HYSJ podcast

Hva om mye av det vi tror er, egentlig er et lag vi har samlet på oss gjennom livet? I denne episoden utforsker vi bevissthet, nærvær, gamle historier, selvtilgivelse og det å våge å slippe taket i hvem vi trodde vi måtte være. Vi har ikke svarene, men inviterer deg til å være nysgjerrige sammen med oss, senke kravene og kanskje se deg selv med litt nye øyne.

Dagens boktips: "Letting go" skrevet av David R Hawkins

Sommerferie. Vi har gledet oss i månedsvis. Sett for oss late dager, sol, god mat og masse tid sammen. Så kommer ferien...og virkeligheten. For forventningene kan være skyhøye. Og fallhøyden...ganske stor. Så hva skjer når vi faktisk skal "bare slappe av "? Det skal vi snakke om i denne episoden.

Dagens boktips: "folk flest har det bra", skrevet av Rolf Dobelli.

Hvis mannen kom med en bruksanvisning...hva ville egentlig stått der? I denne episoden tar vi (med mye humor) et dypdykk i hvordan vi kan forstå mannen litt bedre.

En av dagens gjester, Martin åpner med en morsom og treffende beskrivelse, og vi snakker om myter, forventninger og hvorfor menn og kvinner ofte ønsker det samme, men utrykker det helt forskjellig.

Vi utforsker hvorfor mange menn viser kjærlighet gjennom å fikse, ordne, bygge, ta ansvar, og kanskje med et klaps på rumpa. Samtidig snakker vi om hvorfor mange kvinner trenger ordene, bekreftelsen og følelsen av å bli møtt. Hvorfor trekker noen menn seg unna og blir stille i samtaler? Og hva skjer når dynamikken i forholdet gjør at mannen føler at han ikke strekker til?

Vi snakker også om "parforholdet AS", hvordan mange forhold over tid mister struktur, møtepunkter og tydelig kommunikasjon. Kanskje trenger vi faktisk en agenda iblant?

En episode full av latter, refleksjon og kjærlighet.

Dagens gjester: Silje Slotterøy og Martin Moen

Hva mener vi egentlig når vi sier at "tanken kan flytte fjell"? Er det bare et fint utrykk eller ligger det ekte kraft i hvordan vi tenker?

I denne episoden dykker vi ned i hvordan tankene våre påvirker livet vårt, fra både psykologiske, filosofiske og spirituelle perspektiver. Vi utforsker: Hvordan måten vi tenker på former følelsene våre og valgene vi tar. Forskning på hjernen, forventningseffekter og hvordan tanken kan bli selvoppfyllende mønstre. Hvordan observasjon av egne tanker kan skape større indre frihet. Forskjellen på å ha en tanke og være tanken. Praktiske refleksjonsspørsmål og konkrete øvelser for å trene et mer bevisst tankeliv. Vi snakker om hvordan du kan slutte å krangle med virkeligheten og begynne å bruke tankene dine som et verktøy, ikke en fiende.

Tune inn og oppdag hvordan en tanke om gangen kan flytte dine fjell.

Dagens Boktips: "The Untethered Soul, skrevet av Michael A. Singer.

På hytta kommer alt frem. Verdier, vaner, konflikter, generasjonsforskjeller og ikke minst: skjermkampen, oppvasken, hvem som bestemmer, og hvem som alltid "skal bare jobbe litt".

I denne påskeepisoden snakker jeg om hvorfor hytta kanskje ikke er stedet vi drar for å slappe av.. men stedet som avslører hvem vi egentlig er. Når komforten forsvinner og vi må være sammen på ordentlig, blir hytta et lite mikrosamfunn og et speil på et ganske brutalt ærlig speil.

Med humor, psykologi, og noen små filosofiske refleksjoner om fellesskap, friksjon og tilstedeværelse.

God påske🐣💛🌸

I del 2 av "ting vi ikke snakker om" fortsetter vi samtalen om parforhold og temaer mange sjelden setter ord på. Seksualitet i parforhold dukker opp flere ganger i samtalen, om ulik lyst, seksuelle behov, hvordan mannen og kvinner kan oppleve dette forskjellig, og hvordan samfunnets holdinger påvirker hva vi faktisk snakker om.

