Ci si addentra nella terra della civiltà Etrusca. Straordinarie ma poco conosciute sono le “Vie Cave”, strade scavate dagli etruschi nella roccia, profonde fino a 20 metri, nelle quali “si percepisce un'energia tellurica”. Con l'aiuto dell'etruscologo Carlo Rosati ne scopriamo storie e misteri.

I grandi panorami caratterizzano questa tappa. E si entra nella zona del tufo, con luoghi di incredibile fascino, come Civita di Bagnoregio (la “città che muore”) e Vitozza. A Sorano il panorama si apre su una foresta a perdita d'occhio.

È la tappa “più selvaggia” di Italia coast to coast. Una delle tappa più spettacolari dal punto di vista naturalistico. Nelle giornate più serene si riesce a scorgere in lontananza il Monte Amiata e il Tirreno. Conosciamo a Civitella del Lago il Museo dell'Ovo Pinto, con un'incredibile collezione di uova dipinte da tutto il mondo. È curato e tenuto aperto dagli stessi abitanti della piccola comunità di Civitella del Lago, come ci spiega il presidente del Museo, Alessandro Dominici.

La buona notizia è che si è a metà dell'itinerario. Una tappa nel cuore dell'Umbria tra le colline del sagrantino, vitigno autoctono dalla storia millenaria. Si pedala inanellando borghi stupendi come Cannara, Bevagna e Gualdo Cattaneo. In questo episodio conosciamo un'altra amica del Coast to Coast, Silvia Frescura, che ha aperto un luogo di ospitalità a donativo per i coaster.

Si entra in Umbria ed è la “tappa appenninica”, con oltre mille metri di dislivello e due grandi salite. La prima, a monte Alago, porta alla punta massima di Italia Coast to Coast, a 950 metri sul livello del mare. La seconda, da Nocera costeggiando le falde del Monte Subasio. E si arriva ad Assisi dall'alto, con una vista sulla città di San Francesco molto emozionante.

È una tappa “dalla forte spiritualità”, con una totale immersione nei boschi. Poco prima di Camerino si arriva al Convento di Renacavata, “un luogo che non si vede se non dieci metri prima di arrivarci”, come ci racconta Fra Sergio Lorenzini. È il convento in cui nel 1528 nacque l'ordine dei Frati Cappuccini. Oggi un luogo mistico per credenti e non. L'itinerario poi tocca Camerino, che porta ancora i segni del terremoto del 2016.

Si pedala tra i Colli dell'Infinito di Giacomo Leopardi, tanto cari al poeta. E tra queste dolci colline troviamo storie sorprendenti. La prima è quella dell'esploratore delle sorgenti del Mississipi, Giacomo Beltrami. La seconda è quella di Michele Scarponi, “l'aquila di Filottrano”, campione di ciclismo, alla quale è dedicata una fondazione sulla sicurezza stradale, creata dai suoi famigliari e amici, come ci racconta il fratello Michele.

È la tappa “Verde azzurra” per il verde del monte Conero e per l'azzurro del mare. Prima di iniziare a pedalare, però, conviene visitare per bene Ancona, città fondata dai Greci, ricca di storia in un porto naturale con scorci molto belli. La tappa inizia dal mare e pian piano sale, costeggiando la costa per poi inoltrasi, tra estesi vigneti, verso l'Appennino... In questo episodio conosciamo anche una delle amiche del Coast to Coast, Francesca Pucci che ci racconta la bellezza della sua città, Osimo.

Simone Frignani ha tracciato due itinerari percorribili in bicicletta: Italia coast to coast e Rotta a nord-est (da Trento a Trieste). In questo episodio Extra spiega le caratteristiche delle varie tipologie di bici e come scegliere la più adatta: “è come un vestito, deve essere confortevole, versatile e durare nel tempo”. Offre preziosi consigli su cosa mettere nel bagaglio e come caricarlo sulla bici: “Tutto pesa e bisogna puntare all'essenziale”. E infine, cosa mangiare prima, durante e dopo le pedalate.

Italia coast to coast unisce due mari, l'Adriatico al Tirreno: 450 chilometri dal Conero all'Argentario, attraverso Marche, Umbria, Lazio e Toscana. Simone Frignani, che questo itinerario l'ha pensato e tracciato, racconta cosa il bikepacker potrà trovare lungo il percorso con aneddoti, curiosità, cenni storici e dati tecnici (km, dislivelli, difficoltà...).
È un podcast in dieci episodi: uno introduttivo e uno per ciascuno delle nove tappe di Italia coast to coast in bici. E c'è poi un extra, “Cicloviaggi, istruzioni per l'uso” con consigli su quale bici scegliere, come preparare il bagaglio e come nutrirsi non solo su Italia coast to coast, ma anche in ogni altro viaggio su due pedali.