我昨天体会到这种感觉了，持续了七八个小时，简直太奇妙，太美好了，必须要跟大家分享一下，这个就是你觉醒后会感受到的最终的内心的平静和自我的意识。能活着就很开心了，能感受到自己的呼吸，与灵性的一种贯通交汇，与神的气场的交流就是发自内心最大的一种幸福。那个时候你就不需要外在了，周围的一切人事物和情境和时间都消失了，你的身体也消失了，你只有感官每分每秒去感受你的内在，说白了，一切的世界都在你的心中，没有任何的痛苦，只有永恒的平静与愉悦。

这个方法太管用了，现在立刻就马上可以用起来，帮你缓解紧张焦虑担心等消极思维和消极情绪，每次不安的情绪上来了，马上呼吸一到三次（physiological sigh）就会非常管用，马上打破当时的消极状态，这个sighing breathing呼吸法让你全身放轻松，今天除了聊如何打破思虑过多带来的紧张与焦虑之外，还谈了很多其他的东西，以后也会慢慢慢慢跟大家深入聊，这也是我觉醒和灵性的道路历程，希望跟大家分享咱们一起能走上这条自我探索与人生探索的道路，如果对你有一点点帮助我就开心了

突然才发现自己原来也开始觉醒了，一直在灵性的道路上学习与探索期也是对自己的一个认知。自己自我意识的呐喊。开始问了人生非常关键：我从哪来到哪去？为什么活在这个世界上？为什么要做这些事情？人生的意义是什么？我想要的东西是什么？我是谁？如果没有问过这些问题，那么就会一直在人生当中挣扎就会痛苦，就会焦虑就会有内心的不安。如果真的想要体会到永远的幸福和内心的平静，自我提升与内心的觉醒是必要的，当你内心充满灵性和爱的时候你会发现，整个世界就会变得不一样，一切都来源于你自己的内心，你的内心状态好了，你周围的一切都会如你所愿。如果你就是爱的体现，那么你做任何事情都是源于最原本的真实的你自己，而不是一种缺乏与缺失，你是完整的，你就是爱你，做每一件事都是因为你想要去做，都是真实自我的一种对爱的表达，你不需要任何人，你不需要任何外在的东西和事物，情境环境，你不需要多么的富有，你也不需要爱情。这原本的你自己就是一种无限的爱的体现，当你能够把这种爱表达出来，传播给更多的人，展示出最真实的自己，那么你就是觉醒了，因为你知道你自己已经是完整的。

昨天才学到想要改变自己的精神状态，思维状态，人生状态，生活状态，或想提高任何行为表现的话，一定要学会这个六个层级，知道如何去调整。其实说白了最重要的就是从改变一件事情开始，我现在已经开始把这个最底层的这个层级加入到我的生活当中，掌控了第三层和最六层的这两个关键的东西，你就会开始去改变，从而最终改变你自己和你整个的人生

昨天学到了这一点，终于发现原来思虑过多是这样来折磨自己的。如何不让自己想太多，控制自己的大脑思维和情绪，不再用想法来折磨自己，让自己痛苦下去？今天我终于找到了答案，也让我睡好觉了。

今天我说的是我这两天看书所总结出来的想法的合集，也是我觉得对我特别有帮助的一些思维角度，让我不再怀念一个人，一段关系，不再想前男友，忘记过去的自己，从痛苦中跳出来，从人生低谷当中走出来，也许你在经历分手，失恋，离婚，你的过去不能代表你的未来，你也是可以走出来的。

今天话题比较杂，但是也都围绕着关于分手的痛苦、关于孤独，关于人生和死亡，如何面对你的内心，如何找到完整了一个自己，不再被外界的事物所左右你的内心，你所有内心的感情是可以自己控制的，可能大家都忘了这一点。找到内心的完整性，你就可以实现/显现你想要任何东西，把自己变成爱，你发现周围的一切也都充满了爱。我要感谢让我领悟到这些事情的人和过去所有发生在我身上的事情，感谢他们让我觉醒，感恩所有过去的恋爱关系，过去的前男友，前夫让我体会到这一切，把我从幻觉当中拉到了终极现实，让我真正明白了独自与孤独的区别。

只有你达到这个境界，你才值得拥有真爱，你才学会如何去爱。我现在才发现我之前的爱情完全不是真爱，只是一种上瘾，只是一种依恋，依赖，让我的恋爱关系不健康有毒，毒瘾让我不能放手，让我痛苦，这就是为什么分手越痛苦说明之前的感情越不健康。就是这样。今天还涉及到了其他很多的话题，怎么面对分手，怎么样走出人生的低潮与痛苦，希望对你有帮助。

以前一直以为自己属于安全性，原来自己的依恋类型是焦虑型。对自己的自我价值没有清楚的认识，自己的自尊自爱都是来自于别人对我的肯定，别人对我的爱。如果别人喜欢我，那我就觉得我值得被爱。如果别人抛弃我要跟我分手，那我就觉得我一文不值，不值得别人的爱，就开始担心紧张焦虑未来如果找不到更好的人怎么办？一辈子孤独终老怎么办？一辈子没人爱怎么办？其实这些都是焦虑型的表现，你属于哪种类型呢？你也可以去测试一下，了解自己的类型，才可以更好地掌控你的关系，才会有更健康的关系。

到底如何享受一个人与自己的相处，是孤单和孤独，还是独自？这个就是有你的内心状态所决定的。其实任何人都帮不了你。每个人都是孤独的。每个人在这个世界上的时间都是有限的，你唯一能依靠的就是自己。独自不一定痛苦，孤独，也许是因为你没有喜欢上自己。哪怕一个人，也不要跟一个错的人在一起，享受这种独自的感觉。