火花拾光屋✨Deep Conversations with Erin

聊聊跑到關節酸緊時的即時調整、每一段路時的自我對話，到後來的徹夜失眠和修復地獄～其實我原本超討厭慢跑...分享這次極簡準備＋發燒也上場了的深刻體驗....感謝一路上啟發我開始和給我建議的所有跑友<3

看更多＆逛逛選品～新合作品牌或其他創作都在這⬇️
https://portaly.cc/eysparksflow
留言給Erin💌IG https://www.instagram.com/ey_sparksflow/

• Ellen在當自由教練之前的背景經歷
• Ellen喜歡應用學習的訓練系統
• 聊聊理想的目標客戶群樣貌
• 一對一教學與教團課的差異與難點
• 備賽後受傷低潮的健身哲學觀
• 誰適合從場館出來當自由教練？
• 經營自媒體「非」自由業的必選題？
• 體驗課的篩選、意義到轉換
• 最不想聽到學員說的話？
• 學員臨時請假怎麼辦
• 一本教練必讀的書
• 最近一次讓自己崩潰的時刻
• 在工作室與當自由教練的優缺差異
• 如何定價「遇到價錢被談價怎麼辦？」
• 請假扣課和教練排假規範
• 一對一備課工作流
• 如果可以回到剛開始，你會給自己什麼建議
• 面對私下諮詢但又不是正式付費的人，如何設界線
• 如果可以回到剛開始，你會給自己什麼建議
• 常見教練困擾-如何選擇進修，應用到教學，學精還是學廣？
• 教學當下常見問題
• 忙碌身體工作者/教練最常忽略的事情是？
• AI / 線上課程是否會影響健身教學？
• 想像未來三年教練這個職業會變成什麼樣？
• 如何對工作保有熱忱—自我成長與學習的動力和執行
• 自雇者的生活好習慣（照顧身心&推進工作目標）

來賓：https://www.instagram.com/e.trainer_2020?igsh=eDl4OXZ5bnA2b2lq
訪談主持Erin https://portaly.cc/eysparksflow

在處理失去之中，慢慢回到一個人的力量，也深深珍惜所有還能相聚的時刻<3

「失敗，是你為了前往嚮往之地所需的訊號。」

本週回家練習：這個情人節，看到自己可愛的小小角落與細節，或是看看所愛之人身上的閃光點，因為那正也是反射你身上擁有的光唷！

線上/實體新團課要開始了！活動＆合作都會在這📪Erin的連結專區唷！ https://portaly.cc/eysparksflow

＊本集為線上錄製，中文稍微夾雜英文，感謝Zhi Ling的深入分享，也感謝大家對音質的見諒🙏＊
01:27 Zhi Ling 從營養師正職走向創作者的背景＆運動興趣發展
10:49 Zhi Ling 特別喜歡的內容創作主題
14:20 健康生活形象背後的矛盾—加工食品、西式備餐與微波食品
28:25 “Clean Diet”和亞洲飲食的平衡
32:33 學習營養知識與增肌減脂
35:15 篩選線上營養諮詢—運動、生活與飲食的平衡
40:14 代餐減肥錯在哪
43:59 白袍/學者/權威形象—獨立思考與堅定表達風格
49:59 媒體釋讀能力—辨別專家意見（是否多元、實際、可及，能長久應用）
55:16 吸眼球的極端飲食、另類療法—部落格＆Podcast 上的內容能盡信嗎？
1:00:27 斷食法 Fasting
1:03:59 直覺飲食法 Intuitive eating 、211餐盤
1:18:31 QA：長時間工作/夜班的進食建議
1:25:00 討論補充品、超級食物粉的必要性
1:34:05 個人品牌打造—社群媒體經營和身份認同轉型
1:39:22 身處健康產業之中～專業人士的發言責任
1:43:21 社群媒體使用與身心平衡
來賓：https://www.instagram.com/zhiling_nutrition/
Erin : https://www.instagram.com/ey_sparksflow/

