Bazen her şeyi doğru yapıyorsun, ama içinde bir sıkışmışlık var. Bu rahatsızlık, yanlış gittiğinin değil — değiştiğinin işareti. Bugün bu hissin ne anlama geldiğinden, eski kalıpların neden bu kadar bağırır olduğundan ve yine de yürümenin neden kıymetli olduğundan konuşuyoruz.

Uyanış Çemberi'nde günlük fısıltılara hoş geldin. 🌀

#uyanışçemberi #kişiselgelişim #dönüşüm #bilinçaltı #içsesimiz #farkındalık #günlük #spiritüel

Dokuzuncu hafta... Kendimi koşulsuz seviyorum.

Bazen hayat bize engeller çıkarıyor. İlişkilerde, işte, içimizde...

Ama bu engeller bir mesaj taşıyor: Kendini henüz tam olarak, koşulsuz sevmiyorsun.

Bunu fark etmek, suçlamak için değil. Başlamak için. 🤍

Kitabın seslendirmeleri burada 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb 🤏

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #deneyim

Varoluş Süreci'nin son bölümü... Dayanamadım hepsini attım 💫

Michael Brown kitabı bir pratikle kapatıyor. Pratik boyunca zihin başka yerlere kaçınca hemen odağımızı yeniden pratiğe veriyoruz. Beş adımdan oluşan bu uygulamada:

— Bağlantılı nefesle başlıyoruz. 15 dakika yapıyoruz.

— 15 dakika sonra ciğerlerimizi doldurarak ağızdan nefes alıp yirmi saniye tutuyoruz. 3 tekrar

— Dikkatimizi göz merkezimize, iki gözümüzün hafif üzerindekigözmerkezindeki noktaya getiriyoruz. Şimdiki burada olanın içindeyim” diyerek 5-10 dakika kalıyoruz.

- İçimizde ve bedenimizdeki duyumları birkaç dakika fark ediyoruz.

— Sonra dış sesleri yargısızca dinliyoruz. İşitsel olarak içimize alıyormuş gibi. Tanrı’nın konuşması gibi hepsi. Ve yeniden üçüncü göz noktasında sonra iç sesi — ya da hiçliği — dinliyoruz. 5 dakika ya da uzatabilirsiniz.

Ve diyor ki: İç sesinizi ya da hiçliği duyduğunuzda titreşimsel farkındalığınıza açılan kapının eşiğindesiniz demektir. Bu sizin dinleme kapasitenizi arttırır. Bu da alma kapasitenizi arttırır.

Orada çabalamayın. Doğal getirilerinin tadını çıkarın. İçinde rahatlayın.

Kitap şu sözlerle bitiyor: “Bu uygulama sizi ve sevdiklerinizi sonsuza kadar kutsasın.” 🤍

Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #meditasyon #nefes #kişiselgelişim

Dayanamadım bugün kalanını okudum ve hepsini attım🥹

Her gülün dikeni var — ve bu bir hata değil 🌹

Varoluş Süreci devam ediyor... Süreklilik.

Bu pratiği düzenli yaptığımızda hayatımızda neler olduğunu anlatıyor Michael Brown. Ve çok güzel bir metaforla anlatıyor :

Her gülün dikeni vardır.

Yaşam bir güle benzer. Kaynağımız bu güzel çiçeği yarattı — ama aynı zamanda sivri dikenlerle de bezedi. Bu bir hata değil. Bu denge. Bu bütünleşmeye bir davet.

Hepimiz acı çektik. Hepimiz sonsuz neşeyi aradık. Ama belki de neşe zaten burada — anda kaldığımızda. 🤍

Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #süreklilik #kişiselgelişim

Varoluş Süreci devam ediyor...

Bu bölümde Michael Brown gerçek bir vaka üzerinden anlatıyor. Ve sonra şunu soruyor: Biz burada ne yapmaya çalışıyoruz aslında?

Cevap basit ama derin:

Başkalarını değiştirmek için değil. Kendimizi değiştirmek içinde değil.

