I need un minuto

✨Mamá no te olvides que cuando te conviertes en mamá agregas un nuevo rol en tu vida, no restas. Todo lo demás que eres sigue ahí, adaptándose y esperando el momento indicado para incorporarse😉

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✨Mom, don’t forget that when you become a mother, you add a new role in your life. You don’t take anything away. Everything else is still there, adapting and waiting for the right moment to get involved again😉 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir

🎄Las fiestas están aquí y se que tú, mamá, te sientes abrumada. Aquí dos minutos para dar y recibir conexión 🎄 The holidays are here and I know that you, mom, are feeling overwhelm. Here are two minutes to give and receive connection 🎵Music: Christmas Magic Instrumental by Background Music Lab🎵

💥Último episodio de esta temporada! Las últimas dos semanas he hablado con varias mamás sobre la carga mental que llevamos en la crianza, pero también tuve que hablar conmigo misma sobre esto y recordar cómo reducirla🙇🏻‍♀️

Comenta y comparte con alguna mamá que pueda necesitar esto hoy. Y compártelo también con tu pareja si crees que pueda ayudar a empezar la conversación acerca de cómo reducir la carga mental maternal en tu familia!

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💥Last‎‎ episode of this season! ‎

‎The last two weeks I've talked to several moms about the mental load we carry in parenting, but I've also had to talk to myself about this and ‎‎remember how‎‎ to reduce it🙇🏻‍♀️

Comment and share with any mom who may need this today. And share it with your partner too if you think it can help start the conversation about how to reduce the maternal mental load in your family! 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir

✨Hoy celebramos Halloween normalizando los spooky pensamientos de mamá! 🎃 Today we celebrate Halloween normalizing mommy’s spooky thoughts✨ 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir

📖Laura Gutman en su libro: “Maternidad y el Encuentro con la Propia Sombra” nos recuerda lo que toda madre necesita para atravesar el postparto ✨ Laura Gutman in her book: “Maternity, Coming Face to Face with our Own Shadow” reminds us what we need to get through postpartum ✨ 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir

✨You and I have both lived through those super long days where you feel like it will never end!! But then the sun☀️ sets and comes back again the following day and you realize YOU DID IT!!

✨Today we share how breathing helps you to keep going on those super long days... because we all have them!!!

📌Don't forget to share, review and subscribe to our podcast so you know everytime a new episode comes out!!😉

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OVERCOMING LONG DIAS

✨¡Tú y yo hemos vivido esos días súper largos en los que sientes que nunca terminará! Pero luego el sol☀️ se oculta y vuelve de nuevo al día siguiente y te das cuenta de que ¡¡LO HICISTE!!

✨Hoy te compartimos cómo la respiración te ayuda a seguir adelante en esos días súper largos... porque todos los tenemos!!!

📌No olvides compartir, comentar y suscribirte a nuestro podcast para que sepas cada vez que salga un nuevo episodio!!😉 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir

🧘🏻‍♀️We are taking the beautiful words of Glennon Doyle in her book “Untamed” to remember all the things we can do✨ ✨Tomamos las hermosas palabras de Glennon Doyle en su libro “Untamed” para recordarnos todas las cosas que podemos hacer🧘🏻‍♀️ 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir

Welcome back to I NEED UN MINUTO! Let's breathe together and honor our emotions for back to school🚌

Bienvenidos de vuelta a I NEED UN MINUTO! Respiremos junt@s y honremos nuestras emociones por el regreso a clases🚌 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir

Let’s breathe and nurture our thoughts remembering the importance of giving ourselves this minute... Subscribe, share and follow us on Instagram @Ineedunminuto to know when next season comes 🧘‍♀️ Vamos a respirar y alimentar nuestros pensamientos dándonos este minuto... Suscríbete, comparte y síguenos en Instagram @Ineedunminuto para que sepas cuándo viene la siguiente temporada 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir

Express gratitude to your body today. For making you a mom and for much more! 💫And listen to a special quote by Joe Dispenza 🧘🏻‍♀️ Exprésale gratitud a tu cuerpo hoy. Por hacerte mamá y por mucho más! 💫Y escucha una cita especial de Joe Dispenza 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir