「イージーサイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜

【目次】

2024/12/24Amazonで発売開始の

「わたしがわたしの親になる 人生が好転する8つのレッスン」

https://amzn.to/3BvcoUv

について緊急ZOOMインタビュー

00:00 前回からの続き

01:45 「コスパ志向」の弊害

03:20 体験してはじめてわかるものがある

06:40 過去に折り合いをつけることの大切さ

11:00 一番コスパがいいもの

12:25 どんな人にオススメですか？

19:40 私（サトウホノカ）自身も自分に自信が持てるようになった^^

21:35 心の安全基地

24:40 電子書籍とペーパーバックの値段の違いは？

26:40 類書3つのジャンル「親と縁を切ろう」「過去を癒す」「過去よりも未来を向こう」に対する不満

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📻イージー・サイドを歩けラヂオとは?

このラジオは、親子ほど年齢差のある二人が

cafeでフリートークしながら、

心を強くしなやかに、

ウェルビーイングに生きるヒントについて

考えていくというラジオです。

各種ポッドキャストでも配信しています。

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ご質問や相談、お悩みなどは、

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「自信をはぐぐむ、幸せな自分のなり方」

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(全7回)毒親・愛着問題、アダルトチルドレンなど

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※毎月1回開講です

https://www.nlp-breakstate.net/dokuoya_mailmagazine/

📖【note】

自分らしくウェルビーイングに生きる記事を投稿しています

https://note.com/yoshida_kouji

📚【著書】

わたしがわたしの親になる: 人生が好転する８つのレッスン

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『「どうせ自分なんて」にサヨウナラ』

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『上司が熱く語るほど部下がドン引きするワケ』

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【目次】

2024/12/24Amazonで発売開始の

「わたしがわたしの親になる 人生が好転する8つのレッスン」

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について緊急ZOOMインタビュー

00:00 書籍発売について

02:00 「毒親」「アダルトチルドレン」「インナーチャイルド」「機能不全家族」に関する類書との違いは？

05:30 親（養育者）以外からも影響を受けるのでは？

08:45 親を反面教師にした結果、育児が「苦行」になることも。。。

12:30 無自覚のフィルターに気づくだけでも人間関係は楽になる

15:20 いわゆる「自己責任論」的な観点からの批判について

18:10 過去を切り捨てることは自己否定

22:30 「自分の人生に自分で責任をとりたい」と思えるようになるには？

27:40 そもそも「楽しい」ってなに？

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【今回のお悩み概要】

お付き合いしている人の前では可愛らしい自分でいます。でも職場の私は、生意気な後輩に嫌がらせしたり、仕事をサボっているのに頑張っているフリをしている。嫌な自分が彼にバレたら嫌われてしまうと思って隠しているが疲れてしまう。

このまま付き合っていてもどっちも幸せになれないのでは？

このまま付き合ってもいいの？

【目次】

00:00 相談内容紹介

02:50 佐藤さんは旦那さんの前で「オナラ」ってできる？

03:30 「オナラ」できなくても疲れないのは？

04:40 本当は彼氏の前で本当の自分を出したいのでは？

07:00 可愛くない自分は「悪い自分」というレッテル貼り

08:12 実は自己嫌悪に疲れている？

08:30 たぶん彼にはバレてます^^

10:00 彼氏に「悪い自分」をちょっと言ってみる

12:40 「投影」という心の防衛機制

13:50 生意気な後輩って、実はあなたの心の投影かも？

16:00 「生意気な自分」も彼氏にバレてます^^

18:10 結論

19:30 「わたしは生意気な女なんだ」って言えますか？

23:30 好きな人なら色々な側面を見たいはず

24:00 アイドルはウンコなんてしない説

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 ※途中でマイクのセッティングをいじってしまい、所々お聞き苦しいところがありますm(__)m

💡【前回の相談概要】

とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。 言いたいことも言えない、やりたいこともない。 なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。 友達からも自己肯定感が低いと言われている。 周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。どうすれば自己嫌悪をやめて自己肯定できる自分になれるの？

【今回の内容】

00:00 前回（#23、#24）からの続き

00:30 もし自己肯定感が高い人の集団にエイッと飛び込んだらどうなる？

01:10 自分に「だよね〜」って言ってみよう

02:00 いま一度、自己肯定に関する認識を変えてみては？

05:00 「なんのために生きているの？」という問いについて

07:00 一度「問い」そのものをダウンサイジングしてみよう

08:30 「幸せ」という仮のゴールを設定する

11:20 問題回避タイプの場合は「こうだけはなりたくない！」を考えてみよう

今回は#23、#24と３回に渡って話すことになりました^^

おかげで二人とも普段浅い思考しかしていないことに気づかされました。素敵なご相談お寄せいただきありがとうございましたm(__)m

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💡【前回の相談概要】

とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。 言いたいことも言えない、やりたいこともない。 なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。 友達からも自己肯定感が低いと言われている。 周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。どうすれば自己嫌悪をやめて自己肯定できる自分になれるの？

00:00 （前回からの続き）偽りの自己肯定感を判別する方法

03:05 きっかけを掘り下げると見えてくるもの

03:41 自己肯定感って爆上がりするものなの？

05:00 基本は自己嫌悪ではなく自己愛（万能感）

08:30 「どうすれば自己嫌悪しなくなるか？」という問いが間違っている

10:00 自己肯定できている理想の自己像とは？

12:45 自己嫌悪を掘り下げると大変なことになる汗

14:00 自己肯定してはいけないという勘違い

16:50 自己嫌悪の裏にある罪悪感

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💡【相談概要】

とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。

言いたいことも言えないし、やりたいこともない。

なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。

友達からも自己肯定感が低いと言われている。

周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。

たとえ自己肯定感が高くなってもそんな人にはなりたくない。

どうすれば自己嫌悪しなくなる？

▶︎【目次】

00:00 相談内容の紹介

02:30 ネガティブな分人＝分離感

04:00 自己嫌悪の背景にある劣等感フィルター

06:20 自己嫌悪のきっかけは？

09:15 自己嫌悪が目的化している？

11:25 ポジティブな自分を拡大する1000本ノック

12:20 もしかして「かまってちゃん」「悲劇のヒロイン」

14:00 本当は自分が好きなのでは？

【紹介本】

『私とは何か「個人」から「分人」へ』平野啓一郎著

https://amzn.to/4erg9Yx

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【イージー・サイドを歩けラヂオとは?】

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【目次】

00:00 本当の自分ってどこかにいるの？

01:00 「分人」という概念

02:00 剥いても剥いても全部自分

10:45 効果的な自己認識の暗示方法

14:00 自分の話を一番聞いているのは誰？

16:05 前回からの話のまとめ

　・目的と手段の逆転現象に注意

　・本当の自分は一人じゃない

　・ありたい自分像を明確にする

　・許せない気持ちを抱えている自分を赦す

　・自分と違う思考の人に頼ってみる

【紹介本】

私とは何か　「個人」から「分人」へ　平野啓一郎著

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【イージー・サイドを歩け！ラヂオとは？】

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【目次】

〜前回からの続き

00:00 人を見抜く重要なポイント①

01:04 リスペクトできる友人関係とは？

03:20 よい「問い」を考える

04:50 人間関係は互いに相手を選ぶ権利がある

07:30 「べき論」に関係性を制限されないこと

10:00 友情と愛情の違いって？

12:00 友達と知り合いのグラデーション

※13:30 一瞬ミキサーの音が入りますm(__)m

14:00 メタ的にコミュニケーションを考える

15:40 人を見抜くポイント②

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今回は収録後にお酒を飲みながらの番外編ですが、意外に深い話に展開していきました^^

【目次】

00:00 友達の恋愛相談に乗っているとメンタルがやられる

06:20 ブラックホールに飲み込まれるのは実は自作自演？

10:00 共感・同感・共感的理解

11:30 聴きながら問いを立てることの重要性

12:50 そもそもなぜ相手の問題を自分ごととして考えるのか？

14:30 相談に乗っているのは相手のため？　自分のため？

【イージー・サイドを歩け！ラヂオとは？】

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