Zaten herkes sadece kendisini değiştirebilir. Ve asıl olan değiştirmekte değil — bütünleşmek. Duygusal mühürlerimizi bütünleştirmek.

Bir sonraki bölümde süreklilik başlıyor... 🌀

Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #bünleştirme #kişiselgelişim

Varoluş Süreci'nden geçince ne oluyor?

Son başlık:

— Dünyaya otantik bir katkıda bulunuruz

Ve Michael Brown bunu kendi hikayesiyle açıklıyor.

Kendisini yıllarca şifacı zannetti. Herkesi düzeltmeye çalıştı. Ta ki fark edene kadar: Herkese çalışırken kendisi hiç gelişemiyordu.

En baştan kendine döndü. Kendini şifalandırmaya başladı. Ve buna şifacılık değil — bütünleme dedi.

Bu fark her şeyi değiştiriyor. 🤍

Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim

Kitap anlatmaya devam ediyor... Varoluş Süreci'nden geçince ne oluyor?

— İhtiyacımız olanı aramayız, o bize kendiliğinden gelir

— Doğa ile daha derin bir bağ kurarız

— Doğal döngülerin parçası oluruz

— Dünyanın vitrinin ötesini görürüz

— Sıra dışı olanı aramayı bırakırız

— Sezgilerimize güvenimiz artar

Bunlar vaatler değil. Kitabın içinden geçen kişinin doğal olarak yaşadıkları.

Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim

Kitap anlatmaya devam ediyor... Varoluş Süreci’yle hayatımıza gitmesi muhtemel olasılıklar ;

— Evimizde bahar temizliği yapar, yıllardır biriktirdiklerimizi bırakırız

— Daha az dram yaratırız

— Bazı insanlar hareket alanımızdan çıkarlar

— Bakış açımız doğal olarak daha iyimser olur

— Titreşimsel sağlığımızla ilgilenmeye başlarız

— Oyalanmayı bırakırız

— Kendimize karşı daha nazik ve şefkatliyizdir

— Kaygımız azalır

— Diğerlerine karşı daha şefkatli ve sabırlı oluruz

— Hayatımız amaçlanan bir varış noktası olmaktan çıkar, bir yolculuğa dönüşür

— Kendiliğinden şükran duyarız

Bunlar vaatler değil. Kitabın içinden geçen kişinin doğal olarak yaşadıkları.

Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim

Sekizinci hafta... Kendimi affediyorum.

Peki insan neden kendini affedemiyor?

Belki de kendini bir kimlik zannettiği için. “Ben şöyleyim, ben böyleyim” dediği için. Ve o kimliğin dışına çıkamadığı için. Kontrol kontrol kontrol…

Kabul olmadan af olmaz.

Ve bir de şunu fark ettim: Kendine koşulsuz sevgi veremezsen başkasına da veremeyebilirsin. Bu çok normal — ama farkında olmak her şeyi değiştirir. 🤍

Kitabın seslendirmeleri burada 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb 🤏

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #deneyim

Kitap anlatmaya devam ediyor... Varoluş Süreci’yle kendimize katabileceğimiz olasılıklar;

— İnsanlar bizden etkilenir, arkadaşlığımızdan zevk alır

— Kendimizle kalmaktan zevk alırız

— Olayları olmadan önce hissederiz

— Hayatımızdaki olaylarda eş zamanlılığı deneyimleriz

— Daha büyük bolluk deneyimleriz

— Geleceği planlamakla daha az ilgileniriz

Bunlar vaatler değil. Kitabın içinden geçen kişinin doğal olarak yaşadıkları.

Kitabın seslendirmelerini dinlemek için 👇

https://open.spotify.com/show/3GejgvnEHJI2TSYvu9RuUb

Sormak istediklerin, paylaşmak istediklerin olursa buradayım 📩

[email protected]

#içindekiusta #varoluşsüreci #seslikitap #obenimben #olasilıklar #kişiselgelişim