Kurt Wu X 中信 X 米米立 X Bonny&Read 天天登入抽聯名活動

📍活動路徑：中信銀行APP>右下角更多>數位點任務牆>【天天登入抽】前往活動頁

👉立即抽獎> https://fstry.pse.is/9kcgn4

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

談運到命的智慧～沒苦硬吃？了解因果循環之外的解...
聊貴人多、領略天命、適應力強到減少情緒內耗，又身分證的這個數字，原來有這樣的意義！

火花拾光屋第四季聽友/小光QA 👉 https://forms.gle/L6mD9RKg8CW6YYwR8
歡迎隨心留言～在這裡只要真實就好 ♥預計在S4-EP4上架QA聊聊喔.ᐟ.ᐟ

Erin 的優惠選物折扣碼專區📪https://portaly.cc/eysparksflow

當婚姻不需將就～女性仍然會遇上年齡焦慮和現代家庭的性別分工議題...這集是世代間的開放式問答，聊聊華人在飯桌過年時最害怕的問題...也跟我媽一起回顧當母親的整體經驗，收尾意外非常感人，真的要聽到最後～！

01:15 Erin媽前婦產科醫師經歷 :看男方總是缺席...自己卻是在時代氛圍下戀愛腦才生!？

08:56 父母是自私的才想要生孩子，親子關係的東西差異

13:23 當情侶對未來想像不同

21:23 生產故事與生養的勇氣何來，身為女性後悔婚姻嗎？

30:38 教養風格與父母責任的差異，能否生子與經濟能力綁定？

43:15 生育的社會迷思？做月子、財力、標準太高？

49:35 長輩並不想當後援了～？

51:51 讓人尷尬冷掉的飯桌提問

53:11 凍卵與否

56:13 假設我們都可以無性生殖

01:03:15 母女之間的嫉妒與投射

01:07:50 照護父母不是孩子的職責~?

Erin的折扣碼連結https://portaly.cc/eysparksflow

Support this show: https://sparkswitherin.firstory.cc/join

安海瑟薇、達珂塔強生領銜主演，改編現象級熱銷小說

《不存在的罪人》10/08 連假首選，看完你還能相信枕邊人嗎?

預告片： https://fstry.pse.is/9p73q4

#不存在的罪人 #10月8日全台上映 #SonyPictures

—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——

此姐妹亂亂聊特輯偏魔幻，請用「心」一起進入～給2025活得太用力的你<3

[ 時間軸 ]
::::前面七分鐘為回覆聽眾QA::::
07:12 Q1 今年最清晰成長的力量是什麼？它如何在我身上具象化？
出走與無功能性的寫作、心理學、身心靈療癒、宗教與覺醒本質的不同、Erin開團課
25:37 Q2 哪些部分正在變大、長成、變得更堅定？
32:23 Q3 又有哪些部分正在離開、枯萎，變得不再需要？
41:05 Q4 哪些新的力量，已經不需要我用力，它自己就會發生？
47:22 Q5 我此刻的自信，更來自擁有，還是來自放下？
51:22 Q6 我的力量正在變厚，那份厚度想保護的是什麼？又想承托什麼？
57:57 Q7 哪些恐懼其實已經對我失去力量？
01:01:11 Q8 如果我允許自己變得更大，我願意承接更多什麼？
神聖空間、唯物VS唯心
01:05:19 Q9 身體最近正在向我傳遞哪一個最明顯的訊號？
重訓頻率、海底輪臍輪在冥想的連結、開悟與入世
01:08:38 Q10 今年我最喜歡自己身體的哪一種狀態？為什麼是那個？
流動的螺旋、身體酸痛的來去、Yoga flow 
01:11:32 Q11如果不以「體重」或「線條」作為衡量標準，我會如何描述此刻這具身體的價值？
靈魂的容器、看見自己的限制、失去與智慧
01:17:03 Q13哪一個部位的線條或張力，是我內在力量的象徵？
腿後側與包容力的腰椎屈曲
01:18:08 Q14 身體在哪些時刻最誠實？又在哪些時刻最會說謊？
社交、飲食、創傷、手機使用、「理想的自己」帶來的割裂感
01:25:55 Q15 在所有讓我充電的方式裡，哪一個是真正的來源，而不是暫時的填補？
大自然、意識流、源頭完滿的愛
01:30:36 Q16 我在哪些地方其實消耗得太多？
感情的吵架
01:33:10 Q17 今年我為自己劃下了哪一條重要的界線？那條界線保護了我什麼？
社群媒體、工作與訊息回覆
01:35:22 Q18 今年我做出的哪一個關鍵選擇，實際改變了我的生活走向？
新感情、寫書頭腦入心、減少一對一量、冒牌者症候群
01:41:07 Q19 今年我是否真正告別了某個人、某種狀態，或自己的一部分？
告別理想的自己、體態與飲食控制、自律
01:46:55 Q20 我的生命此刻正在等待哪一種「正確的邀請」？
01:48:23 Q21 我的下一個三到五年，生命主題會呈現哪一種色調？
01:50:43 Q22 如果我的高我此刻要對我說一句話，那一句話會是什麼？

追蹤Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/
追蹤Era https://www.instagram.com/89era_/
完整問題列表來自JJ的分享: https://www.instagram.com/p/DSM00QOD3cV/ 
也歡迎Tag或私訊 ＠ey_sparlsflow分享你的年末回顧

從表演者到觀察者再到無我的狀態，看見成住壞空之外的永恆。讓創傷感受不壓抑成坎，消融負面情緒最好的方式就是穿越～在低潮時我去到靈氣療癒，在隨著心理諮商的展開，在整合身心靈與人我關係的路上往更深廣一層去。中後段聊到具體的自我關愛、平穩自律神經的習慣們，也往極簡生活的思考，從物質到人生慾望層面的清減。

照顧身心保健品 
德創生技Erin 9折折扣碼”ey”可疊加於館內優惠～ 12/31前的專屬優惠頁面：
https://www.dechuangs.com/page/Erin
Erin推薦：放鬆甘胺酸鎂、活力免疫力酵母鋅＋B群＆抗發炎魚油/紫蘇油

12/25-12/31 (7天) 館內滿額贈
❣️滿 $4,500 送 頂級純淨魚油 乙盒
❣️滿 $6,500 送 鈣速吸 乙袋+酵母鋅 乙袋
❣️滿 $8,500 送 頂級純淨魚油 乙盒+酵母B群 乙盒

「讓自己再迷惘一次，才知道在前面等著我的是什麼」
從逃離台灣追尋美國夢，到走向無正解的的生命探索~這段擁抱流動性的自我創建之旅，在當上母親後迎來很大的轉折，從療癒存在焦慮為出發點，安吉開始寫一本書...

1. 生命的真我、自我破壞模式與文化破圈-重考班故事
2. 離開原生文化-哥大到紐約的美國夢碎與冒牌對抗
3. 健身教練到Podcast好奇槓鈴階段
4. 數位遊牧的生活實驗＆安全歸屬感
5. 最難的不是出走，而是回家
6. 非傳統職涯的婚姻樣貌-跨文化、性別角色與家庭分工
7. 母職與自由，母愛給安吉的力量

來賓： https://angiecreates.transistor.fm/ Angie 明年書要出來啦～～追蹤電子報收到最新消息
Erin 的更多創作與折扣碼 https://portaly.cc/eysparksflow

分享感官過載的所見所聞，在對物價與生活方式差異的震驚之餘，也思考在諸多的不適之中，觀光旅遊只是換個地方生活嗎？

這次來菲律賓的Cantabaco上戶外確保課，第一次爬先鋒嚇到癱軟爆哭，恐懼與表現真的太有關啦！

更多故事在我的IG精選限動”PH travels”中收錄，連結🔗https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MTQ4NjUxMDYwMzUyMjA3?igsh=cXM3N3J0Y2wwaGo5
若對攀岩或旅遊好奇或問題皆可私訊唷

🌟11月團課（實體線上都有開，2026農曆年前最後一檔）這週開始招生，詳細資訊：https://www.instagram.com/ey_sparksflow?igsh=dDBnaGs5ZXZjN3Jt&utm_source=qr