Dagens gjest er Silje Slotterøy, hun har lang erfaring innen pedagogikk og pedagogisk psykologi, og trives best i spenningsfeltet mellom komplekse systemer, viktige samfunnsoppdrag og relasjonelle perspektiver. I dagens episode snakker vi om parforhold , der det systemiske blikket flyttes fra organisasjoner til det mest intime vi står i. Vi utforsker identitet, forventninger, roller, kjønn og seksuelle behov. Hvem er jeg i denne relasjonen? Hva er sagt høyt og hva lever som stille antakelser? Hvordan påvirker samfunnets normer våre forestillinger om kjærlighet, likestilling og ansvar. Og hvorfor er det ofte lettere å snakke om logistikk enn om seksualitet? Med strategisk perspektiv løftes også betydningen av struktur i det private: Kanskje bør vi sette av faste tidspunkt for samtale, ikke bare når noe er galt? Kanskje kan en enkel agenda eller "møteinnkalling" , gjøre det tryggere å ta opp forventninger, sårbarhet og seksuelle behov før de blir til avstand eller misforståelser?

Episoden er en invitasjon til å sette ord på "det vi ikke snakker om" med både varme, tydelighet og mot til å skape rom for de viktige samtalene.

Dagens boktips: "Mating in Captivity", skrevet av Esther Perel

I dagens episode utforsker vi hva det betyr å gi slipp på det som ikke lenger tjener oss, og hvordan vi kan skape rom for noe nytt i livet. Vi reflekterer over hvorfor det gamle får bli, hvorfor tomrom ofte kjennes ubehagelig og hvordan vi kan øve på å velge mer presist det vi vil bære med oss videre. Gjennom filosofiske perspektiver, forskning og praktiske øvelser inviteres du til å utforske rommet mellom det gamle og det som ennå ikke er. Vi avslutter med refleksjons spørsmål til deg som lytter.

Dagens boktips: "Letting go - the pathway to surrender" skrevet av David R. Hawkins´

Hva om problemet aldri har vært deg, men måten vi har lært å sette mål på? I denne episoden utforsker vi hvorfor nyttårsforsetter ofte mislykkes og hva som skjer når vi bytter ut press og forbedring med bevissthet og utrykk. Med inspirasjon fra psykologi, forskning og tenkere som Carl Jung, Alan Watts og Dr. Wayne Dyer , inviteres du til å skape en målsetting som faktisk føles mulig. Kanskje handler det nye året ikke om å bli mer, men om å være mer deg.

Dagens boktips: "Atomic Habits" skrevet av James Clear

I denne episoden snakker vi om hva som skjer når du slutter å leve for andres meninger og begynner å leve sant. Vi utforsker hvorfor det å "gi mer blaffen" ikke handler om å bli likegyldig, men om å finne ro i seg selv. Du får psykologiske og filosofiske perspektiver, seks øvelser for å stå stødigere i deg selv og refleksjons spørsmål du kan ta med deg videre. Vi snakker også om hvordan sosiale medier kan være med på å forme selvbilde vårt og hvorfor unge spesielt trenger verktøy for å beskytte seg mot presset utenfra.

Dette er en episode om frihet, mot og selvrespekt og om reisen hjem til seg selv.

Dagens boktips: " the Courage to be Disliked" skrevet av Ichiro Kishimi & Fumitake Koga

I dagens episode dykker vi inn i noe av det mest menneskelige som finnes; humor. Hvorfor ler vi? Hvorfor gjør en god spøk alt litt lettere. Og hvordan kan humor både bygge oss opp og rive oss litt ned? Vi utforsker humorens psykologiske kraft, dens filosofiske dybde, og hvordan den former relasjoner, selvfølelse og lykkefølelse. Vi snakker om humorens lys, dens skygge og hvordan du kan bruke humor mer bevisst i hverdagen for å skape varme, trygghet, og bedre kontakt både med deg selv og andre. Dette er episoden for deg som vil forstå hvorfor latter kan være et av våre sterkeste verktøy for både mening, mestring og menneskelighet.

Dagens boktips: " Hva er sans for humor?" skrevet av Sven Svebak

Vi lever i tidens strøm, alltid på vei et sted, men aldri helt fremme. Alt vi elsker, alt vi frykter, alt vi holder fast i er midlertidig. I denne episoden utforsker vi hvordan fysikken, filosofien og psykologien ser på tid: fra universets uendelige bevegelse til menneskets forsøk på å forstå forgjengelighet. Hva skjer når vi innser at ingenting varer? Kan vi finne fred i forandringen og kanskje mening i det som slipper taket? En stille og ærlig refleksjon om tid, liv, tap, og tilstedeværelse. For alt endrer seg, men kanskje er det er nettopp derfor det har verdi.

Dagens boktips: "A brief History of time; skrevet av Stephen Hawking og "Radical Acceptance" skrevet av Tara Branch

I denne episoden utforsker vi egoet, den delen av oss som tror den må beskytte, prestere og bevise verdi. Hve er egentlig egoet, og hvorfor tror vi så blindt på stemmen i hodet som forteller oss hvem vi er? Vi går i dybden, både psykologisk og filosofisk på hvordan egoet formes, hvorfor vi trenger det og hvordan vi kan bli mer bevisst på det uten å identifisere oss med det. Gjennom refleksjon, stillhet og øvelser inviteres du til å se deg selv med større forståelse og oppdage tryggheten i å bare være.

Dagens boktips "the power of now / " det er nå du lever" skrevet av Eckhart Tolle

I denne episoden dykker vi ned i hva det egentlig betyr å være ekte. Autentisitet, et ord vi ofte hører, men sjelden virkelig forstår. Hvordan finner vi tilbake til oss selv i en tid der alt kan filtreres, planlegges og perfeksjoneres? Hva skjer når vi mister kontakten med vårt sanne jeg, og hvordan kan vi begynne å leve mer i tråd med den vi virkelig er?

Gjennom psykologiske og filosofiske perspektiver og en fortelling om en kvinne som gradvis finner tilbake til seg selv, inviteres du til å reflektere over din egen ekthet.

For kanskje handler autentisitet ikke om å bli noe nytt, men tørre å være den du allerede er.

Dagens boktips: " Uperfekt, våg å vis hvem du er" Skrevet av Brenè Brown

I denne episoden dykker vi ned i ordet motivasjon, hva det egentlig betyr, hvorfor den ofte forsvinner og hvordan vi kan finne den igjen. Vi snakker om forskjellen mellom indre og ytre motivasjon, og hvorfor du mister gnisten selv når di "gjør alt riktig", og hvordan du kan skape drivkraft på nytt, ikke gjennom press, men gjennom mening. Med både psykologiske perspektiver og eksistensielle refleksjoner, utforsker vi motivasjon som mer enn bare en viljestyrke, som en del av det å være menneske. Til slutt får du konkrete råd og remfleksjonsspørsmål som kan hjelpe deg å finne din egen vei tilbake til motivasjonen - når du trenger den mest. Dagens boktips: "Drive - The Suprising Truth About What Motivate Us" skrevet av Daniel H. Pink

I denne episoden utforsker vi "skyggen", de delene av oss selv som vi ofte undertrykker eller overser. Hvordan kan vi gjenkjenne vår egen skygge, og hvorfor er det nødvendig for ekte selvutvikling? Jeg deler refleksjoner fra psykologi og filosofi, og gir konkrete tips til hvordan du kan omfavne skyggesidene dine for å vokse. Dagens boktips: "Owning your onn shadow" skrevet av Robert A. Johnson