Les fondamentaux à connaître au sujet de la prise de masse musculaire.

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Cette semaine je vous propose 6 hypothèses pour tenter de relancer votre perte de poids.

Comment adapter ses entraînements lorsque l'on est blessé?

Je réponds à vos questions sur la nutrition, focus sur l'effort, l'endurance et la performance!

Cet épisode devait raconter ma compétition du week-end, mais étant donné que je me suis blessée dès la première épreuve j'ai adapté le sujet!

Dans cette épisode on essaye de comprendre pourquoi ces 10 croyances sur l'alimentation persistent et pourquoi elles n'ont pas lieu d'être.

On décrypte ensemble les différentes phases de repos et pourquoi elles sont importantes pour continuer à progresser.

Dans ce nouvel épisode on aborde les sujets qui fâchent mais surtout on essaye de comprendre le pourquoi du comment!

Aujourd'hui on décrypte ensemble les différentes erreurs qu'on peut souvent faire quand on cherche à s'entraîner pour perdre du gras.

Et vous, où vous situez vous sur l'échelle de la prise de conscience alimentaire?