當葡萄牙人繞過非洲、一路向東，
另一群歐洲人，卻選擇往相反的方向出發。

他們橫越大西洋、穿過美洲，
再航向當時仍充滿未知的太平洋。
從麥哲倫的遠航，到馬尼拉與墨西哥之間的大帆船貿易，
白銀、絲綢、瓷器與不同的人群，開始跨越海洋流動。

而位在中國、日本與菲律賓之間的臺灣，
也逐漸進入西班牙人的視野。

這一集，讓我們沿著西班牙人的航線，
從歐洲一路跨越太平洋，
看看四百多年前的世界，如何一步步連結起來，
也走向臺灣即將被捲入的大航海時代。

參考書籍： 湯錦台 (2022)《大航海時代的台灣【最新增修版】》

#歷史 #台灣歷史 #大航海時代 #葡萄牙 #Formosa

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從桌遊《冷戰熱鬥》出發，帶你走入真實的冷戰歷史！

從歐洲結冰、韓戰爆發，到驚心動魄的古巴飛彈危機與情報戰，美蘇兩大強權在看不見的戰線上展開全面「超限戰」。

雖然蘇聯已於1991年解體，但冷戰留下的對抗手段與陰影，至今仍無聲影響著現代科技與國際局勢。

立刻收聽最新一集節目，一起看懂這場未完的全球博弈！

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歷史不只是枯燥的年份，而是一盤大國角力的棋局！

本集以經典桌遊《冷戰熱鬥》為起點，帶你拆解冷戰背後的權力遊戲。

從攸關台灣命運的「福爾摩沙決議」到驚心動魄的核武危機 DEFCON，看美蘇強權如何在全球佈局影響力。 

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隔了一百集，我們終於又回到《大航海時代的台灣》。

這一集從葡萄牙人的東航開始，
看他們如何繞過好望角、進入亞洲，
接著在中國沿海尋找貿易據點，並逐漸落腳澳門。

在這張由歐洲商人、中國海商與日本勢力共同交織的航海網絡中，
臺灣雖然還不是被占領的目的地，
卻已慢慢出現在航線與地圖上，
也留下了「Formosa」這個名字。

一起回到十六世紀，
看看臺灣如何被捲入逐漸成形的東亞海上世界。

參考書籍： 湯錦台 (2022)《大航海時代的台灣【最新增修版】》

#歷史 #台灣歷史 #大航海時代 #葡萄牙 #Formosa

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我們是否常被困在過去的遺憾裡，不願面對某些真相？

這集我們將帶你走入被冰封的《沉默之丘：破碎記憶》。跟著主角在風雪中尋找失去的摯愛，同時面對一連串直指內心的靈魂拷問。

面對生命中的失去，無止盡的逃避無法解決問題。因為真正困難的從來不是忘記，而是學會「接受事實與釋懷」。讓我們一起學會融化內心的冰層，將珍貴的記憶安放，讓屬於你的故事重新開始！

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《刻意放鬆》系列來到最後一集。

如果靜坐對你來說太困難，
也許可以從更日常的方式開始：
專心走路、喝茶、洗碗、洗澡，
甚至只是好好感受一次呼吸。

真正的放鬆，不一定要遠離生活，
而是練習在生活裡，把心帶回當下。

這一集，我們也會一起盤點：
哪些日常行動正在滋養你？
哪些習慣其實悄悄消耗你？

願我們都能慢慢學會，
聽見自己的需要，
允許自己休息，
也為自己選擇更自在的生活。

參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商

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很多時候，我們之所以感到疲憊，
不是因為事情太多，
而是一直期待別人改變。

希望對方理解自己、
希望家人改變、
希望同事配合、
希望生活有一天突然變好……

但當幸福建立在別人的選擇上，
我們就很容易失去對生活的掌控感。

這一集，我們想聊聊：
如何把注意力，慢慢從「改變別人」，
轉回自己真正能改變的地方。

也會分享兩個最簡單、卻最容易被忽略的放鬆方法——好好呼吸，以及出去走走。

有時候，讓自己重新穩定下來，
不需要做很多事，
只需要把心，慢慢帶回自己身上。

參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

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這集我們將深入探討《沉默之丘2》的沉重真相！

小鎮裡的怪物從來不只是敵人，無論是充滿壓迫感的三角頭，還是帶有暗示的護士，其實都是主角內心深處罪惡感與壓抑慾望的具象化。

而遊戲最經典的「多重結局」，更不是單純的劇情分支，而是映照出玩家面對罪行的心理狀態。

面對這場記憶的審判，你會選擇直面真相、自我毀滅，還是逃離到謊言之中？

準備好面對真實的自己了嗎？立刻點擊收聽，與我們一起走入這場心理實驗！

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本集是《沉默之丘》系列節目的第一集！

將帶大家揭開小鎮的黑暗歷史，探索它如何從神聖之地，一步步淪為處理人類極端痛苦與死亡的深淵。

這集會先帶大家認識世界觀設定。之後的集數還會為大家帶來《沉默之丘2》與《沉默之丘：破碎記憶》的深度解析！

快點擊連結收聽這場探索心理與恐懼的旅程吧

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有些情緒過不去，

不是因為事情還沒結束，

而是我們始終不願意放過自己。

這一集，我們聊聊那些藏在羞愧、自責與後悔背後的情緒，

為什麼會在心裡停留那麼久。

很多時候，真正困住人的，

不是過去發生了什麼，

而是我們怎麼看待那個曾經的自己。

有時候讓人疲憊的，

不是擁有太少，

而是放不下的事物太多。

參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商

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