10 保元汤：有效改善阳气虚弱和肺气虚弱的方法

久坐危机来袭，年轻人如何破局？现代生活让臀部成了“毒素仓库”，中医智慧带您探寻“正坐”奥秘。古人跪坐隐藏健康密码，不仅能疏通经络、护脾胃，还能饮血下行、强肾固本。腰痛、背驼、气血不畅，跪坐一一解忧！今昔对比，跪坐不只为礼仪，更是养生良方。十分钟跪坐练习，简单易行，改善体质，告别办公病。想要解锁金刚跪坐秘籍，重塑身心平衡？敬请关注，开启自我调养新篇章！

秋季降临，告别炎炎夏日，迎来清凉与丰收。南北各异的气候，让果实成为时令宠儿。中医智慧告诉我们，秋天要顺应自然，品尝酸甜水果，助阳气收敛，滋阴降火。哪些水果能成秋季养生佳品？比如，葡萄家族色彩斑斓，紫葡萄护眼护肤，黑葡萄抗疲劳，红葡萄活心血，绿葡萄润肺止咳。动手做葡萄蜂蜜膏，便捷滋养，美味升级。还有猕猴桃，小小身躯藏着大大能量，助眠降火，维C满满，变身干果亦是零食优选。别忘了山楂，酸爽开胃，消食化积，自古便是食疗良方。简单烹调，山楂饮温暖胃肠，助你好眠。不止于此，更多应季水果等你探索，根据体质巧选择，让这个秋天成为身心滋养的黄金季节。滋补正当时，莫失良机！

02:03 秋季必备，酸酸甜甜的果子，解决入睡难题、上火困扰！

04:06 葡萄的多种颜色与营养功效：紫色、黑色、红色和绿色的葡萄分别有哪些作用？

06:08 秋季必吃水果：青色葡萄和猕猴桃的滋阴润燥功效！

08:12 秋天最适合吃的水果：猕猴桃与葡萄蜂蜜膏的美味滋阴效果！

10:12 酸甜可口的猕猴桃干，营养美味居家旅行必备小食！

12:16 山楂：秋季最佳酸果，养肝血、化积石，促进消化！

14:16 秋季滋补必备：山楂红糖水与雪梨苹果山楂水的妙用

16:18 错过这个季节，再等一年！最佳补益水果的季节来了！

想增重却总失败？瘦子们注意啦！孙老师揭秘非阴虚火旺型消瘦的秘密武器。只需几味中药，贴肚脐助消化，脾胃虚弱、吃不胖的福音来啦！食欲不振、消化差？中医妙招助你激活肠胃动力，体重悄悄涨，身形更匀称！别担心，大人小孩都适用，效果超98%，连舌尖上的秘密也一并解锁。还想了解更多？快来尝试孙老师力荐的食疗方案，轻松拥有好气色，告别瘦弱无力！

02:03 白扁豆与薏仁儿：治疗脾胃虚弱和食欲不振的特效食材

04:03 中医奥秘：如何通过调整饮食提高体重？

06:03 五味食材粉末外敷，打开脾胃运化之门，食欲不振迎刃而解！

08:04 改善食欲不振，促进消化，一物解决脾胃虚弱和湿气过重！

10:05 益生菌数量决定健康效果，活菌数量不足无法发挥功效！

12:06 益生菌的秘密：肠道健康与免疫力的奥秘

14:07 孙老师带你舌苔照片解读，详细指导辨析阴阳

白天疲惫晚上难眠，怪圈里挣扎的你是否感同身受？李女士的困扰，或许你也正经历。气虚、痰湿缠身，是失眠背后的秘密。但别怕，高女士的故事带来转机，中医调养下，她如何重获一夜好眠？独家秘方公开，南沙参、白术...是哪些神奇草药助她梦乡行？别急着自我诊断，个性化调理才是关键。收藏这份解惑，让中医智慧照亮你的安眠之路。气顺痰消，三焦通畅，好梦自然来。

02:01 解决失眠的中医方法：气虚痰阻与三焦通畅的重要性

04:01 高女士的舌头苔白光滑，入睡困难、乏力、痰多，孙老师给她开出有效的方子！

06:03 高女士的失眠调养之路：药疗与食疗的综合方案

08:04 高女士的舌苔暗示了什么？气虚、痰湿内滞与入睡困难的关联解析

10:04 高女士的气虚痰阻问题：如何通过温胆汤加南沙参和白术来解决？

12:05 入睡困难？试试温胆汤加南沙参和白术！

14:07 睡眠障碍背后的身体问题：如何通过中医调眠解决睡眠问题？

16:08 睡不好？睡不着？教你入手调整失眠的方法！