Три самых главных вещи, чтобы выйти на первую пробежку. Почему после десяти километров вам нельзя есть круассан с маслом и какие кроссовки вы должны купить себе в первую очередь. Обсудим всё это с другом автора этого подкаста, который всё еще никак не может начать бегать и будет задавать максимально простые вопросы.

Поддержать проект (хочу новый микрофон и наушники): Patreon нажать сюда https://www.patreon.com/tentser

Посмотреть страничку Давида в Инстаграме: instagram.com/david_mami

Моя страничка в Инстаграме, чтобы знать как я вообще выгляжу: instagram.com/paveltentserblog

Мой канал в Телеграме, где я выкладываю новости о подкасте раньше всего: t.me/elcamino

Каждого официального патрона подкаста в каждом выпуске я буду называть по имени! (Мне правда очень нужны наушники и микрофон)

Внимание! В этом эпизоде присутствует ненормативная лексика! 18+