Hypnarium

Et si votre insomnie n’était pas une fatalité… mais un signal à décoder autrement ?

Dans cet épisode, je reçois Aurélie Montin, ancienne insomniaque pendant plus de 15 ans, aujourd’hui créatrice du podcast Insomnie, hors de mon lit et accompagnante spécialisée dans les troubles du sommeil.

Elle nous raconte son parcours, ses années d’errance et de solitude, les conseils inutiles qu’on lui a donnés… et ce qu’elle aurait aimé entendre plus tôt.

🛏️ Au programme :

• Les erreurs classiques quand on souffre d’insomnie
• Ce qui a enfin changé ses nuits
• Par quoi commencer quand on n’en peut plus de mal dormir
• Pourquoi certaines personnes changent… et d’autres pas encore

Un échange sincère, apaisant et éclairant pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver un sommeil profond, naturel… et durable.

👀 Où retrouver Aurélie ? :

→ Son podcast : Insomnie, hors de mon lit

→ Son espace infos sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil

→ Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@insomniehorsdemonlit5054

✨ Pensez bien à vous abonner pour être informé.e des séances d’hypnose ou des interviews inspirantes qui sortent sur le podcast !

Et d’ici là, n’oubliez pas : Le changement… n’est que le reflet de ce que vous croyez possible de changer 😘

Bonne écoute ✨🎧

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Perdre du poids sans souffrir, c’est possible ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer un tout nouveau chemin. Un chemin qui ne repose pas sur la volonté, la restriction ou la culpabilité… Mais sur la reconnexion à votre corps, à vos sensations, à votre boussole intérieure.

Cette séance vous aide à sortir des cercles infernaux des régimes, et à retrouver une posture active, confiante et engagée : Vous ne suivez plus une méthode qui ne vous convient pas, vous créez votre propre voie. Elle est Idéale si vous avez déjà tout essayé sans succès durable, et que vous ressentez le besoin de vous réapproprier votre corps et votre capacité à changer.

En douceur. Sans lutte. Sans souffrance.

👉 Thèmes abordés : hypnose perte de poids, changement durable, reprendre confiance, sortir des régimes, boussole intérieure, mouvement inconscient, énergie corporelle, écoute de soi

🔔 Pensez à vous abonner pour ne rater aucune nouvelle séance, et laissez ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire si cette expérience vous a parlé !

Bonne écoute ✨🎧

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Avez-vous l’impression de procrastiner, d’être épuisé mentalement, ou de ne pas réussir à passer à l’action ?

Et si le problème ne venait pas de vous… mais de votre cerveau qui tente simplement de faire son travail ?

Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, expert en neuro-productivité et auteur du livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif ».

Ensemble, nous explorons comment mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau pour reprendre le pouvoir sur votre énergie, votre motivation… et vos projets.

💥 Au programme :

• Pourquoi votre cerveau sabote parfois vos bonnes intentions (et comment l’apprivoiser)

• Comment votre cerveau, votre physiologie et votre évolution influencent vos journées

• Les pires astuces et conseils sur la productivité

• Des leviers simples pour retrouver de la clarté, du focus, et du mouvement

🎧 Cet épisode est pour vous si :

• Vous vous sentez souvent débordé.e, dispersé.e ou épuisé.e

• Vous souhaitez sortir de la culpabilité de “ne pas faire assez”

• Vous avez l’impression de lutter avec vous-même lorsque vous essayer de mettre en place quelque chose de nouveau dans votre vie

👀 Où retrouver Jérémy ? :

📘 Son livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif » : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269

🌐 Son site officiel : https://www.jeremycoron.com/

📸 Son Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/jeremycoron

🎬 Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@jeremycoron

🎙 Son podcast : https://podcast.ausha.co/jeremy-coron

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Et si vous pouviez vous endormir profondément… simplement en fermant les yeux et en imaginant un petit point de lumière sur votre front ?

Dans cette séance d’hypnose immersive, vous allez découvrir un rituel hypnotique puissant pour vous endormir plus rapidement, nuit après nuit.

🌀 Grâce à un ancrage visuel guidé, un fil d’Ariane lumineux vous guide depuis votre front jusqu’à un lieu suspendu entre ciel et sommeil : la Chambre Suspendue, un espace unique qui s’adapte à vos besoins du moment. Ce lieu onirique devient votre refuge chaque soir, une passerelle entre l’éveil et le rêve.

💤 Plus vous écoutez cette séance, plus l’ancrage s’active rapidement. Au fil des répétitions, votre cerveau associe naturellement ce point lumineux à un état de détente profonde, jusqu’à ce que penser à ce fil suffise à vous endormir.

Cette séance est idéale en cas :

• d’insomnies ponctuelles
• de réveils nocturnes
• ou simplement pour installer un rituel de sommeil doux et efficace

🎧 À écouter allongé·e, dans votre lit, au moment du coucher.

Bonne écoute ✨🎧

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Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau refuse de s’arrêter ? Vous pensez à tout… tout le temps… et surtout au moment de dormir ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous invite à déposer, enfin, cette charge mentale trop lourde pour la nuit. Vous allez pouvoir fermer les dossiers, ralentir les pensées, et laisser le sommeil reprendre naturellement sa place. Je vous ai préparé une hypnose douce, immersive, poétique… pour lâcher prise et retrouver un sommeil profond et réparateur.

