火花拾光屋✨Deep Conversations with Erin

跟我們一起聊聊成人的夢想清單，回來看看自己的核心，人生，怎樣才夠？
以終為始的JJ哲學，你的本質，藏在你終點的渴望之中。一起持激發自己的潛力，往更多不同樣貌的自己靠近吧！
💗提醒，這集後半段有大量放閃唷><

主題時間軸：
0:00 目標設定前的梳理～量化你的顯化 
05:11 人生的主線任務探尋
12:00 讓生活越來越彈性的實踐，邁向世俗成功的最低標準
19:09 若投胎拿到難打的牌...
20:02 JJ聊與愛人親友共事工作的原則界線
28:50 愛是能引領彼此的漫長對話...走入婚姻的承諾
長期關係的推進，不在與條件如何對的人，而是持續選擇碰撞，更趨完滿的共創引領🪐

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電影上映後掀起反彈，浪漫在現代就是“Broke Man Propaganda“嗎？討論為何女主角最後要選擇窮初戀？
當一個人能完整給予自己價值感，才可能從物化彼此的衡量系統中出走。

這集閒聊我跟好友這幾年看待愛的觀點變化，像是單身還會用交友軟體嗎，和現今自己過生活和經營關係的不同狀態。
25歲後的女性在約會市場上該怎麼看待自己的價值，進而思考愛、快樂與婚姻。

Movie’s quote: 
“Why does anyone even get married?” 
“Because people tell them they should. Because they’re lonely. And because they’re hopeful.”

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鬆開之後反而跟世界更靠近🪽不再分界狀態好壞之後，穿梭在不同樣貌的JJ，在兩年後回來小屋和我們分享現今無限的自由度和安全感的創建，恣意妄為的前提......

Catch up~~要迎向七週年的服裝品牌Artemis🎉
02:48 身份認同與自我標籤
交新朋友時的自我介紹 
什麼是J的66顆豬與一顆蛋🐽🥚

[正式主軸]
05:50 自我接納和認同，人根本不需要有一致性？
實體社交與線上工作形象的劃分 
身材焦慮與交出作品的完美主義
人與人狀態與關係的流動

 14:58 阿緹米斯 小編客服的定位與回應
「把別人的問題還給別人，把自己的問題接回來」

17:42 擁抱身體與能量的千變萬化
跳脫運動是工具，愛上打康貝和高強度間歇的J
「現在靈魂喜歡，身體形塑成這個當下她喜歡的樣子」

23:15 I人的社交心法！交友的淺與深
共感人如何不消耗的相處～心理界限

26:34 個人品牌VS自媒體的討論
被資本奴役、流量、照亮他人與發揮影響力，該全職自媒體還是開個人品牌？
情緒價值的供給與交易

40:06品牌經營者聊品牌價值
為群體融入還是求舒適？
精品的存在與自我實現(掌控感）

48:38 無邊際與不固化的自我探索
入世的意義，在選擇裡面自由

51:52 金錢、工作與自由
怎麼樣都不夠VS這樣就夠了
理財的基礎

01:11:05 假裝直到成為？
終極的追求起自認清與梳理

01:14:55 
每一個渴望都能被量化
休息也是KPI

下一集我們繼續從感性面聊進理性面<3
JJ怎麼量化她的顯化，和出社會後的夢想、愛與長期規劃～

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身體有功能才有選擇～愛健身的人這集實用必聽！

1:33 訓練感受度：
-本體感受的建立到延遲性肌肉酸痛
-練臀的代償（小腿酸痛和膝蓋不適）

7:56 翹臀圈該用嗎？
-男女性結構差異
-彈力帶磅數的考量
-單關節VS多關節動作

13:00 髖外展機練臀中？
-上臀飽滿還是得靠臀大
-股骨長是深蹲劣勢
-髖外展機在實務教學的應用

19:00 聊教學：
-訓練量堆疊VS暖身啟動
-相鄰關節假說

22:02 臀凹陷等體態迷思
-改善凸小腹的呼吸練習
-女生日常NG習慣
-體態矯正的誤區
-不是柔軟度不足～離心控制的重要

39:35 翹臀課表安排
-動作排序
-槓鈴硬舉VS六角槓硬舉
-用背槓深蹲練臀合理嗎？
-CP值低的動作

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主持：https://www.instagram.com/ey_sparksflow/

女性的生理時鐘議題來臨><又愛情現在還是我生命的最大養分嗎？來聊聊在不與人比較，真實面對愛後的另一片迷惘～

未來開不開品牌？聊聊我所找到的自由—金錢、友誼到自媒體經營，探討所謂「足夠了」的定義。

我想，無論是想逃離現狀或擁有一萬種選擇，其實都不是真正的自由...你覺得呢？歡迎與我留言分享https://www.instagram.com/ey_sparksflow/

