In dieser Folge spreche ich über eines meiner Schlüsseltools für ein entspanntes, freudiges Leben: Das Innere Team.

Du erfährst, was das Modell von Friedemann Schulz von Thun ist, wie du deine eigenen inneren Teamplayer erkennst und warum es so heilsam ist, ihnen zuzuhören. Ich erzähle offen, wie es mir früher mit meinem Stimmenchaos ging, wie ich Muster erkannt habe und heute bewusst die Teamleitung übernehme.

Lass dich inspirieren, dein Inneres Team kennenzulernen – für mehr Klarheit, Selbstführung und Leichtigkeit.

Hör dir die Folge an und nimm an meiner Umfrage teil.

Positive Affirmationen können dir helfen, deineGedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationen wirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebemich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an.

Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionenaufgenommen, die dich dort abholen, wo du gerade auf deinem Weg stehst:

Zart – sanfte, abgeschwächte Aussagen. Perfekt, wennes dir noch schwerfällt, dich so anzunehmen, wie du bist. Stark – klare und bestärkende Worte. Ideal, wenn du dich schon mehr magst und dich grundsätzlich okay findest.

Kraftvoll – tiefe, intensive Affirmationen. Für dich, wenn du deine Selbstliebe spürst und sie voller Überzeugung lebenmöchtest.

So kannst du die Affirmationen auswählen, die sich für dichim Moment stimmig anfühlen – und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln.

Positive Affirmationen können dir helfen, deineGedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenenErfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationenwirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebemich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an.

Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionenaufgenommen, die dich dort abholen, wo du gerade auf deinem Weg stehst:

Zart – sanfte, abgeschwächte Aussagen. Perfekt, wennes dir noch schwerfällt, dich so anzunehmen, wie du bist.

Stark – klare und bestärkende Worte. Ideal, wenn du dich schon mehr magst und dich grundsätzlich okay findest.

Kraftvoll – tiefe, intensive Affirmationen. Für dich, wenn du deine Selbstliebe spürst und sie voller Überzeugung lebenmöchtest.

So kannst du die Affirmationen auswählen, die sich für dich im Moment stimmig anfühlen – und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln.

Positive Affirmationen können dir helfen, deine Gedanken Schritt für Schritt liebevoller auszurichten. Aus meiner eigenen Erfahrung weiß ich, dass es am Anfang gar nicht so einfach ist, Affirmationen wirklich zu glauben. Ich konnte mir damals schlicht nicht sagen: „Ich liebe mich.“ – das fühlte sich für mich viel zu weit weg an.

Darum habe ich jetzt drei verschiedene Versionen aufgenommen, die dich dort abholen, wo du gerade auf deinem Weg stehst:

Zart – sanfte, abgeschwächte Aussagen. Perfekt, wenn es dir noch schwerfällt, dich so anzunehmen, wie du bist.
Stark – klare und bestärkende Worte. Ideal, wenn du dich schon mehr magst und dich grundsätzlich okay findest.
Kraftvoll – tiefe, intensive Affirmationen. Für dich, wenn du deine Selbstliebe spürst und sie voller Überzeugung leben möchtest.

So kannst du die Affirmationen auswählen, die sich für dich im Moment stimmig anfühlen – und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln. ✨

Kennst du diese kritische Stimme in deinem Kopf, die dir sagt, du bist nicht gut genug? Zu langsam? Zu dick? Zu doof?

Ich nenne sie sehr gut. Lange Zeit hat sie mein Leben bestimmt – bis ich gelernt habe, meine Gedanken bewusst zu verändern.

In dieser Folge erfährst du, warum deine Gedanken deine Gefühle, dein Handeln und deine Ergebnisse prägen – und wie du aus Selbstsabotage in Selbstliebe wechseln kannst.

Manchmal überrollt uns der Schmerz dieser Welt. Ohnmacht, Wut und Trauer machen sich breit – so sehr, dass sie mich fast erdrücken.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich meinem inneren Teenager begegnet bin, der alles infrage stellte. Und wie ich gelernt habe, den Weltschmerz zuzulassen, statt ihn wegzudrücken. Am Ende bleibt eine Erkenntnis: Ich gebe jeden Tag mein Bestes – und das ist genug.

Den Blogartikel dazu findest du auf Blog | ICH BIN ICH

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In dieser Folge erfährst du, inwiefern wir alle beide Energien in uns tragen – unabhängig vom Geschlecht. Ich erkläre dir, wie die männlichen und weiblichen Qualitäten gesund und ungesund gelebt werden können und wie du erkennst, wo du gerade stehst. Vor allem aber: wie du mehr Balance findest zwischen Sein & Machen, Innen & Aussen – für ein authentisches, kraftvolles Leben in deiner Mitte.

Früher habe ich geglaubt, ich sei meine Gedanken – und habe mich selbst sabotiert. Heute weiß ich: Gedanken sind wie Wolken, sie kommen und gehen. Ich bin der Himmel dahinter, das Bewusstsein, das sie wahrnimmt. Mit Affirmationen und der Arbeit mit meinem inneren Team habe ich gelernt, meine Muster zu erkennen, liebevoll mit mir zu sprechen und neue Gedanken zu säen. Denn: Du bist nicht deine Gedanken.

Achtung: Triggerwarnung.

In dieser Folge teile ich mein Welt- und Menschenbild: Warum ich glaube, dass jeder Mensch im Kern gut ist, dass alles im Leben einen Sinn hat und weshalb mich dieses Urvertrauen trägt. Gedanken, die dich inspirieren, herausfordern oder berühren können – und vielleicht dein Bild vom Leben ein Stück verändern.Blogeintrag

In dieser Folge spreche ich über ein zentrales Urbedürfnis: Zugehörigkeit. Warum wir uns oftanpassen, verbiegen oder Rollen einnehmen, nur um dazuzugehören – und weshalb diese alten Überlebensstrategien uns heute oft mehr schaden als nützen.