「イージーサイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜

【今回の相談概要】

夫婦喧嘩のときに怒りの言葉が止まらずにお互いにひどい言い合いになる。最近は怒りの気持ちをノートに書くことで落ち着かせているが、自分ばかり損している気持ちにもなる。怒りの気持ちを上手にぶつける（伝える）方法を知りたい。そもそも喧嘩にならないように感謝の気持ちに切り替える方法を知りたい。

【目次】

00:00 相談の紹介

02:20 実はわたし、怒りを感じない人なんです！？

05:20 モヤモヤした気持ちを切り替えるヒント

07:45 原初的な感情とは？

11:20 怒りを表現する前にできること

12:30 モヤモヤのストレスを溜めないためにしていること

【イージー・サイドを歩けラヂオとは？】

このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がcafeでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくというラジオです。

YouTubeでも配信していきますが、各種ポッドキャストでも配信していきます。チャンネル登録、フォロー登録していただけると嬉しいです^^

質問や相談、お悩みなどお便りは、ぜひYouTubeのコメント欄にお願いします^^

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※毎月１回開講です

https://www.nlp-breakstate.net/dokuoya_mailmagazine/

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https://note.com/yoshida_kouji

【目次】

00:00 〜前回からの続き

00:30 外側に目を向けられないなら、いっそのこと内側に目を向けてみては？

01:50 過去に孤独に恐怖した自分

02:30 自分で自分を追い詰めている

03:30 孤独とむき会うことが難しいときどうするのがいいの？

04:10 筋トレしている管理職はみんな孤独から目を逸らしている？

06:22 孤独な自分に浸る

13:50 課題を先送りしていると課題はどんどん大きくなる

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【今回のご相談概要】

数年前に両親が亡くなり現在一人暮らし。仕事中には孤独は感じないが、休みの日になると孤独や不安で一杯になる。友達がいても自由に会えない。結局、自分は一人ぼっちと実感する。どうすれば孤独や不安から自由になれるの？

【目次】

00:00 ご相談内容の紹介

01:20 実はわたしって孤独を感じない人かも？

03:00 とても身近なものなのに複雑な感情が孤独

04:00 孤独の裏側には恐怖が隠れている

05:50 誰もが心の奥に孤独を抱えている

09:10 「あるもの」を認められない自分が悩みを生み出している

10:25 ぼっちキャンパーは孤独を楽しめる人

11:05 「ない」から「ある」に意識を向けてみよう

〜次回に続く

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【今回の内容】

名刺交換で自分（会社）の価値を下げる残念な人　/　自分と価値観が似ていることが前提　/　自分に誠実であること　/　ゴマスリにイライラする人の心理　など

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#コミュニケーション#自己開示#承認欲求

【今回の内容】

初対面で思わず「可愛いな」「応援したいな」と思う人の特徴とは？

【目次】

00:00 初対面で思わず「応援したい」「可愛いな」と思うのはどうして？

01:50 わたしサトウホノカが可愛いと思うポイント

03:30 応援したくなる人、可愛いと思える人が共通して持っているポイント

08:10 自分の首を絞める「自己呈示」

10:00 学生時代の評価と社会人の評価の決定的な違い

11:10 正解を求めた結果陥りがちなワナ

12:30 信頼を得るための一番の近道とは

16:40 自分を下げてしまう自己開示をする理由

18:00 面倒臭い承認欲求のタイプ

20:00 異業種交流会でよく見かける変な自己開示

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【今回の内容】

専業主婦の自分に違和感を感じるのはなぜ？ / 心の中の「お母さん」 / インナーマザーの呪縛 / ベキ論が自己嫌悪に向かわせている

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【トークの中で出た本】

・インナーマザー　あなたを責めつづける心の中の「お母さん」齋藤学著

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【今回の内容】

サトウさんの個人的なお悩み / これからどう生きていけばいいのか？ / これまで通りワイルド＆ハードモードの人生にも魅力を感じる自分がいるけれど... / 自分の中にワイルドorイージーの両方の自分がいて葛藤している

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【今回の内容】

いくら原稿を読み込む練習をしても緊張する理由 / 頭の中のブラックボックスが緊張を引き起こす!? / ブラックボックスを見える化するヒント

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【今回の内容】

緊張する自分の心の内側に隠れていたものとは？ / 劣等感 / 人間嫌いの理由

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【今回の内容】

インスタントに答えに飛びつく癖が自己拡張を阻害している / ネガティブケイパビリティを鍛える重要性 / 人と話すのが緊張するせいで人生が暗転しているというお悩み

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