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-從跳舞賺不了錢開始的教練生涯
-讀體育到物理治療在職班
-當教練一定要經營自媒體嗎？
-健工巡場的經歷到短影音流量經營
-在職物理治療班的崩潰時程
-健身教練和物理治療的專業分工
-社群媒體的行銷漏斗
-自由教練的身心代價，勸退～？
-男女粉絲比/男生會想找什麼樣的教練
-F1天賦型選手
-呼吸於肌肥大的重要度
-恢復休息跟訓練一樣重要
-週期化訓練/分部位訓練
-該跳過這次訓練嗎？生理期練不練！
-慢性壓力源＆慢性食物過敏
-補充品分享
-越健身越不好了的思考方向
-任務批次處理（Task batching）
-討厭社群媒體的自媒體人
-長期合作或單次業配經驗談
-教練社群媒體的經營方向
-上研習課的意義

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當整個社會都要你Be “something” rather than Be yourself…本書的作者Paul Millerd從傳統成功的預設之路，走向自由工作者與數位遊牧，但不是要鼓勵讀者辭掉工作，而是要我們問問自己「想過什麼樣的人生」，重新定義人與工作的關係，且留足夠的空白給生活。

-以喜歡工作的前提打造生活
-工作有意義的陷阱(勞動到勞工的歷史脈絡）
-你的選擇是出於愛，還是出於恐懼，還是出於自動導航？
-做出改變好可怕...確立恐懼的六個問題 https://tim.blog/2017/05/15/fear-setting/
-收入無確定性的恐懼
-模板成功之路不等同理想生活
-我只有兩個選項嗎？關於迷路
-無路之路上的長遠計畫
-生命危機帶來的意義覺醒
-生產力VS 休閒
-「足夠好」的定義
-從能量>金錢去選擇
-應該VS求知慾
-透過創作活出自己
-無限賽局
-消極自由VS積極自由《逃避自由》
-最小劑量的生活實驗開始

這一集感冒聲音很用力，比較高頻聽得比較辛苦，感謝見諒><
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「被拋棄後，我花了半輩子才與父母和解，為了當媽而走入婚姻。」

親子關係是冤親債主嗎？從充滿衝突與遺憾，到近一年我媽媽身上發生了奇蹟⋯⋯這集我和我媽媽聊感性又沈重的關係議題，回溯她曾經切斷的母女關係，也聊她如何度過孩子離家的空巢期，走過中年自我認同危機，重新找到自己。

成年後是不是曾感覺到媽媽好像越來越奇怪⋯⋯媽媽怎麼了？每當自己越討厭父母，卻發現似乎與他們越相像。一起從母女關係，感受身為女人，那份原型母性的愛與力量帶來的課題吧！

聽完這集的故事，讓人相信好的親子關係，是與父母的互不相欠～看見不完美的父母，才可能接納不完美的自己。

00:00 探索根源：母女關係與自我發現
04:28 追求肯定與重生的渴望
17:20 放手與和解：面對中年危機
27:03 世代創傷與情緒遺傳
37:45 宗教信仰與價值體系的轉變
49:08 靈性高度與家庭關係的平衡

※此集最後提到的影像醫學＆慢性疼痛主題單集已經上架囉（S3-EP10)
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追求自我成長，其實常常讓人困惑和痛苦，覺察更多但反而遠離了內在智慧，慢慢不確定自己真的要什麼或該去哪嗎？聽完這集會感覺到，你的問題，並不是問題！？拉遠看大笑一聲，批判感就流過去了～解答藏在你的內在深處，只有安靜下來才會接通。
今天這集推薦要騰出一個空間好好專注再進入喔！

主題們
Intro Era去英國克里斯納穆提中心的工作
03:06真實的愛是什麼？
07:22 社群媒體倡導的自我接納與愛自己...又是一個二元標準嗎
13:15 自由是臣服：沒有模板，也無需選擇
16:31 要自我成長，也要清理內在的空間
24:02 Era 現在看女性主義（需要存在嗎？）
28:17 落實身心靈在生活中的平衡比例（靈性傲慢還是自我欺騙）
32:23 虛無主義與道家的無
34:08 現象與本體的差異（內在VS外在的覺察）
37:02 破除戀愛迷思（理想伴侶清單與顯化）
46:53 冒牌者症候群（自我介紹的不舒適感）
49:38 覺醒後的自由與答案（紅藥丸與藍藥丸）
55:24 要勉強經歷/淌混水後才會知道怎麼做自己嗎？
01:03:28 發揮影響力，踏上自我引領之旅（Self inquiry) 

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