🌙 Cette séance est idéale si :

• Vous avez un mental qui tourne en boucle le soir
• Vous ressentez du stress, de l’anxiété, ou une pression invisible
• Vous avez des réveils nocturnes liés à la charge mentale
• Vous cherchez une alternative naturelle pour vous endormir plus facilement

🎧 À écouter allongé(e), dans votre lit, au moment du coucher.

🔁 Réécoutez cette séance aussi souvent que nécessaire.

🧠 Pour aller plus loin : retrouvez d'autres épisodes sur le sommeil, l’anxiété, le lâcher prise ou encore la confiance en soi sur le podcast Hypnarium.

✨ Si cette séance vous a fait du bien, pensez à :

✔ Laisser 5 ⭐ sur Spotify ou Apple Podcasts

✔ Vous abonner pour ne rien manquer

✔ Partager cette séance à une personne qui en a besoin

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“J’ai fait un régime pour perdre quelques kilos mais je l’ai pas tenu…” → J’arriverai jamais à perdre du poids”

“Je suis allée voir un·e hypno mais ça n’a pas marché → Je suis pas réceptif.ve à l’hypnose !”

Si ça vous parle, c’est que vous avez déjà croisé le biais de représentativité : un raccourci mental qui nous pousse à généraliser à partir d’un seul exemple ou d’un stéréotype.

Dans ce dernier épisode de la mini-série Votre cerveau vous ment, je vous explique :

🧠 Ce qu’est vraiment ce biais (et pourquoi il semble parfois si “logique”)

💥 Comment il nous piège dans des jugements erronés et des croyances limitantes

💡 Et comment garder un esprit plus nuancé, plus lucide… et plus libre.

Bonne écoute, et merci d’avoir suivi cette série dans son intégralité ! J’espère qu’elle vous a plu ! 💛

(Pssst… une saison 2, ça vous tente ?)

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Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui parle avec une confiance absolue sur un sujet… qu’il ne maîtrise pas du tout ? Ou à l’inverse, vous vous êtes sous-estimé·e pile au moment où vous étiez en train de progresser ?

C’est pas un hasard. C’est l’effet Dunning-Kruger.

Dans cet épisode, je vous explique :

🔍 Ce qu’est cet effet, et pourquoi notre perception de la compétence est souvent biaisée

💥 En quoi il fausse notre confiance en soi (et celle des autres)

💡 Et comment le repérer pour faire la paix avec ses doutes… et ne plus se faire impressionner par des discours creux mais très sûrs d’eux.

Un épisode libérateur si vous avez tendance à croire que vous n’êtes “pas assez”. Spoiler : si vous vous posez la question, c’est probablement que vous êtes sur la bonne voie.

Bonne écoute ✨

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“Elle ne m’a pas répondu… elle doit m’en vouloir.”

“Il fait exprès de m’ignorer, c’est évident.”

“Je suis sûre que je l’ai déçu·e.”

Et si ce n’était pas la réalité… mais juste votre propre ressenti projeté sur l’autre ?

Dans cet épisode, on parle du biais de projection : cette tendance à penser que les autres voient, pensent ou ressentent exactement comme nous.

Un réflexe très humain… mais qui peut générer énormément de malentendus, de conflits, et de souffrance évitable.

Je vous explique :

🔍 Ce qu’est réellement ce biais, et comment il agit au quotidien

💥 Pourquoi il impacte autant nos relations et notre estime de soi

💡 Et comment s’en libérer pour mieux communiquer, mieux comprendre… et mieux se comprendre.

Bonne écoute ✨

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Vous êtes-vous déjà dit :

“J’ai déjà passé tellement de temps là-dessus… je peux pas abandonner maintenant.”

Ou bien, “On est ensemble depuis des années, je ne peux pas tout laisser tomber…”

Et bien, dans ce genre de situation, c’est souvent le biais des coûts irrécupérables qui est à l’oeuvre. Un biais cognitif qui nous pousse à rester dans des situations qui ne nous conviennent plus, juste parce qu’on y a déjà trop investi.

Dans cet épisode, je vous explique :

🔍 Pourquoi notre cerveau a tant de mal à “lâcher”

💥 Comment ce biais entretient l’épuisement, la frustration, et la perte de liberté de choix

💡 Et comment apprendre à dire STOP sans culpabiliser, pour retrouver de l’espace, de la clarté… et avancer autrement.

Bonne écoute ✨

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“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅)

Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches.

Dans cet épisode, je vous explique :

⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et pourquoi ça revient en boucle, même quand on le sait)

💥 Comment ce biais nourrit la procrastination, le stress, la perte de confiance en soi

💡 Et comment apprendre à planifier autrement, avec plus de réalisme et de douceur envers soi-même.

Un épisode parfait si vous avez tendance à vous dire “ça va le faire”… et à en fait finir frustré·e pour ensuite carrément abandonner ce que vous vous étiez engagés à faire !

Bonne écoute ✨

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