Vi går også inn i ansvar og modenhet i relasjoner: eget ansvar, erfaringer fra tidligere forhold, og hvordan dette kan påvirke dynamikken mellom to mennesker. Samtalen berører også følelsen av ensomhet i parforhold, hvordan den kan oppstå, tegn på avstand, og hvordan man kan finne tilbake til kontakt.

Videre snakker vi om ærlighet og det vi holder tilbake. Hvorfor kan det være vanskelig å være helt åpen med den vi er nærmest, og hva kjennetegner par som klarer å skape rom for tillit og ærlige samtaler?

Underveis reflekterer vi også rundt forventninger å dele ansvar 50/50, hvordan slike modeller kan skape misforståtte dynamikker, behovet for en "møteplass" i Forhold AS, og hva som kan skje med vennekretsen når par går fra hverandre og likevel ønsker å bevare fellesskapet.

Dagens boktips: Hold Me Tight - av Sue Johnson

I dagens episode snakker vi om følelsene vi helst ikke vil erkjenne oss, sinne, misunnelse, sorg, skam og hva de egentlig prøver å fortelle oss. Med inspirasjon fra forfatteren Brianna Wiest utforsker vi hvordan undertrykte følelser ikke er et tegn på svakhet, men signaler om grenser, behov og uforløst potensial. Vi trekker også inn filosofiske perspektiver og psykologisk forskning som viser hvorfor det å ignorere følelsene våre ofte skaper mer uro enn klarhet. Du får konkrete refleksjonsøvelser, blant annet hvordan misunnelse kan fungere som et kompass, og hvordan spørsmålet "Hva unngår jeg å erkjenne?" kan åpne for dypere selvforståelse. Dette er en episode for deg som ønsker å møte deg selv med mer ærlighet, mindre frykt og kanskje litt mer mot. Lytt med et åpent sinn. Kanskje ligger svaret du leter etter i det du har prøvd å skyve bort.

Dagens boktips: "The road less traveled", skrevet av M. Scott Peck

Dagens gjest er Silje Slotterøy, hun har lang erfaring innen pedagogikk og pedagogisk psykologi, og trives best i spenningsfeltet mellom komplekse systemer, viktige samfunnsoppdrag og relasjonelle perspektiver. I dagens episode snakker vi om parforhold , der det systemiske blikket flyttes fra organisasjoner til det mest intime vi står i. Vi utforsker identitet, forventninger, roller, kjønn og seksuelle behov. Hvem er jeg i denne relasjonen? Hva er sagt høyt og hva lever som stille antakelser? Hvordan påvirker samfunnets normer våre forestillinger om kjærlighet, likestilling og ansvar. Og hvorfor er det ofte lettere å snakke om logistikk enn om seksualitet? Med strategisk perspektiv løftes også betydningen av struktur i det private: Kanskje bør vi sette av faste tidspunkt for samtale, ikke bare når noe er galt? Kanskje kan en enkel agenda eller "møteinnkalling" , gjøre det tryggere å ta opp forventninger, sårbarhet og seksuelle behov før de blir til avstand eller misforståelser?

Episoden er en invitasjon til å sette ord på "det vi ikke snakker om" med både varme, tydelighet og mot til å skape rom for de viktige samtalene.

Dagens boktips: "Mating in Captivity", skrevet av Esther Perel

I dagens episode utforsker vi hva det betyr å gi slipp på det som ikke lenger tjener oss, og hvordan vi kan skape rom for noe nytt i livet. Vi reflekterer over hvorfor det gamle får bli, hvorfor tomrom ofte kjennes ubehagelig og hvordan vi kan øve på å velge mer presist det vi vil bære med oss videre. Gjennom filosofiske perspektiver, forskning og praktiske øvelser inviteres du til å utforske rommet mellom det gamle og det som ennå ikke er. Vi avslutter med refleksjons spørsmål til deg som lytter.

Dagens boktips: "Letting go - the pathway to surrender" skrevet av David R. Hawkins´

Hva om problemet aldri har vært deg, men måten vi har lært å sette mål på? I denne episoden utforsker vi hvorfor nyttårsforsetter ofte mislykkes og hva som skjer når vi bytter ut press og forbedring med bevissthet og utrykk. Med inspirasjon fra psykologi, forskning og tenkere som Carl Jung, Alan Watts og Dr. Wayne Dyer , inviteres du til å skape en målsetting som faktisk føles mulig. Kanskje handler det nye året ikke om å bli mer, men om å være mer deg.

Dagens boktips: "Atomic Habits" skrevet av James Clear