哈根達斯比利時巧克力系列，匠心選用72%可可含量的比利時巧克力，那綿密的冰淇淋口感，再加上薄脆的巧克力脆片，苦甜交織，完美呈現黑巧克力的濃郁香醇，是專屬成熟大人系的奢華風味。

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隔了一百集，我們終於又回到《大航海時代的台灣》。

這一集從葡萄牙人的東航開始，
看他們如何繞過好望角、進入亞洲，
接著在中國沿海尋找貿易據點，並逐漸落腳澳門。

在這張由歐洲商人、中國海商與日本勢力共同交織的航海網絡中，
臺灣雖然還不是被占領的目的地，
卻已慢慢出現在航線與地圖上，
也留下了「Formosa」這個名字。

一起回到十六世紀，
看看臺灣如何被捲入逐漸成形的東亞海上世界。

參考書籍： 湯錦台 (2022)《大航海時代的台灣【最新增修版】》

#歷史 #台灣歷史 #大航海時代 #葡萄牙 #Formosa

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照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

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我們是否常被困在過去的遺憾裡，不願面對某些真相？

這集我們將帶你走入被冰封的《沉默之丘：破碎記憶》。跟著主角在風雪中尋找失去的摯愛，同時面對一連串直指內心的靈魂拷問。

面對生命中的失去，無止盡的逃避無法解決問題。因為真正困難的從來不是忘記，而是學會「接受事實與釋懷」。讓我們一起學會融化內心的冰層，將珍貴的記憶安放，讓屬於你的故事重新開始！

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《刻意放鬆》系列來到最後一集。

如果靜坐對你來說太困難，
也許可以從更日常的方式開始：
專心走路、喝茶、洗碗、洗澡，
甚至只是好好感受一次呼吸。

真正的放鬆，不一定要遠離生活，
而是練習在生活裡，把心帶回當下。

這一集，我們也會一起盤點：
哪些日常行動正在滋養你？
哪些習慣其實悄悄消耗你？

願我們都能慢慢學會，
聽見自己的需要，
允許自己休息，
也為自己選擇更自在的生活。

參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商

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很多時候，我們之所以感到疲憊，
不是因為事情太多，
而是一直期待別人改變。

希望對方理解自己、
希望家人改變、
希望同事配合、
希望生活有一天突然變好……

但當幸福建立在別人的選擇上，
我們就很容易失去對生活的掌控感。

這一集，我們想聊聊：
如何把注意力，慢慢從「改變別人」，
轉回自己真正能改變的地方。

也會分享兩個最簡單、卻最容易被忽略的放鬆方法——好好呼吸，以及出去走走。

有時候，讓自己重新穩定下來，
不需要做很多事，
只需要把心，慢慢帶回自己身上。

參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

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這集我們將深入探討《沉默之丘2》的沉重真相！

小鎮裡的怪物從來不只是敵人，無論是充滿壓迫感的三角頭，還是帶有暗示的護士，其實都是主角內心深處罪惡感與壓抑慾望的具象化。

而遊戲最經典的「多重結局」，更不是單純的劇情分支，而是映照出玩家面對罪行的心理狀態。

面對這場記憶的審判，你會選擇直面真相、自我毀滅，還是逃離到謊言之中？

準備好面對真實的自己了嗎？立刻點擊收聽，與我們一起走入這場心理實驗！

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本集是《沉默之丘》系列節目的第一集！

將帶大家揭開小鎮的黑暗歷史，探索它如何從神聖之地，一步步淪為處理人類極端痛苦與死亡的深淵。

這集會先帶大家認識世界觀設定。之後的集數還會為大家帶來《沉默之丘2》與《沉默之丘：破碎記憶》的深度解析！

快點擊連結收聽這場探索心理與恐懼的旅程吧

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有些情緒過不去，

不是因為事情還沒結束，

而是我們始終不願意放過自己。

這一集，我們聊聊那些藏在羞愧、自責與後悔背後的情緒，

為什麼會在心裡停留那麼久。

很多時候，真正困住人的，

不是過去發生了什麼，

而是我們怎麼看待那個曾經的自己。

有時候讓人疲憊的，

不是擁有太少，

而是放不下的事物太多。

參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

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有時候讓人疲憊的，

不是事情本身，

而是腦袋一直停留在過去，

或焦慮還沒發生的未來。

這一集，我們來聊聊「活在當下」這件事。

不是什麼都不想、也不是放棄規劃未來，

而是學著把注意力，慢慢拉回眼前的生活。

很多痛苦，來自於不停責怪過去的自己；

很多焦慮，則來自太想控制未來。

但其實，我們真正能掌握的，

一直都只有現在。

這集也會聊到：

為什麼「滿足」比快樂更重要、

如何停止用結果否定自己，

以及，怎麼慢慢找回內在的平靜。

參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

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你曾感覺現實世界「卡頓」了嗎？「後室」並非傳統鬧鬼，而是一場發生在現實邊界的詭異 Bug。

當熟悉的辦公走廊、商場在空無一人時顯露異樣，你可能正意外「卡出」邊界，掉入這個由泛黃牆紙與日光燈嗡鳴構成的無限迷宮。這種「熟悉的空間失去秩序」的特別現象，比直接的恐怖更令人坐立難安。

當日常空間開始對你露出陌生面孔，你可能已深陷這場無止盡的異樣夢魘。

Found Footage 偽紀錄片： https://www.youtube.com/watch?v=H4dGpz6cnHo 

A24電影預告：https://www.youtube.com/watch?v=iZzg1J6OvhQ

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《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！

訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！

還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！

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林投姐，我們從小聽到大的鬼故事。

但這一集，我們想聊的不是她有多可怕，

而是一個人是怎麼一步步走到極限的。

那些壓抑、委屈、沒有被好好理解的情緒，

如果一直被忽略，

就會在心裡慢慢累積。

也許這個故事，

只是讓我們多一點理解，

那些看起來「失控」的背後，發生了什麼。

參考書籍：鐘穎 (2022)《傳說裡的心理學③厲鬼與妖怪》

#心理學 #深度心理學 #榮格心理學 #傳說 #傳說故事 #台灣傳說故事 #林投姐 #厲鬼傳說 #podcast

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