这五个方法就是我最近总结思考出来的对我非常有帮助，无论你现在是因为什么事情，经历任何的人生低谷，心情不好，痛苦难受，焦虑紧张不安，抑郁或者有任何的烦恼，担心，任何的心理不舒服，感觉不好，心情不好，情绪低落，都可以使用这五个工具，或者其中的任何一招，也许其中一个方法就会让你感觉特别好，让你重新快乐振作起来，其实有时候开心就是一瞬间的转变，就是你大脑思维的一个转变。消极思维是可以被打破的，你可以作为你自己思维的主人，是你在驾驭你的思想，还是你的思想在驾驭你？消极心理，其实都是自己在吓自己。如何活在当下，如何去感恩，如何让自己不再痛苦难受，其实并没有那么难，所以我想让你知道你并不孤独，我也跟你在一起，咱们一起在经历这个。这些方法，如果你真正明白了，一定会让你开心，快乐起来振作起来的，不用担心。你并不孤独。有多少人都在倾听，都在跟咱们一样，你的难过和害怕担忧，我也都经历过，所以今天真的希望我的方法能让你摆脱焦虑抑郁低落的心情和消极的思维，相信他们的力量是非常强大的。

我之前就是被爱情轰炸 love bomb，这个爱情炸弹的力量太强大了，会把你冲昏头脑，让你看不见很多的red flag红旗 🚩，让你去忽略很多的人生观价值观的关键点，让你迷惑看不清楚，你可能会对这个人着迷上瘾，但是这是一种毒瘾。这个人到底是不是真正的爱你，还是这种感情都是虚假的，他编造出来的，然后把你爱到天上去，你把这个人想象的特别好，但都只是在你的脑子里不是真正的爱情和恋爱关系。他假装出来的。你要睁大眼睛用时间来证明一切，才能知道这种感觉是不是真实的，还是他想利用你想跟你上床，想要你的钱，是一个骗子骗色骗感情，这些都是自恋人格或者高度操纵别人的人常使用的手段，希望你也能火眼金睛，给自己一些余地和保留，不要完全投入。有时候感觉特别特别好的时候就要问自己，这种感觉，这种感情是真实的吗？是不是太好了？我是不是已经美到天上去了？好到不真实。这些第六感，有时候反而是很准确的，所以更要睁大眼睛，看交往过程中这个人他的言行举止，一定不能忽略细节，明白自己的底线是什么，坚持自己的底线，在恋爱中也要保持清醒的头脑，要知道如何判断是否在被爱情轰炸，他是否在使用这个炸弹来去操控你，利用你。

今天跟大家聊聊这个敏感的话题就是到底约会之后多长时间可以发生关系/做爱。这个肯定是因人而异，但是我只想说一下我的想法。有时候开始的越快的恋情，这样的感情结束的也很快，一开始熊熊大火马上就会染成灰烬，所以我觉得在恋爱关系中，性爱发生的越晚越好，90天是最好的，这样可以慢慢去了解一个人感情，慢慢地加深。恋情，不应该是百米冲刺，而是马拉松。

今天就跟大家聊聊单身和在一段关系当中/结婚的利弊，聊聊你单身的原因。有婚姻就幸福吗？浪漫的爱情就一定会有好结果吗？单身就一定不开心吗？只要有感情有伴侣才是幸福的必要条件吗？离婚率这么高，很多没有离婚的人其实也是生活在痛苦当中，感觉被困在那儿了，真的就是围城。一点没有错。很多单身的人想找到情侣，但是你寻找的东西是正确的吗？还是你一直在追求错的东西，因为我知道我之前就是这样，你想找的伴侣到底是什么样子？你能承受结婚后的那种平淡吗？你身边的这个人你真的能跟他在一起一辈子吗？你能忍受什么？你能妥协什么？你想要的是什么？你有问过自己吗？很多人都说爱情和婚姻是两回事，那是因为他们一直追求的是错的东西。听听我今天的想法吧。

依恋/依附（attachment）的五个级别，今天都来跟大家说一下，你可以自测一下，你看你在哪一级别，希望大家都能升级到第一级，我现在主要还在第二级，更多时间在第三级，慢慢想自己过渡到第二个级别，这个就是觉醒和自我意识的升华。

今天我把我压箱底的冥想秘籍传授给大家，这个就是帮我从人生低谷走出来的钥匙，也是我整个冥想的全过程展现给大家。希望大家不要笑话我。这就是我真实相信的。把自己调高到一个频率，用冥想意念和想象让自己觉醒，让自己变成另外一个人，让自己进入一种意境和状态，让自己整个的精气神都不一样，无论你目前经历的什么疾病，痛苦不顺，人生逆境，无论你现在感受到的是什么，悲伤，焦虑，抑郁，难过，伤心，任何消极思维消极情绪，都可以被你的大脑转变过来，用冥想和想象的方法，外加吸引力法则，让你把你想要的未来展现和吸引出来，得到你任何想要的东西。

trauma bond (创伤性联结，创伤束缚)是一种非常常见的恋爱模式，跟自恋型人格的爱情就是这样的，这就是跟自恋者分手分不了或离不开的罪魁祸首。有很多人的爱情都是分分合合，总是分手，然后马上又复合，爱得非常痛苦，死去活来总是分不开，就可能跟这个非常有关系。今天来听听我讲讲吧

今天就是要教大家这个方法，也是我这两天一直在思考的事情，以前没有深刻体会到，但现在终于学会了，听了之后就会发现，也许你一直在对自己冷暴力，说一些难听的话让自己难受痛苦，消极情绪总是围绕着你，让你不能自拔，心里想太多的事儿总是在想象最差的结果，让自己担忧，担心，让自己心里不舒服，让自己情绪低落，这是干嘛呢？为什么要这么对待你自己？你真的想感受这种感受吗？你还想这么痛苦下去多长时间？今天一定要听听我这一期，如果你现在人生遇到了不顺，那么这个就可以重新振作你的心情。

今天跟大家聊一下恋爱的五大误区，也是感情婚姻里最容易上当受骗的五件事儿，不知道你有遇到没有，原来我之前分手也是因为这些原因，现在才明白过来都是血泪教训，希望大家都不要重蹈我的覆辙，不走弯路，能绕过这五个陷阱，拥有真正健康的爱情，持久的感情和恋爱关系。没想到自己现在才意识到，但是为时也不晚，最终还是意识到了，原来之前一直都在追求错的东西都蒙在鼓里，没有开始真正的活，真正的缺爱，现在才知道什么才是真正的爱情。

如何利用冥想和想象， visualization, meditation, manifestation 得到你想要的东西，今天就把具体的方法展现给你。如果你总是担心未来，担忧过来，思虑过多，平时想太多的话，一定要听今天的Podcast，我就是用这个方法让自己不再担心焦虑，不在害怕未来，不再有消极思维和消极情绪。用想象和自我肯定的方式，你可以得到你任何想要的东西。记住你已经有了青春，已经有了财富，已经有了爱，而且你欢迎更多的财富青春和爱到你这儿来。用吸引力法则law of attraction，你就可以成为你想成为的人，拥有你任何你想拥有的东西。