在選擇氾濫的時代，你是追求完美的最大化者，還是見好就收的知足者？ 

最大化者雖然可能在客觀上獲得較好的結果，卻常因不斷幻想其他可能，而陷入焦慮、憂鬱與後悔中，導致主觀幸福感降低。

考慮到資訊蒐集的成本，「知足」才是能帶來最大效益的策略。

與其在無盡選項中掙扎，不如透過一些標準與習慣來簡化決策，將心力留給真正重要的社交連結。

讓我們一起學會放下對「最佳」的執著，找回生活的主控權！

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放鬆，應該是一件再自然不過的事，
但為什麼我們愈來愈難做到？

這一集，我們想和你分享諮商心理師胡展誥的書《刻意放鬆》，
聊聊「放鬆」其實是一種需要練習、甚至需要刻意打造的心理肌肉。
當我們長期習慣了緊繃與效率，
許多自以為「正在放鬆」的行為，
其實反而讓壓力越堆越高。

本集會從「壓力的來源」談起，
揭開那些無意識的生活慣性，
是如何讓我們越活越累、無法真正安靜下來。

如果你也常常覺得：「事情都做不完，哪有空放鬆？」
那也許你更需要聽這集，開始練習真正的「放鬆」。

參考書籍：胡展誥 (2023)《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

#心理學 #壓力管理 #放鬆技巧 #自我照顧 #情緒健康 #身心健康 #生活平衡 #心理諮商

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本集將帶你拆解大腦中的決策陷阱——
從容易讓我們誤判風險的「可得性偏誤」，
到讓人捨不得放手、甚至高估自身擁有價值的「敝帚自珍效應」。
再透過理解「峰終效應」與「定錨原理」，
一步步看清選擇背後的心理機制，
最終幫助我們走出「選擇的弔詭」。
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為什麼選擇越多，反而越不快樂？
你也有選擇障礙嗎？選擇越多並不代表越幸福。
過多選項會導致「選擇超載」，讓我們更難下決定。
與其耗費大量精力追求「最好」，不如學會過濾訊息，尋找「夠好」的選項將生產力留給真正重要的人生目標。
選擇超載就像一座沒有地圖的巨大森林，雖然看似自由，卻容易讓人迷失方向，忘了出發的目的。與其在無盡的選項中迷失，不如在有限的選擇中，找回對生活的掌控感。

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有時候，我們不是沒有感覺，
而是感覺太多，多到迷失在其中。
或者太久沒感覺，乾涸得近乎遺忘。

終於來到「男人的四個原型」系列的最後一章，
我們將深入愛人原型的兩種陰影樣貌：上癮者與無能者。
當感官的渴望失控，或情感的能量枯竭，
我們如何辨識自己正被陰影吞噬？又該如何走回愛與熱情的中心？

除了探索陰影，我們也會分享書中提出的四種方法，
幫助你重新連結原型能量。

如果你也曾感覺自己卡住了、麻痺了、或者太投入而無法抽身——
這一集，或許能為你開一道縫，照進一點光。

參考書籍：Robert L. Moore, Douglas Gillette（2023）《男人的四個原型：暢銷20年經典，榮格學派帶你剖析男性心理(二版)》

#心理學 #榮格心理學 #愛人原型 #內在原型 #陰影原型 #心理成長 #自我探索 #說書 #podcast

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這集是塔羅大阿卡納系列的第三集，是愚人旅程中，勇敢面對選擇與內心的矛盾的關鍵時刻

戀人牌的登場不只是浪漫愛情，更是關於抉擇與內心的誠實
當抉擇已定，戰車牌帶來的是堅定的意志力與行動力
當外在的征服告一段落，力量牌教導「以柔克剛」的智慧
在內在的勇氣穩定下來之後，隱者牌引領我們進入更深的內在探索與沉澱

這四張牌共同組成了愚人旅程中，從承擔自由意志、透過自律展開行動，到最終達成內在馴服與尋求孤獨智慧的完整路徑。一同學習如何在人生的旅程中，做出誠實的選擇、駕馭自身的力量，並在沉靜中找到真正的方向！

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你有沒有過這樣的時刻——
看到一幅畫、一段旋律，或是一個眼神，心裡突然被什麼打開了。
那種說不上來的感動、渴望、靠近、或者心動，
就是「愛人」的能量在你內在醒來的時候。

我們以為「愛人」只是戀愛裡的角色，
但其實，他也是你感受世界、渴望創造、渴望親密與美的那一部分。

這集，我們會從象島石窟講到榮格心理學、從詩人談到螞蟻男孩，
一起認識這個既迷人又敏感、熱烈又痛苦的原型，
也許你會發現，他一直都住在你心裡的某個角落。

參考書籍：Robert L. Moore, Douglas Gillette（2023）《男人的四個原型：暢銷20年經典，榮格學派帶你剖析男性心理(二版)》

#心理學 #榮格心理學 #愛人原型 #內在原型 #陰影原型 #心理成長 #自我探索 #說書 #podcast

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這集是塔羅大阿卡納系列的第二集，
也是愚人旅程中，對「社會基礎」的三個重要階段的理解
女皇象徵大地之母的愛、滋養與創造，是情感與感性的豐盛來源。
國王代表結構、秩序與權威，象徵建立理性規則與責任的父性力量。
而教皇則是精神導師，象徵信仰、傳統與群體規範的傳承。
這三股力量交織成一條道路——
從母性的滋養，到父性的建構，再到精神的指引，
勾勒出我們進入社會、安身立命的完整基礎。

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戰士的能量，能讓我們果斷行動、堅定立場，
也可能在失衡時，轉化為破壞、冷漠或攻擊性的極端樣貌。

本集將談談戰士的兩個極端化陰影面向，
從文化與現實中的角色出發，
看見這股力量如何在不同形式中顯現、偏離，甚至扭曲。

戰士的能量不是用來否定的，
而是需要被理解、鍛鍊，並在恰當的時刻，準確地取用。
你正在與內在的戰士合作，還是對抗？
這一集，邀你一起靠近這股原型的真實樣貌。

參考書籍：Robert L. Moore, Douglas Gillette（2023）《男人的四個原型：暢銷20年經典，榮格學派帶你剖析男性心理(二版)》

#心理學 #榮格心理學 #戰士原型 #內在原型 #陰影原型 #心理成長 #自我探索 #說書 #podcast

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說到戰士，你會想到什麼？
是戰場上的廝殺者，還是內心深處那股堅定的意志？

戰士原型承載著行動、決斷、紀律與清晰，
也帶來侵略、破壞與疏離的陰影。
在當代，我們常對這股力量感到矛盾——既害怕它，也需要它。

這一集，我們將回到原型的源頭，
從歷史、文化、心理與現實經驗中，
重新認識戰士能量的真正樣貌。
戰士從未消失，
只是在你我身上，用不同的方式繼續存在著。

參考書籍：Robert L. Moore, Douglas Gillette（2023）《男人的四個原型：暢銷20年經典，榮格學派帶你剖析男性心理(二版)》

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