⏱ 0:00 Що таке прокрастинація і як вона у нас проявляється

⏱ 6:20 Прокрастинація через тривожні чи радісні очікування

⏱ 11:44 Несвідома прокрастинація: забудькуватість, запізнення

⏱ 17:18 Відкладання через страх невдачі

⏱ 18:19 Вправа: яку проблему я вирішую цією прокрастинацією?

⏱ 21:28 Нудний репорт VS Генеральне прибирання VS Залипон на ютубі

⏱ 26:10 Чи прокрастинація справді така погана?

⏱ 29:06 Дисципліна — вищий прояв любові до себе

⏱ 34:08 Робити своє паршиве найкраще

⏱ 37:28 Зʼїсти жабу на сніданок

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto  

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук   

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/